GM ครับบบ เดือดจัดๆเลออ 🔥🔥🔥

ว่าแต่พอจะมีคำแน่ะนำทำให้ลีนเร็วๆไหมห้ะ ช่วงนี้รู้สึกลีนช้ามาก

ปกติกินเนื้อวันละ 300-400 กับ ไข่ 5 ฟอง มันจะมากไปไหมหว่า

Reply to this note

Please Login to reply.

Discussion

ผมเล่น hiit อยู่แล้วครับมันเลยลีนง่าย + สร้างกล้าม

ลองดูได้ครับ

ขอบคุณครับผมมม

1 ท่าเล่นต่อเนื่องไม่สนว่าได้กี่ rep แต่ไม่หยุดจนครบ 45 วินาที

พัก 15 วิ แล้วต่อท่าต่อไปครับ