从你提供的这段话来看，作者试图表达的是当代职场人在工作中所面临的三大心理挑战，尤其是随着时代和工作环境的变化，这些挑战变得更加复杂。整段话的中心思想是：

**职场人需要跨过的三道坎分别是：领导的认可、同事关系的处理、以及自我心理的调适。而最难的，也是最根本的，其实是“自己这一关”。**

### 我的理解：

1. **领导认可**：这是职场初期最常见的挑战。新人往往渴望被上级肯定，以此获得晋升、加薪或更多的机会。

2. **同事关系**：良好的人际关系是职场顺利发展的润滑剂。处理不好，可能会导致孤立、误解甚至冲突。

3. **自我心理的坎**：这是最深层次的问题。无论外界如何，如果自己无法建立内在的稳定感和自信，就很容易陷入焦虑、内耗甚至职业倦怠。

作者还指出了一个很有意思的观点：**在手工时代和大工业时代，虽然工作辛苦，但人际关系反而更简单。而如今的办公室科层制虽然“解放”了身体，却增加了心理压力**，因为人们更多地陷入人际博弈和心理较量之中。

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### 我的评价：

这段话具有一定的现实洞察力，尤其是对现代职场心理压力的描述非常贴切。它的语言虽然朴实，但逻辑清晰，层层递进，从外在到内在，逐步深入问题的本质。

#### 优点：

- **现实性强**：确实反映了当代职场人的真实困境，尤其是“心理压力大于体力消耗”的现象。

- **层次分明**：从领导、同事到自我，逻辑清晰，结构合理。

- **反思意味浓**：指出技术的进步并不一定带来心理负担的减轻，反而可能加重人际复杂性。

#### 可以补充的地方：

- **应对策略**：虽然指出了问题，但没有给出具体的应对方法。比如，如何建立自我心理韧性？如何处理复杂的人际关系？

- **时代背景拓展**：可以进一步探讨科技、社交媒体对职场心理的额外影响，比如“内卷”、“躺平”等概念的出现。

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### 总结：

这段话很好地捕捉了现代职场的心理困境，尤其是对“自我心理”的强调非常有价值。它提醒我们，**外部的挑战固然重要，但内在的心理调适才是决定职场成败的关键**。如果能加上一些实用的应对建议，这段话的指导意义会更强。