1. พี่แก้ปัญหาที่ไม่เข้าใจสาเหตุไม่ได้ ตัวเราน่าจะเข้าใจ root cause มากกว่าพี่ แต่เอาเป็นว่า พี่จะชองแนะนำกว้างๆ (ซึ่งมันอาจไม่ตรงกับสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่)

2. เราเคยได้ยินคำว่า พลังลบ-พลังบวกไหม ถ้าอยากรู้เพิ่มอ่านต่อข้อ 3.

3. อ่านต่อข้อ 4.

4. โอเคๆ เข้าเรื่องซะที.. 😅

จริงแล้วนี่ไม่ใช่เรื่องแปลก คนส่วนใหญ่มักประสบกับภาวะแบบนี้ครับ ดังนั้นเลิกเครียดก่อนเลย เพราะเราไม่ได้แปลก

ลองเปลี่ยนบรรยากาศการทำงานดูไหม? ย้ายไปทำงานที่คาเฟ่บ้าง สวนสาธารณะบ้าง หรือมุมสงบๆ ในบ้านก็ได้ อาจจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น มีสมาธิ และคิดงานออกง่ายขึ้น (ก้อที่เดิมมันทำให้คิดไม่ออก ทำไมเราจะไม่ลองเปลี่ยนดูซักหน่อย?)

อีกอย่างที่สำคัญคือ.. ต้องปรับ Mindset ตั้งเป้าหมายเล็กๆ แล้วค่อยๆ ทำไปทีละขั้น พอทำสำเร็จก็ให้รางวัลตัวเองเสียบ้าง (เช่น ยอมชักว่าวกบางวันแสกๆ เป็นต้น.. หยอกๆ)

มองหาแรงบันดาลใจจากคนอื่นๆ (เช่น nostr:nprofile1qqsdsv8w0d7rpgmykyjykau6lw60z4nn8laceper2zrwy6ctfesu6csppemhxue69uhkummn9ekx7mp0qyw8wumn8ghj7mn0wd68ytnzd96xxmmfdejhytnnda3kjctvqy8hwumn8ghj7mn0wd68ytnddaks02xlq3) แล้วก็อย่าลืมคิดถึงผลลัพธ์ดีๆ ที่จะตามมาหลังจากทำงานเสร็จด้วยล่ะ

คิดถึงมันให้เยอะๆ จินตนาการถึงมัน อยากเห็นมันใจจะขาด อยากให้มันเกิดขึ้นเดี๋ยวนี้เสียให้รู้แล้วรู้รอดไป

เพราะเรารู้ Benefit ของมัน (หรือว่านายยังไม่รู้?)

ลองเทคนิค Pomodoro ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที วนไปเรื่อยๆ ช่วยให้โฟกัสกับงานได้ดีขึ้น ไม่รู้สึกเบื่อ

แล้วก็ลองดูแลสุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอ (พักผ่อนเกินขนาดทำให้ร่างกายไม่กระปรี้กระเป่า ลองชาเล้นท์ตัวเอง ถ้าตื่นทันทีที่รู้สึกตัวไม่งัวเงีย จะให้เล่นเกมได้ 1 ชม. ถ้าทำไม่ได้ห้ามเล่น)

ออกกำลังกายบ้างนะ

สุดท้ายแล้ว นายรู้ไหมว่าคุณค่าในตัวนายคืออะไร?

ลองแก้ปัญหาทั้งหมดนี้ให้ไก้แล้วจะเห็นเอง..