หายใจเข้าให้สุด… แล้วปล่อยทุกอย่างออกไป

"บางครั้ง เราวิ่งตามทุกอย่างมากเกินไป จนลืมหายใจเต็มปอด"

ลองสังเกตตัวเอง…

ตอนที่เครียด ตอนที่คิดมาก ตอนที่ไล่ล่าความสำเร็จ

เรามักจะหายใจสั้น ๆ ตื้น ๆ

เหมือนคนที่พยายามวิ่งต่อไป ทั้งที่ลมหายใจแทบไม่เหลือ

แต่รู้ไหม…?

แค่หายใจลึก ๆ สมองก็ได้รับออกซิเจนเพิ่มแล้ว

แค่หายใจเต็มปอด หัวใจก็เต้นช้าลง ความเครียดก็ลดลง

แค่หยุด 5 นาที สูดลมหายใจเข้าให้สุด

เราจะพบว่า… เรายังมีพลังมากกว่าที่คิด

"ถ้าเรารู้สึกหนัก ลองหายใจให้เต็มที่… แล้วปล่อยสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป"

ให้โอกาสตัวเองได้พัก…

ให้ร่างกายได้ฟื้น…

ให้หัวใจได้สงบ…

แล้วเราจะพบว่า… คำตอบที่เรากำลังมองหา อาจไม่ได้อยู่ข้างนอก

แต่อยู่ในลมหายใจของเราเอง

ลองเลย… หายใจลึก ๆ แล้วเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

#LifeShift #Siamstr