Update 48 ชั่วโมงผ่านไป

หิววว ได้กลิ่นอาหารอะไรก็อยากไปหมด สังเกตว่าถ้าลุกนั่งเร็วๆจะมึนหน่อยๆ แต่ยังมีแรงยกของ ช่วยแม่ขายของที่ตลาดนัดได้สบาย อากาศอุณหภูมิตอนนี้ 33 องศา ทุกคนบอกร้อน แต่ผมโดนพัดลมรู้สึกหนาว ที่น่าจะเกิดจากระดับ metabolism ที่ลดลง

ยังไหวครับ ไปต่ออ 🙋🏻‍♂️

Reply to this note

Please Login to reply.

Discussion

รักษาระดับดีๆนะครับ ฟังร่างกายว่าชิลได้หรือหิวแล้วเราบังคับ เพื่อป้องกันการเข้าโหมดอดอยาก ถ้าแบบแรกปล่อยได้นั้นคือ คีโตสิส ถ้าแบบหลังต้องหยุดนะครับ

ดื่มน้ำมากหน่อย ใส่เกลือทะเล เพราะทำโปรลองหน้าร้อน ต้องเสริมเกลือครับ

รับทราบครับผม ตอนนี้เสริมเป็นเกลือชมพูเรื่อยๆครับ เรื่องหิวรู้สึกว่าแค่ถูกกระตุ้นเฉยๆครับ ไม่ได้รู้สึกหิวโหยนะครับ

เยี่ยมเลยครับ ไปได้ครบแน่นอน สู้ๆครับ

ขอบคุณค้าบ