อะไรจะหมดก่อนกัน
Discussion
ประเด็นคืออย่างนี่ ร่างกายไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ อดอาหารไปเรื่อยๆ ซึ่งพวกนั้นมันไปตรงคอนเซ็ปของพวกคลั่งผอมเกินไป
ร่างกายของเราคือการหาสมดุลย์ ณ ขณะนั้น
ประเด็นก็คือ จะลดไขมันส่วนเกิน ก็โฟกัสที่การลดไขมันและการใช้พลังงานครับ
ร่างกายเรา flexible มากกว่าที่เราคิด ผมค่อนข้างแอนตี้ พวกที่บอกว่า healthy กับ strong ต่างกัน คือคำว่าต่างในที่นี้มันคือข้ออ้าง ของพวกคนอ้วน แต่อ้างว่าตัวเอง สุขภาพดีเสียเป็นส่วนใหญ่
ผมชอบมองไปถึงเรื่องสมดุลย์ของความแข็งแรง ที่มันทำให้ร่างกายยืดหยุ่นไปด้วย
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ต้องรู้ตัวเองก่อนว่าอยากแก้ปัญหาอะไร
ส่วนผมตอนนี้ก็ลดไขมันส่วนเกิน
น่าสนใจ ประเด็นคือเราไปเจอเนื้อหานึงที่บอกว่า ถ้ากินน้อย ร่างกายจะเผากล้ามเนื้อทิ้งก่อน เก็บไขมันไว้ เพราะมันคิดว่าเรากำลังหาอาหารไม่ได้แล้วจะตาย
ซึ่งตรงนี้ถ้าเราอยู่ในภาวะที่ร่างกายเคลื่อนไหวเยอะ กล้ามเนื้อเยอะ ตัวลีนๆเลย มันค่อนข้างสมเหตุสมผลที่ร่างกายจะเผากล้ามเนื้อล่ำๆของเราก่อนแล้วเก็บไขมันไว้
แต่ในภาวะปัจจุบันที่คนมีน้ำหนักเกิน แล้วกินน้อยลง แต่ร่างกายเลือกที่จะเผากล้ามเนื้อทิ้งมากกว่าไขมัน เรารู้สึกว่ามันแปลกๆแหะ ไขมันส่วนเกินก็มีทำไมไม่เผาก่อนนะ 🤔
สงสัยตรงนี้แหละ
ไขมันเป็นแหล่งพลังงานขั้นสูงครับ ไม่ว่าจะเป็นจากพืชหรือสัตว์
ผมชอบที่เค้ายกตัวอย่างสมอง ว่า สมอง ประกอบด้วยไขมันกว่า 80%
ดังนั้น การดึงไขมันออกจะทำให้ร่างกายเกิดความทรงสัยตรงนั้น