เราควคตากแดดเวลาไหน และวันละกี่นาทีครับ #siamstr
Discussion
#asksiam #siamstr nostr:npub1kd95gzpy65t7cndx43nlxxtahj0s8kpdwr77kl6tw7gfht8mjensyh5l62
หลักๆ คือ เช้ากับเย็นครับ รวมๆวันละครึ่งชั่วโมง สะสมได้ครับ
https://youtu.be/q5EX5XrR-2A?si=j20lmJEylG0D_58r
คลิปนี้ของหมอเอกครับ
ถ้าตากแดดเฉยๆแล้วมันน่าเบื่อ ผมขอแนะนำหากิจกรรมที่ปกติทำในที่ลับ มาทำในที่โล่งแจ้งเพื่อฆ่าเวลา แถมยังได้ความตื่นเต้นไปในตัว ใช่ครั้งสิ่งนี้นคือการออกกำลังกายที่ปกติจะทำในที่ลับแสง ส่วนความตื่นเต้นจะได้รับจากคนที่เดินผ่านไปผ่านมา ด้วยสายตาที่ว่าไอ้นี่มันบ้าหรือเปล่าอยู่เฉยๆก็มาตากแดด