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Es increíble lo rápido que se acostumbra nuestro cuerpo.

Llevo desde el lunes sin desayunar y con una ventana de 16 horas sin alimentos sólidos. Hoy ya ni tuve hambre.

No es ayuno 100% porque tomo café con leche entera, pero aguanto sin problema 16 horas sin dar un bocado.

Hice ese proceso en setiembre llegando a comer 1 vez al dia. Al principio dolor de cabeza, mal humor, etc.

En 1 semana como nuevo y además cargado de energía.

Pd: tb traiciono el ayuno con café con leche

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A qué hora hacías única comida?

Tipo 4-5, pero he pasado a 2: comer primera a las 13:00 y última a las 18:00.

Yo tb llevo 4 años en ese proceso y el cuerpo se adapta a todo.

Hago 2 comidas al día con una ventana de 12 a 16H de ayuno.

Mente sana y cuerpo sano.

⚡️⚡️

Cuál ha sido tu fuente de aprendizaje? Necesito empezar a poner bases solidas

Antonio Valenzuela es un fisioterapeuta (yo tb) q divulga sobre hábitos saludables. Tiene 2 libros:

- Hijos de la Adversidad.

- Activa tus Mitocondrias.

En este podcast habla sobre ello:

😉

Esto es lo que buscaba. Gracias Anermuvi!

Espero q te guste, yo me he leído los dos. Te recomiendo empezar x el de Hijos de la adversidad.

Ya me cuentas…😉