uai, usar menos (desligar telas) eh melhor que qq modo paliativo... experimenta ler um livro... 'livro de cabeceira', expressao antiga.
modo dark = menos luz, cansa menos, menos esfregar o olho. importante pra mim sempre, qq software, editor de texto, codigo, sempre letra clara no fundo escuro, de dia ou noite. veio com a idade, pra vc deve estar facil ainda.