我坚持生酮饮食(keto/high fat zero carb)一个月，期间护肤品基本停用，但皮肤却有肉眼可见地变好，以前面膜不断依然满脸爆痘毛孔堵塞。
饮食习惯切换以后，感觉身体和大脑有坐电梯般质的提升，思维速度显著加快，体能没有出现任何下降，甚至耐力和抗疲劳程度更高了。
从人类学和生物学的角度讲，人类本来就不需要碳水和糖。含有丰富碳水的植物块茎、种子和高糖水果来源于过去几千年的农业革命和定向育种。
几千年的高碳水饮食对比智人过去20万年的以动物为主的饮食习惯，确实不值一提，换来的却是以“心脑血管疾病”“阿兹海默症”“二型糖尿病”“肥胖”“自身免疫系统疾病”等“现代病。
话说carnivore diet应该是国外bitcoiner社区的共识吧，汉语世界践行keto的我就看到有“聪哥斯拉”老哥
Bitcoin will change your diets？
我看完了，我大受震撼🙀
我开始吃牛肉之后 发现国外bitcoiner里 生酮和肉食除了比特币意外大家最在乎的事 接触到好多bitcoiner都是因为看我肉认识的
This is so true for a lot of bitcoiner including me. I guess that’s what brings bitcoiners together so strong. It really changes people in a similar way. It gives people similar value so they can work together even better.
💯
I’m reading this book and thanks for reshaping my understanding of Bitcoin.
是的 我最近碳水减到0 皮肤稍微好了一点 虽然我皮肤一直不大好 唯一的护肤品就是牛油膏 这东西还是很好用的
我感受跟你很接近 身体轻量化 眼神和思维敏锐很多 免疫力提高 生物钟更稳定 起床后没有困意不会懒床 等等
我开始坚持每天吃是之前抑郁的时候 心理医生提的坚持做喜欢的事 思来想去 我确实喜欢买好看的肉 喜欢吃 坚持了一年多了 对心态确实有相当大的改变
我觉得除了高蛋白高脂肪 低碳低纤维之外 还有两个原因 一是简化优化了消化内容 二是优质脂肪(动物脂肪)代替劣质脂肪(各类种子油)
现代大量肥胖和心血管疾病 跟种子油和深加工食品脱不开干系 尤其所谓的菜籽油 说白了就是精炼过的可食用的工业残渣 这种低成本劣质脂肪在现实世界里无处不在 以前美国麦当劳炸薯条规定要用牛油 后来在1990年统一换成植物油 这样一家跨国巨型餐饮公司 这样的决定是为了保护客户身体健康 这样的事你信么？
美国近几十年从动物脂肪到植物油的转变的结果是肉眼可见的 五六十年代的肥胖定义与人口基数和现在比简直是一个天上一个地下 八十年代开始菜籽油大流行 其背后推手是美国心脏协会和食品药品监管局 八十年代开始肥胖率飙升 心血管疾病高发 跟菜籽油有绝对的关系 这是其中一个让我戒掉几乎所有零食和快餐的一大原因
我坚持两年多了，同时配合8小时进食法，早餐就是一杯防弹咖啡，进食在12点到20点之间。除了最开始的1个月0碳水，后面身体状态平稳后每日控制在50克之内，而且也尽量土豆之类的高质量碳水，周末有一天放纵日（太热爱面食了😂）。最直接的感受是人更有活力了，而且睡眠需求减少了，从平均8小时以上减少到6~7小时，不再需要睡午觉。
