是的 我最近碳水减到0 皮肤稍微好了一点 虽然我皮肤一直不大好 唯一的护肤品就是牛油膏 这东西还是很好用的

我感受跟你很接近 身体轻量化 眼神和思维敏锐很多 免疫力提高 生物钟更稳定 起床后没有困意不会懒床 等等

我开始坚持每天吃是之前抑郁的时候 心理医生提的坚持做喜欢的事 思来想去 我确实喜欢买好看的肉 喜欢吃 坚持了一年多了 对心态确实有相当大的改变

我觉得除了高蛋白高脂肪 低碳低纤维之外 还有两个原因 一是简化优化了消化内容 二是优质脂肪(动物脂肪)代替劣质脂肪(各类种子油)

现代大量肥胖和心血管疾病 跟种子油和深加工食品脱不开干系 尤其所谓的菜籽油 说白了就是精炼过的可食用的工业残渣 这种低成本劣质脂肪在现实世界里无处不在 以前美国麦当劳炸薯条规定要用牛油 后来在1990年统一换成植物油 这样一家跨国巨型餐饮公司 这样的决定是为了保护客户身体健康 这样的事你信么？

美国近几十年从动物脂肪到植物油的转变的结果是肉眼可见的 五六十年代的肥胖定义与人口基数和现在比简直是一个天上一个地下 八十年代开始菜籽油大流行 其背后推手是美国心脏协会和食品药品监管局 八十年代开始肥胖率飙升 心血管疾病高发 跟菜籽油有绝对的关系 这是其中一个让我戒掉几乎所有零食和快餐的一大原因