วันนี้เริ่มต้นตามคุณหมอจิรรุจน์

- วิดพื้น 15 ครั้ง 3 set

- สควอท 15 ครั้ง 3 set

- plank 1.10 นาที (เป้าหมายต้องไปที่ 5 นาทีให้ได้ 🔥)

#SiameseBitcoiners

#BadgeHunter

#Siamstr

nostr:nevent1qqsyxs4us6epd2w63xllmgeqtq5dtgdtn5m8ptnu6u8cy9nh45ezevgpzamhxue69uhhyetvv9ujuumfv9khxarj9e3k7mgzyq2cuyfdkqzflm7jjumq35pyrk5c48p0r76vj4svurtuumlx20dxyqcyqqqqqqgexc9az