O sono é essencial para a saúde, pois é durante esse período que nosso corpo realiza inúmeras funções reparadoras e regenerativas.

Além disso, a falta de sono adequado pode acarretar em diversos problemas, como dificuldade de concentração, irritabilidade, estresse e até mesmo doenças graves, como diabetes e hipertensão. Dormir bem é fundamental para manter o equilíbrio físico e mental.

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"Cada dia é uma pequena vida: cada acordar e levantar um pequeno nascimento, cada nova manhã uma pequena juventude, cada descanso e sono uma pequena morte". - Arthur Schopenhauer