ตอนแรกที่ผมอ่านเจอในหนังสือ Breath - James Nestor ผมคิดว่ามันออกแนวกึ่งๆ pseudoscience แต่พอผมลองทำเอง กว่าจะติดแล้วนอนได้ทั้งคืนล่อไปคืนที่ 5 ครับ หลังจากนั้นชีวิตเปลี่ยนครับ (ผมเคยทำ sleep test เป็น moderate OSA และหายใจทางปากตั้งแต่จำความได้) Just Verify! Cheers!