อยู่ดีๆ ก็ตื่นตอนตีสามครึ่ง
แล้วก็นอนไม่หลับอึก
เป็นอะไรอีกละนี่ร่างกาย
#siamstr
Please Login to reply.
ลองสังเกต การดื่ม ก่อนนอน ซักหน่อยครับ ดื่มของเหลวเยอะไปก่อนนอน อาจจะเป็นไปได้ เหมือนกัน เช้านี้ผมลุก 3.33 🥹
ขอบคุณครับ เดี๋ยวลองลดการดื่มน้ำลงครับ
ผมพบว่า ถ้าใช้ที่ปิดตาเวลานอนจะหลับลึกขึ้นและไม่ตื่นเร็ว
อาจจะเพราะผมอยู่ต่างประเทศ หน้าร้อนตอนตีสี่ฟ้าก็เริ่มสว่างแล้ว
