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没有太多值得激动的,整个演讲的主旨是争取社区的支持,是竞选宣传的一部分,如果他能当选,我相信他会做到一部分,但做不到全部,当然这也很不错了。

另一方面,为了争取最大范围的支持,川普的撰稿人屡次把Crypto放在Bitcoin的前面,导致全场气氛略怪异,到后面抨击现政府的打压政策时才开始得到比较正面的回应。可惜后面又转到竞选议题上了。

当然这不重要,只要刚开始念到名字的那些有影响力和话语权的业界大佬们愿意捐献竞选经费并站台,川普就是成功的。 nostr:nevent1qqsgpzuwqx495uhu5hrtwcfdet59hr7vydwlrevk6wechtfqwc2u6vczyprrfeed70gqhu40ep9tnv8fgx8sjkc9dwst8lj6qxsf4zpak6wwq0mpmhx

我有一栋房子在旅游景点附近,但是罕有游客会逛到这边来,还算清静。

阳光很好,我把车棚的顶子拆掉,两面墙上各打一排钢钉,用钢缆来回拉上弓形走线,沿墙根种上百香果和紫藤,大概四五个月,百香果藤就爬满整个顶子,搭成了一个绿色的车棚。

我在侧门放了户外桌椅,还有一个秋千,有时候女朋友喜欢坐在百香果藤下煮杯咖啡打发时间,周围的邻居老人路过,也会来坐一会儿,聊天或者发呆。

一年多以后的某天,我站在二楼窗户往下看,突然发现有小小的绿色的圆形果子,摊在绿叶的上面,后来就越来越多,越长越大,浓密的叶片都托不住了,垂下去挂在藤下,慢慢变红。

再后来的故事大家应该能猜到。

有天从外面回家,看到车道中间站了五六个人,以为出什么事了,仔细一看,男男女女还有个小男孩儿,桌子被拉到车道中间,椅子叠放到桌子上,一个胖老太太踮着脚尖正在往下拽还没有成熟的青果,绿叶黄叶落了一地,半青不熟的百香果七八个散在桌上,每人手里还有两三个相对成熟一点开始变色了的。

不用问,中国人。

我直接把Bentayga堵上去,放下车窗,几个人一见做贼被主人撞破也不怎么心虚,老太太不慌不忙扶着椅子背爬下来,镇定自若整理一下衣摆,几个人嘀咕着“你还说没人”,离得近的把果子放桌上了,人挡着的就偷偷往裤袋里藏两个,中年男说着中式sorry sorry,看我长了张中国脸,谄笑着试探:中国人吗?都是同胞。我什么都没说,关上了车窗。

后来我在车道口插了块牌子,用简体中文写了私家地盘生人勿入,还在淘宝买了那种“您已进入视频监控区域”的亚克力贴,也是纯中文的,买了十几套,以备那些看不懂中文的邻居们不时之需。 nostr:nevent1qqsrtp769k6z90kpq855y6uuke2lpaw007qh8e20zemlslwjp5k6kyczyq6s25fwh5g5j4kpd2pyxml5tur52h6jpkeju8j5jlstcfsrcapaxtvj7jp

没法说,我要说I'm from Shenzhen,对方就会仰脖作恍然大悟状,回一句Oooooooo, copy A。我是第二次听到这种回复的时候才想明白这是山寨之都的意思。 nostr:nevent1qqswenj84jwyfrr3yktkftzhj9khyy3kygdr5dxnf9m5lg0fpt3pzhczyqdt08skmxaamg5az2lw4z06pnm05zy9hvnrtekzette87rnh7rszpu685v

Replying to Avatar 健康視界

长期睡不够8小时要紧吗?

如果没有影响你的正常生活,那不要紧。

其实单从睡眠时长,来判断睡眠质量,不够准确。

很多朋友对于 8 小时睡眠,有着很深的执念,因此睡不够而焦虑,进而导致失眠,这是典型的认知误区。

一定要睡够 8 小时,我才能感到精力充沛;

我已经好几晚上都睡不着了,今晚一定要睡着;

睡不够 8 个小时,就会免疫力下降。

其实,没必要纠结「8 小时睡眠」。

如果你每天睡得很少,依然精力充沛,能正常工作和生活,那你的睡眠质量没有任何问题,你也不存在失眠。

真正的失眠,往往具备以下 4 个要素:

1. 睡不着:要花很多时间(≥ 20~30 分钟)才能睡着。

2. 频繁醒:睡眠浅,容易醒,睡眠中清醒的时间 ≥ 20~30 分钟。

3. 早醒:醒得很早,醒来后再难入睡,醒来的时间起码比预期早 30 分钟。

4. 第二天累,力不从心:白天感到疲劳困倦、注意力差、焦虑抑郁、容易发脾气,总是担心和介意晚上的失眠,严重干扰工作学习,甚至出现差错、发生事故等。

只要你满足 1、2、3 条中任意一种情况,再加上第 4 条,就可能是失眠的表现了。

失眠的改善需要一定的治疗策略,也需要付出全方位的努力,如果失眠已严重困扰你的生活,请立即及时寻求专业医生帮助。(丁香医生)https://youtu.be/7AXmBzNr9os?si=LPUpQvgWTtfypss2

我的经验是,睡眠达到1.5小时的整数倍是最舒服的,过去在国内工作和生活,我是间歇性工作狂,喜欢夜深人静时做事,不受外界打扰,长期每天睡6小时,当然晚睡就晚起,也不算是熬夜。每次卖掉公司以后,重新开始之前,都会休息一阵子,四处流窜,呼朋唤友吃喝玩乐享受生活,当然作息就不如工作时规律,但短期内每天睡够4.5小时不会有大的影响,有时候连续嗨感觉累了,某天睡上9个小时就全补过来。

现在年纪大了,也退隐江湖了,每天就是听歌看书看电影做交易读论文写代码,满世界吃喝玩乐,长期每天睡7.5小时,身体健康精神充沛。

几年前有次我浏览手机每周一次推送的健康数据,发现了这个间隔1.5小时的规律,自己也觉得蛮神奇的,此后就会稍微留意每天的睡眠时长和起床后当天的感受,超过9小时的睡眠时间会产生负面的影响。 nostr:nevent1qqsvx2u58a8dfg9763yrvk0t2el764p4g9x7vvzuarqylla6s3ddu3gzyq730lyllylntd3y70vs3sm2v2hfxd40s3kxw0e5surm5xhhqx69sajppxz

人到了一定的年纪,有了一定的阅历,就不愿再去考虑所谓的终极问题。随着认知维度的提升,低维度语境存在的问题甚至都不一定还存在。比如说,人类社会的终极形态里,还有货币么?还需要货币么?还有国家(政府)么? nostr:nevent1qqsw90hrakt69mryw45yv354xkwhlmhsnzm76y42dsjlymevpvnr7rqzyrcvsex02u77zug980h5muanr3jexvm6p9lmhk0jp4u9qmjfp34kgqfuk2k