นั่งสุมหัวกับพี่ nostr:nprofile1qqsql8dyzwy7zguaye7yxyz7elyjyuc8n6qv949sncw3u9e8qx7s04cprpmhxue69uhhyetvv9ujumn0wdmksetjv5hxxmmdqythwumn8ghj7un9d3shjtnwda6x7umgdyh8w6twqyg8wumn8ghj7mn0wd68ytnhd9hx2xyu3m3 เปิดประเด็น #CR101 กันซะแล้ว
SPOIL ALERT!!!
คิดว่าคงจะเป็นวันหยุดเสาร์อาทิตย์จะดีที่สุดหล่ะมั้ง และคงจะเป็นช่วงปลายพฤศจิกายน ช่วงต้นหน้าหนาวพอดี ถ้าจะไปดอยไกล ๆ ก็น่าจะลำบากช่วงการเดินทางแน่ ๆ เพราะที่เที่ยวดัง ๆ มันก็ห่างกันหลักชั่วโมง คงไม่อยากมีใครเสียวันหยุดมานั่งรถเบื่อ ๆ ทั้งวันเป็นแน่ ถ้าเป็นในเมือง โซนร้านพี่ nostr:nprofile1qqs24d3kj790qwpfqfmhuzz2pm247l086q0ku96qydenjgrks28cvscppemhxue69uhkummn9ekx7mp0qy2hwumn8ghj7mn0wd68ytn00p68ytnyv4mz7qg4waehxw309aex2mrp0yhxgctdw4eju6t09ues7dt5 ก็สะดวกดีนะ ใกล้ร้านค้า ใกล้โรงแรม พื้นที่กว้างขวางใช้ได้เลย แต่ถ้ามาอยู่ในเมืองมันก็ไม่ได้บรรยากาศเชียงรายไง ก็เลยคิดว่ามีจุดนึงที่น่าสนใจ คือ ป่าต้นน้ำอุทยานแห่งชาติโป่งพระบาท ซึ่งเดินทางจากสนามบินไม่ถึง 30 นาที มีรีสอร์ทใกล้ ๆ ธรรมชาติ พื้นที่ค่อนข้างกว้างมีพื้นที่สุมหัวนั่งแคมป์กองไฟใส่เบียร์ เช้าถัดมามีกิจกรรมเดินป่าเข้าอุทยานตามสายน้ำเย็น ๆ ในช่วงปลายฝนต้นหนาว ทางเดินสบาย ๆ ไม่ชันมาก และไม่ไกลมาก แล้วก็ออกมาแช่ไข่ออนเซ็น ทำ Hot Cold therapy กันก่อนกลับ ประมาณนี้หล่ะมั้ง
#siamstr




เชียงรายแค่ปากซอย 😅
ลักษณะจะชอบหญ้าตำหำ
ยิบๆคันๆมันดี 😁
GA kub

ปกติคนอายุน้อยจะไม่ค่อยเก็ต
แสดงว่ายุ่นไม่เล็ก
เอ้ย..อายุไม่น้อยแล้ว😁
ชอบมากพี่โคตรฮาเลย 555
ฝากตัวละครสุดเลิฟวัยเด็กผมลงสตอรี่ด้วยครับพี่ คุณมิลล์...สยิ้วกิ้ว

เช่นกันเลยครับวิน
เราดูแลคนแก่รุ่นเบบี้บูมเมอร์สที่เค้าเผลอลืมดูแลตัวเอง ที่จ่องแต่จะหาเงินเพราะต้องหนีให้ทันอำนาจเฟียต เค้าก็ทำหน้าที่ส่งเวลท์ให้เราจนตัวเค้าทรุดโทรม เป็นหน้าที่ๆเราต้องดูแลเค้า มันทำให้เรารู้ว่า ถ้าเราไม่เป็นภาระต่อให้ใครมันคงดีต่อทุกรุ่น (ไม่ได้แปลว่าเราไม่รักหรือมองเค้าเป็นภาระนะครับ แต่เลือกได้เราขอเลือกอีกแบบ)
รุ่นเรายังโชคดีที่มีbtcมาช่วยแก้ปัญหาให้พอรู้สึกซีเคียวได้ เลยมีเวลาที่จะมองการณ์ไกล โลฟไทม์ วางแผนอนาคตครับ
muscle คือ asset ที่ติดตัวเราไปจนตายอย่างแท้จริงครับ
ประโยชน์เยอะครับ
ช่วยเผาผลาญ ทำให้ลดโอกาศเป็นโรคเยอะเลย
ข่วยประครองกระดูก แบกน้ำหนักตัว และช่วยให้เราเดินเหินหยิบยก และดำเนินกิจวัตรได้แบบสะดวก
อายุ35ขึ้นไปเราจะเสียมวลกล้ามเนื้อปีละ1% ยิ่งมีน้อยลงโอกาสจะล้มบาดเจ็บก็ยิ่งเยอะครับ
พี่เลขสี่กลางๆแล้วเลยต้องวางแผนจริงจังกับวัยที่สูงขึ้น เด๋วดูเผลอแป๊บเดียวก็เตะเลข5แล้ว
ม่ายยยยยยยย!
คำว่าแก่ พูดเบาๆก็เจ็บ😫
ยินดีครับ
ยิ่งสมัยนี้ครอบครัวนึงมีลูกอย่างเก่ง1-2คน
หมายความว่าถ้าพ่อแม่ไม่เตรียมตัวแก่แบบสุขภาพดี ลูกๆจะมีภาระหนักมาก
ทั้งหาเงินสร้างครอบครัว ดูแลรุ่นลูกของตัวเอง
แล้วยังต้องดูแลคนรุ่นพ่อแม่อีก อย่างน้อยก็พ่อแม่เรา หรืออาจบวกพ่อแม่แฟน ไม่นับลุงป้าน้าอาที่อาจจะไม่มีลูกเพราะคนสมัยนี้มีลูกน้อย
ยอมรับเล่นว่าคนรุ่นต่อไปภาระหนักอึ้งเลยครับ ถ้าคนรุ่นเราไม่รับผิดชอบวางแผนชราด้วยตัวเอง
เพราะทุกคนต้องแก่ชราอย่างเลี่ยงไม่ได้ครับ
จริงครับผม เราควบคุมปัจจัยที่เราคุมได้
ถ้าอะไรคุมไม่ได้ก็ไปคุมไปดูแลด้านอื่นๆแทนครับ
อาจไม่เต็มร้อย แต่ก็ดีกว่าไม่เริ่มครับ
สร้างสุขภาพตัวเองเพื่อส่งความมั่งคั่งให้คนอื่น
stack health เพื่อส่ง wealth ให้คนข้างหลัง
นอกจากเงินทองทรัพย์สินที่หลายๆคนเพียรสร้างสะสมเพื่อส่งต่อให้กับลูกหลาน แต่มันมีอีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนมองข้าม นั้นคือการสร้างสุขภาพตัวเองเพื่อลูกหลาน
ยังไง? ดูแลตัวเองเพื่อลูกหลานยังไง?

ลองคิดถึงวันข้างหน้าเมื่อเราแก่ชรา ร่างกายทรุดโทรมเพราะขาดการดูแล เจ็บป่วยซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเจอ แล้วเมื่อนั่นคนที่จะต้องมาดูแลเราก็คงไม่พ้นลูกหลาน การดูแลคนแก่เจ็บป่วยมันไม่ใช่เหมือนเป็ดหวัด7วันหาย แต่มันคือการดูแลกันในระยะยาวชั่วชีวิตที่เหลือ
หลายคนเป็นโรค NCD เบาหวาน ความดัน หัวใจ พวกนี้ล้วนมาจากการขาดการดูแลตัวเอง เมื่อเป็นแล้วมันเป็นต้นต่อของโรคถาวรต่างๆมากมาย เบาหวาน ความดัน ไต หัวใจ มะเร็ง อัมพฤกษ์อัมพาต โรคเหล่านี้เป็นแล้วใช้ชีวิตด้วยเองลำบาก เดินเองยาก เข้าห้องน้ำยาก หาอาหารกินเองยาก ขั้นหนักก็ติดเตียง สรุปคือต้องพึ่งพาคนอื่นมาดูแล
มันก็คือการที่ลูกหลานต้องต้องเสียเวลาชีวิตอันมีค่าหลายปีเพื่อดูแลเรา เสียเวลางาน เสียเวลาสร้างรายได้ เสียเวลาทำตามความฝัน เสียเวลาท่องเที่ยวหรือทำในสิ่งที่เค้าชอบ เสียเวลาดูแลครอบครัวและเวลาสร้างความสุขของครองครัวเค้า(ลูกเราวันนี้ วันหน้าคือพ่อแม่ หรือ สามีภรรยาของใครสักคน)
เสียทรัพย์ในการรักษาแบบที่ไม่รู้ว่าต้องจ่ายมากขนาดไหน(จ่านจนกว่าจะตาย)
เสียความสุขในช่วงชีวิตของเค้าตลอดช่วงเวลาที่ต้องดูแลคนป่วย
และอาจนำมาในอีกหลายปัญหา เช่น
กลับสู้วงจรหนี้สินอุบาต
เลิกรากับคู่รัก ปัญหาครอบครัว
ลูกมีปัญหาเพราะขาดการดูแล
เสียสุขภาพกายและจิตคนดูแล

แค่ตัวอย่างน้ำจิ้ม เพียงเท่านี้มันก็น่าจะทำให้เราฉุกคิดได้นะครับว่าปัญหาสุขภาพเรา มันจะรบกวนชีวิตคนอื่นแค่ไหน ไม่นับความทุกข์กายและจิตใจเราในกรณีที่ต้องดูดเวลาและแรงของใครสักคนในการมาดูแลเรายามเจ็บป่วย
จะได้กว่ามั๊ยถ้าเรามี healthspan ที่ดี
ลองคิดภาพตอนเราอายุ70-80แล้วขับรถเองได้ เดินไปซื้อของเองได้ ดูแลตัวเองได้ มีแรงทำกิจวัตรประจำวันต่างๆได้เอง เราจะแฮปปี้แค่ไหน แล้วลูกหลานจะแฮปปี้กับชีวิตของเค้ามากแค่ไหน
stack wealth แล้วอย่าลืม stack health ตัวเองเพื่อคนข้างหลังด้วยนะครับ
ไม่นานหรอก แป๊บๆสิบปี แป๊บๆยี่สิบปี วันนี้เราเตรียมตัวแก่อย่างมีคุณภาพกันหรือยัง?
อย่าส่งต่อตัวเราให้ลูกหลานในสถานะของการเป็น "ภาระ"
...ถ้าเราเป็นลูกหลานเราอยากได้ความมั่งคั่งที่พ่อแม่ส่งต่อให้ หรืออยากได้เวลาไปใช้ชีวิตมากกว่ากัน...
#siamstr #Healthspan
ตัวอย่างเบาๆค่าเจ็บป่วยปี2024 ที่ผู้ใหญ่ในบ้านพบเจอ
ผ่าตัดเปลี่ยนข้อหัวเข่าเสื่อม2ข้าง 600000
ผ่าตัดเปลี่ยนหมอนรองกระดูกคอกดทับเส้นประสาท 450000
ยังไม่นับค่าการดูแลรักษาอื่นๆอีกมากมายและบางสิ่งที่ประเมินเป็นราคาไม่ได้
*เงินเฟ้อในไม่กี่สิบปีข้างหน้า มูลค่ามันจะขนาดไหน?



