ตอนนี้ผมพยายามกินมื้อสุดท้าย ให้จบ4โมงเย็นแล้วไปเริ่มมื้อแรก 9 โมงเช้าครับ เนื้อ ไก่ ไข่ ลดแป้งลงครับ