Avatar
Ekaphol
0d9d92d1eec47864393d2dcc01a6cf3d839b199e016bb06f725b0f8ea8497dd9
Wake up, drink coffee, weight training, ride, run, eat protein, eat protein, sleep 🔁
Replying to Avatar pango

บันทึกไดอารี่ 10.8.67

ย้อนกลับไปเมื่อวันที่ 12 สิงหาคม 2566 เป็นวันที่เงียบเงียบวันนึงที่ร้านเปิดให้บริการตามปกติ คุณน้าที่ทำงานที่ร้านมานานก็พูดขึ้นมาว่า 'วันนี้วันครบรอบร้านอายุ 19 ปีแล้วนะ ซึ่งปีหน้าก็ 20 ปีพอดี' ตอนนั้นมันเกิดความรู้สึกนึงในใจว่า เออ..มันต้องมีอะไรพิเศษสักอย่างเกิดขึ้น แต่.. มันต้องไม่ได้เกิดจากพ่อหนูริเริ่มแน่นอน (งานจุกจิกที่นอกเหนือจากการดำเนินธุรกิจไม่ใช่ทางอยู่แล้ว)

ไม่เคยคิดว่าต้องจัดอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน เพราะก็ไม่เคยทำอะไรที่บ้านเองเหมือนกัน ในความหมายคือ ต่อให้เราจะเคยทำกิจกรรม ทำค่าย เป็นเฮดนู่นนี่นั่นในตอนเรียนมหาลัย แต่กับที่บ้านเรา ที่ที่เราเติบโตมาและด้วยผู้ใหญ่รายล้อมมากมาย เรากลับไม่เคยต้องเป็นเฮดจัดการอะไรสักอย่างเลย เราเป็นผู้ตามตลอดเลย

ยกตัวอย่างเช่น งานทำบุญบ้าน ไปวัด และกิจกรรมทางศาสนา เรามีหน้าที่แค่พาตัวเองมา สวดมนต์ ถวายอาหารพระ ตักบาตร แผ่เมตตา ฯลฯ ไม่เคยรู้ว่าต้องเตรียมอะไร มีขั้นตอนยังไง ถามว่าตอนนั้นเข้าใจไหม อินไหม ไม่เลย ออกไปในแนวเข้าไม่ถึง อารมณ์งงๆ แหละ ทำไมต้องมาพูดภาษาที่เราไม่เข้าใจความหมาย รวมถึงทำอะไรที่เค้าทำตามๆกันด้วย แต่ถึงอย่างนั้นก็ทำนะ ให้ทำก็ทำ ไม่ได้ขัดอะไร (ยกเว้นการไปนอนวัดนะ อันนี้ไม่ไหวจริงๆ)

ตัดภาพกลับมา สรุปก็คือ วันนั้นตัดสินใจกับตัวเองว่าคงจัดงานทำบุญเล็กๆ แหละ เพื่อให้เป็นสิริมงคลและเป็นโมเมนต์ที่น่าจดจำวันนึง (ที่ไม่ใช่นั่งทำงานตามปกติ)

วันเวลาผ่านไปหลายเดือน เราก็ดำเนินชีวิตไปตามปกติ ช่วงนั้นก็มองๆ จีบๆ ร้านอาหารหลายๆที่ ดูความเป็นไปได้ เทสคุณภาพ พูดคุยสอบถามไปเรื่อยๆ จนเวลาคลืบคลานเหลืออีก 2-3 เดือนจะถึงวันครบรอบร้านอีกครั้งแล้ว จังหวะนั้นเราต้องตัดสินใจแล้วว่า จะจัดหรือไม่จัดงาน!

เอาจริงนะ จังหวะเดียวกันนั่นแหละ เราก็คิดอะไรง่ายๆเหมือนเดิมว่า จัดแหละ (ไม่ใช่ฉันแล้วจะใคร อันนี้ไม่ได้พูดออกไปนะ) คือตามธรรมชาติไม่ได้มีใครอยากเป็นคนออกตัวรับผิดชอบหน้าที่หรือจัดการอะไรอยู่แล้ว แต่ความคิดของเราคือ เรามั่นใจในพลังแห่งการให้และแบ่งปันของโลกใบนี้ วันที่พ่อมาที่นี่แต่ตัวและพลังอันเปี่ยมล้นในการเริ่มธุรกิจ ลูกค้าที่เห็นคุณค่าในสิ่งที่พ่อสร้างและทำ ก็ต่างเข้ามาอุดหนุนและสนับสนุนจนร้านอยู่มาจนถึงทุกวันนี้ และพวกเขาเหล่านั้นในวันนี้เราแทบไม่น่าจะเรียกว่าการค้าขายกันแล้ว แทบจะเป็นญาติกันแทน (ซื้อของ 5 นาที นั่งคุย 2 ชั่วโมง เอาสิ!)

ดังนั้น การจัดงานนี้ คือ นอกจากเพื่อความเป็นสิริมงคล ยังเป็นการขอบคุณไปพร้อมๆ กัน นี่คือสิ่งหลักที่เรานึกถึงและอยากทำให้มันเกิดขึ้นให้ได้

เชื่อไหมว่า.. หลังจากที่ตัดสินใจอันแน่วแน่และจะเรียกว่ามั่นหน้าก็ย่อมได้ ผู้คน ร้านอาหารที่เรานึกถึงและอยากติดต่อให้มาเป็นส่วนนึงในงานปรากฎตัวที่หน้าร้านเกือบครบทุกคน ถึงมีบางส่วนที่ต้องใช้การโทรศัพท์ แต่ทั้งติดต่อง่ายและตอบตกลงทันทีหมดเลย (นึกถึงยังขนลุก) และบางคนที่เรานึกไม่ถึงว่าเค้าอยากช่วยเราขนาดนี้ก็ทยอยเสนอตัวกันเข้ามา

พ่อเป็นคนขี้เกรงใจ ก็มีลูกค้าหลายคนที่แกไม่อยากโทรไปรบกวน เราก็ใช้ความลูกดีเด่น ไปคุ้ยเบอร์และโทรตามมาให้ได้ บางคนคือเราโทรหาเพียง 1 วันก่อนวันงาน เขาโผล่หน้ามาแต่เช้าพร้อมขนมที่ทำเองเพื่อมาร่วมทำบุญด้วย ซึ้งเลย..

สุดท้ายผู้ชายปากแข็งที่ชื่อ ‘พ่อ’ ก็โทรไปชวนพี่น้องหลายๆคนที่มีส่วนทำให้เกิดร้านนี้มา และบางคนพ่อขับรถไปรับมาที่งานด้วยตนเอง งานดำเนินไปราบรื่นดี ไม่มีสะดุด อาหารอร่อยเหลือกินเหลือใช้ ข้าวของในงานทุกชิ้นเลือกเองและใช้ของดี คงคอนเซปชาติหน้าอยากกินอะไรอยากใช้อะไรก็เลือกแบบนั้นมาเลย ทุกคนที่มางานเหมือนร่วมกันเป็นเจ้าภาพ บ้างก็เอาอาหารมาร่วมทำบุญ บ้างก็มาช่วยจัดจานสำรับพระ บ้างก็คอยบอกเราว่าต้องตักบาตรแล้วนะ ต้องทำอะไรต่อ ผลลัพธ์คือ ทุกคนแฮปปี้ พ่อดูหน้าบานและดูมีความสุขมาก แต่แน่นอนว่าไม่มาพูดอะไรกับคนจัดงานด้วยตนเองแน่นอน

การแบ่งปันคุณค่าและสิ่งดีดีให้กับคนอื่นและสังคม คือ ธรรมชาติของมนุษย์จริงๆ นะ :)

pango :3

#siamstr

ปอลอ 1 จังหวะถวายสังฆทานแล้วเราพูดอธิษฐานขอให้พ่อรวยๆ ทำพระขำ

ปอลอ 2 ไม่ใช่คนชอบขยับตัวมาก เพราะงั้นทุกการขยับตัวทำอะไร มันต้องดีย์

ปอลอ 3 มันจะดีกว่านี้มาก ถ้าไม่มีคนถามว่าไหนเจ้าบ่าว 5555

คนไหนผู้บ่าว? 😅

Replying to Avatar VΔz

นั่งสุมหัวกับพี่ nostr:nprofile1qqsql8dyzwy7zguaye7yxyz7elyjyuc8n6qv949sncw3u9e8qx7s04cprpmhxue69uhhyetvv9ujumn0wdmksetjv5hxxmmdqythwumn8ghj7un9d3shjtnwda6x7umgdyh8w6twqyg8wumn8ghj7mn0wd68ytnhd9hx2xyu3m3 เปิดประเด็น #CR101 กันซะแล้ว

SPOIL ALERT!!!

คิดว่าคงจะเป็นวันหยุดเสาร์อาทิตย์จะดีที่สุดหล่ะมั้ง และคงจะเป็นช่วงปลายพฤศจิกายน ช่วงต้นหน้าหนาวพอดี ถ้าจะไปดอยไกล ๆ ก็น่าจะลำบากช่วงการเดินทางแน่ ๆ เพราะที่เที่ยวดัง ๆ มันก็ห่างกันหลักชั่วโมง คงไม่อยากมีใครเสียวันหยุดมานั่งรถเบื่อ ๆ ทั้งวันเป็นแน่ ถ้าเป็นในเมือง โซนร้านพี่ nostr:nprofile1qqs24d3kj790qwpfqfmhuzz2pm247l086q0ku96qydenjgrks28cvscppemhxue69uhkummn9ekx7mp0qy2hwumn8ghj7mn0wd68ytn00p68ytnyv4mz7qg4waehxw309aex2mrp0yhxgctdw4eju6t09ues7dt5 ก็สะดวกดีนะ ใกล้ร้านค้า ใกล้โรงแรม พื้นที่กว้างขวางใช้ได้เลย แต่ถ้ามาอยู่ในเมืองมันก็ไม่ได้บรรยากาศเชียงรายไง ก็เลยคิดว่ามีจุดนึงที่น่าสนใจ คือ ป่าต้นน้ำอุทยานแห่งชาติโป่งพระบาท ซึ่งเดินทางจากสนามบินไม่ถึง 30 นาที มีรีสอร์ทใกล้ ๆ ธรรมชาติ พื้นที่ค่อนข้างกว้างมีพื้นที่สุมหัวนั่งแคมป์กองไฟใส่เบียร์ เช้าถัดมามีกิจกรรมเดินป่าเข้าอุทยานตามสายน้ำเย็น ๆ ในช่วงปลายฝนต้นหนาว ทางเดินสบาย ๆ ไม่ชันมาก และไม่ไกลมาก แล้วก็ออกมาแช่ไข่ออนเซ็น ทำ Hot Cold therapy กันก่อนกลับ ประมาณนี้หล่ะมั้ง

#siamstr

เชียงรายแค่ปากซอย 😅

ถ้าคันดากไม่ใช่หญ้าแล้วครับพี่เป็ด

น่าจะคันขนดากหวี 555

ใหญ่แค่ไหนก็เล็กกว่า... 😁

ปกติคนอายุน้อยจะไม่ค่อยเก็ต

แสดงว่ายุ่นไม่เล็ก

เอ้ย..อายุไม่น้อยแล้ว😁

ชอบมากพี่โคตรฮาเลย 555

ฝากตัวละครสุดเลิฟวัยเด็กผมลงสตอรี่ด้วยครับพี่ คุณมิลล์...สยิ้วกิ้ว

เนี๊ยะ! ที่อุส่าเขียนมาตั้งยาววววววว

เพื่อรอคำนี้คำเดียวเลยจริงๆ 🤣🤣🤣🤣🤣

เช่นกันเลยครับวิน

เราดูแลคนแก่รุ่นเบบี้บูมเมอร์สที่เค้าเผลอลืมดูแลตัวเอง ที่จ่องแต่จะหาเงินเพราะต้องหนีให้ทันอำนาจเฟียต เค้าก็ทำหน้าที่ส่งเวลท์ให้เราจนตัวเค้าทรุดโทรม เป็นหน้าที่ๆเราต้องดูแลเค้า มันทำให้เรารู้ว่า ถ้าเราไม่เป็นภาระต่อให้ใครมันคงดีต่อทุกรุ่น (ไม่ได้แปลว่าเราไม่รักหรือมองเค้าเป็นภาระนะครับ แต่เลือกได้เราขอเลือกอีกแบบ)

รุ่นเรายังโชคดีที่มีbtcมาช่วยแก้ปัญหาให้พอรู้สึกซีเคียวได้ เลยมีเวลาที่จะมองการณ์ไกล โลฟไทม์ วางแผนอนาคตครับ

muscle คือ asset ที่ติดตัวเราไปจนตายอย่างแท้จริงครับ

ประโยชน์เยอะครับ

ช่วยเผาผลาญ ทำให้ลดโอกาศเป็นโรคเยอะเลย

ข่วยประครองกระดูก แบกน้ำหนักตัว และช่วยให้เราเดินเหินหยิบยก และดำเนินกิจวัตรได้แบบสะดวก

อายุ35ขึ้นไปเราจะเสียมวลกล้ามเนื้อปีละ1% ยิ่งมีน้อยลงโอกาสจะล้มบาดเจ็บก็ยิ่งเยอะครับ

พี่เลขสี่กลางๆแล้วเลยต้องวางแผนจริงจังกับวัยที่สูงขึ้น เด๋วดูเผลอแป๊บเดียวก็เตะเลข5แล้ว

ม่ายยยยยยยย!

คำว่าแก่ พูดเบาๆก็เจ็บ😫

ยินดีครับ

ยิ่งสมัยนี้ครอบครัวนึงมีลูกอย่างเก่ง1-2คน

หมายความว่าถ้าพ่อแม่ไม่เตรียมตัวแก่แบบสุขภาพดี ลูกๆจะมีภาระหนักมาก

ทั้งหาเงินสร้างครอบครัว ดูแลรุ่นลูกของตัวเอง

แล้วยังต้องดูแลคนรุ่นพ่อแม่อีก อย่างน้อยก็พ่อแม่เรา หรืออาจบวกพ่อแม่แฟน ไม่นับลุงป้าน้าอาที่อาจจะไม่มีลูกเพราะคนสมัยนี้มีลูกน้อย

ยอมรับเล่นว่าคนรุ่นต่อไปภาระหนักอึ้งเลยครับ ถ้าคนรุ่นเราไม่รับผิดชอบวางแผนชราด้วยตัวเอง

เพราะทุกคนต้องแก่ชราอย่างเลี่ยงไม่ได้ครับ

จริงครับผม เราควบคุมปัจจัยที่เราคุมได้

ถ้าอะไรคุมไม่ได้ก็ไปคุมไปดูแลด้านอื่นๆแทนครับ

อาจไม่เต็มร้อย แต่ก็ดีกว่าไม่เริ่มครับ

สร้างสุขภาพตัวเองเพื่อส่งความมั่งคั่งให้คนอื่น

stack health เพื่อส่ง wealth ให้คนข้างหลัง

นอกจากเงินทองทรัพย์สินที่หลายๆคนเพียรสร้างสะสมเพื่อส่งต่อให้กับลูกหลาน แต่มันมีอีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนมองข้าม นั้นคือการสร้างสุขภาพตัวเองเพื่อลูกหลาน

ยังไง? ดูแลตัวเองเพื่อลูกหลานยังไง?

ลองคิดถึงวันข้างหน้าเมื่อเราแก่ชรา ร่างกายทรุดโทรมเพราะขาดการดูแล เจ็บป่วยซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเจอ แล้วเมื่อนั่นคนที่จะต้องมาดูแลเราก็คงไม่พ้นลูกหลาน การดูแลคนแก่เจ็บป่วยมันไม่ใช่เหมือนเป็ดหวัด7วันหาย แต่มันคือการดูแลกันในระยะยาวชั่วชีวิตที่เหลือ

หลายคนเป็นโรค NCD เบาหวาน ความดัน หัวใจ พวกนี้ล้วนมาจากการขาดการดูแลตัวเอง เมื่อเป็นแล้วมันเป็นต้นต่อของโรคถาวรต่างๆมากมาย เบาหวาน ความดัน ไต หัวใจ มะเร็ง อัมพฤกษ์อัมพาต โรคเหล่านี้เป็นแล้วใช้ชีวิตด้วยเองลำบาก เดินเองยาก เข้าห้องน้ำยาก หาอาหารกินเองยาก ขั้นหนักก็ติดเตียง สรุปคือต้องพึ่งพาคนอื่นมาดูแล

มันก็คือการที่ลูกหลานต้องต้องเสียเวลาชีวิตอันมีค่าหลายปีเพื่อดูแลเรา เสียเวลางาน เสียเวลาสร้างรายได้ เสียเวลาทำตามความฝัน เสียเวลาท่องเที่ยวหรือทำในสิ่งที่เค้าชอบ เสียเวลาดูแลครอบครัวและเวลาสร้างความสุขของครองครัวเค้า(ลูกเราวันนี้ วันหน้าคือพ่อแม่ หรือ สามีภรรยาของใครสักคน)

เสียทรัพย์ในการรักษาแบบที่ไม่รู้ว่าต้องจ่ายมากขนาดไหน(จ่านจนกว่าจะตาย)

เสียความสุขในช่วงชีวิตของเค้าตลอดช่วงเวลาที่ต้องดูแลคนป่วย

และอาจนำมาในอีกหลายปัญหา เช่น

กลับสู้วงจรหนี้สินอุบาต

เลิกรากับคู่รัก ปัญหาครอบครัว

ลูกมีปัญหาเพราะขาดการดูแล

เสียสุขภาพกายและจิตคนดูแล

แค่ตัวอย่างน้ำจิ้ม เพียงเท่านี้มันก็น่าจะทำให้เราฉุกคิดได้นะครับว่าปัญหาสุขภาพเรา มันจะรบกวนชีวิตคนอื่นแค่ไหน ไม่นับความทุกข์กายและจิตใจเราในกรณีที่ต้องดูดเวลาและแรงของใครสักคนในการมาดูแลเรายามเจ็บป่วย

จะได้กว่ามั๊ยถ้าเรามี healthspan ที่ดี

ลองคิดภาพตอนเราอายุ70-80แล้วขับรถเองได้ เดินไปซื้อของเองได้ ดูแลตัวเองได้ มีแรงทำกิจวัตรประจำวันต่างๆได้เอง เราจะแฮปปี้แค่ไหน แล้วลูกหลานจะแฮปปี้กับชีวิตของเค้ามากแค่ไหน

stack wealth แล้วอย่าลืม stack health ตัวเองเพื่อคนข้างหลังด้วยนะครับ

ไม่นานหรอก แป๊บๆสิบปี แป๊บๆยี่สิบปี วันนี้เราเตรียมตัวแก่อย่างมีคุณภาพกันหรือยัง?

อย่าส่งต่อตัวเราให้ลูกหลานในสถานะของการเป็น "ภาระ"

...ถ้าเราเป็นลูกหลานเราอยากได้ความมั่งคั่งที่พ่อแม่ส่งต่อให้ หรืออยากได้เวลาไปใช้ชีวิตมากกว่ากัน...

#siamstr #Healthspan

ตัวอย่างเบาๆค่าเจ็บป่วยปี2024 ที่ผู้ใหญ่ในบ้านพบเจอ

ผ่าตัดเปลี่ยนข้อหัวเข่าเสื่อม2ข้าง 600000

ผ่าตัดเปลี่ยนหมอนรองกระดูกคอกดทับเส้นประสาท 450000

ยังไม่นับค่าการดูแลรักษาอื่นๆอีกมากมายและบางสิ่งที่ประเมินเป็นราคาไม่ได้

*เงินเฟ้อในไม่กี่สิบปีข้างหน้า มูลค่ามันจะขนาดไหน?

Replying to Avatar tukjedsadatik

ดีหูด

!!!ห้าม🔀

พีค กับ เพ้อ มันขั้นกันแค่เส้นบางๆนะ

ตกใจเลยหรอพี่ 555