Tu vai conseguir irmão, ninguém merece ser depende dessa merda não

Tenta substituir por hábitos positivos...

Cria uma regra em que toda vez que der vontade, você tem que fazer flexão ou ler um livro, por exemplo.

Sucesso com isso 🤝

Deus cumule graças e bençãos para ti, meditação ajuda mto, tbm lembre-se que pensar "hoje não vou!" é mais efetivo do que pensar "nunca mais farei", é de hoje em hoje que é possível vencer os vícios, boa sorte na sua luta contra o consumo de algo que vc sente que está te atrapalhando, vai conseguir e parabéns pela iniciativa.

Boa sorte não deve ser fácil. Há anos tento parar com venvanse e não consigo.

Bom dia meu caro tudo bem?

como um ex usuário tive que vir aqui comentar para te ajudar a conquistar sua liberdade da erva, usei muito tempo e sei como é quando a abstinência bate, sei como e difícil lidar com o estresse que vem após cortar o consumo então essas são dicas que posso te dar para que possa estar te ajudando:

1° O fim do vício começa com o "Não". Não comprar ou não ir atrás de amigos (Exclua os contatos com quem faz a compra ou pare de andar com que faça o uso, mudar o seu exterior e a melhor forma de atingir o interior)

2° Aguente a abstinência. A primeira semana eu te confirmo, vai ser a mais estressante de toda sua vida, porém se conseguir persistir, você verá resultados já no início da segunda semana.

3° Os sintomas (Dependo da quantidade de tempo que usou) pode ser a dificuldade para dormir a noite ou mesmo a comida não ter mais o mesmo sabor e qualidade de sempre. Quando isso ocorrer, lembre-se que são apenas sintomas normais do seu processo.

4° Tente fazer atividades que estimulem sua dopamina como exercícios ou estudos que faz você acreditar na sua capacidade intelectual.

5° E por último caso viável e fácil para você, converse com alguém de sua confiança para que possa estar te incentivando nesse processo. (No meu caso foi minha esposa, paramos juntos)

Te garanto que isso funciona para boa parte dos vicios (Digo isso porque tbm usei nicotina)

Boa sorte irmão e resista a primeira semana, qualquer coisa precisa de alguém estamos aqui no Nostr🙏🏻

No meu caso é a nicotina. Uso vape já tem uns 12 anos. A entrega é maior e mais rápida do que fumar cigarro ou charuto. Tipo, tem momentos que a abstinência bate forte. Entretanto, diferente de você, eu não tenho pretensão de largar o vício. Kkk

Deus te ilumine, mano. Você é capaz.

Para conseguir parar de fumar, você deve substituir um vício por outro.

Quando pensar em fumar, tome um café e um copo de água ou encontre algum outro vício saudável para colocar no lugar do cigarro.