冥想和断食这二者，相对最不为人知，但影响巨大的好处是，他们都会显著降低多巴胺耐受性。

多巴胺耐受性高会有什么表现？你是否有过控制不住刷手机、打游戏、情绪性进食、无法专注手头事、生活中缺少心流时刻、很难感受到快乐的体验？

降低多巴胺耐受性，是感受幸福的直通车🚗。冥想和断食，没见过比这俩最高效的手段了。