น่าจะกินโปรตีนน้อยไป

ขอแชร์ กรณีของผม

ของผม IF ประจำ น้ำหนักลดจนคงที่

ช่วงนี้หันมา low carb แต่เพิ่มโปรตีนให้อิ่ม

ออกกำลังกายดันพื้นเพิ่ม

ผลคือกล้ามขึ้นไว แต่น้ำหนักลดที่จริงผมผอมอยู่แล้ว 😮‍💨 มันดูอ้วนขึ้นแต่ชั่งน้ำหนักลดลง ตอนนี้ก็ยัง งงๆ อยู่ว่าเกิดอะไรขึ้น