Yo tb llevo 4 años en ese proceso y el cuerpo se adapta a todo.
Hago 2 comidas al día con una ventana de 12 a 16H de ayuno.
Mente sana y cuerpo sano.
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Discussion
Cuál ha sido tu fuente de aprendizaje? Necesito empezar a poner bases solidas
Antonio Valenzuela es un fisioterapeuta (yo tb) q divulga sobre hábitos saludables. Tiene 2 libros:
- Hijos de la Adversidad.
- Activa tus Mitocondrias.
En este podcast habla sobre ello:
https://fountain.fm/episode/z9Ti058LZtgdG4DtEEh1
😉