Avatar
unh
9e54bff600eb2e0f0ca80b1b8e5241d5df9e511b862f4a25f4531496ff4239e7
Proof Of Work (POW)

Day 7

#siamstr #dca108 #108challenge

Dark 90% ผมไหวแค่นี้ ไปต่อ dark 99% ไม่ไหว

#siamstr

Replying to Avatar Jingjo

ทำมาก็หลายเล่มแล้ว แต่ยอมรับเลยว่าเล่มนี้เหนื่อยจริง

เพราะมันทั้งหนาและเนื้อหาแน่นสุด ๆ

ซึ่งเชื่อเลยว่ามันจะกลายมาเป็นเล่มที่ทุกคนอยากจะมีติดชั้นหนังสือเอาไว้

เพราะเนื้อหาครบ แบบไม่รู้จะมีแง่มุมอะไรให้ได้ยื่นแขนยื่นขาเข้าไปสำรวจกันอีกแล้ว

โคตรลึก โคตรล้วง โคตรทะลวง

สำรวจกันตั้งแต่จุดจำเนิดอารยธรรมมนุษย์

ชวนขยี้เปิดโปงปัญหาในปัจจุบันแบบถึงกึ๋น

และลากไปจนสุดที่อนาคตของระบบปฏิบัติการทางการเงินของโลก

ที่เชื่อเถอะว่าถ้าไม่อายุขัยสั้นเกินไป

พวกเราได้เจอตัวแม่งแบบเป็น ๆ กันเต็มตาแน่นอน

#เงินปล้นโลก

#BrokenMoney

ฉบับแปลไทย

ไฟนอลพรูฟกันทะยานเข้าพื้นที่ 20% สุดท้ายของเล่มแล้ว

อดใจรอ เร็ว ๆ นี้ครับ

#siamstr

ขอบคุณครับ รออ่านๆ

Day6 ครับ เพิ่งเข้าวงการ

#siamstr #dca108 #108challenge

Replying to Avatar TUMSIRI

GM

GM ครับ

Replying to Avatar OKR

🦷 Fluoride เป็นพิษจริงไหม? แล้วทำไมคนยังใช้

Fluoride ถ้าโดน ปริมาณมาก เป็นพิษจริง

แต่ปริมาณในยาสีฟันทั่วไปนั้น “ต่ำมากจนไม่ถือว่าเป็นพิษเฉียบพลัน”

เหตุผลที่คนยังใช้ → เพราะ ป้องกันฟันผุโดยทำให้เคลือบฟันแข็งขึ้น

แต่ปัญหาคือ

สะสมได้ในร่างกาย

อาจมีผลต่อไทรอยด์

และเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายไม่ได้ต้องการจริง

เลยมีคนจำนวนมากเริ่มหา ทางเลือกที่ปลอด fluoride

🦷 แล้ว Hydroxyapatite ดีกว่าหรือไม่?

Hydroxyapatite (HAp) คือแร่ธาตุเดียวกับที่อยู่ในฟันและกระดูกเรา

ข้อดีคือ

ปลอดสารพิษ

ช่วย "เติมและซ่อมเคลือบฟัน" (remineralization)

ช่วยลดเสียวฟัน

ป้องกันฟันผุได้ เทียบเท่า fluoride ในงานวิจัยหลายฉบับ

สรุปสั้น ๆ:

ถ้าต้องเลือก → Hydroxyapatite ปลอดภัยกว่า และช่วยซ่อมฟันได้แบบธรรมชาติ

🦷 แล้วทำไมบางคน “ไม่แปรงฟัน” ได้ แต่ฟันยังดี?

เขาใช้หลักการของ "oral microbiome" เป็นหลัก คือปล่อยให้

จุลินทรีย์ดีในปากควบคุมแบคทีเรียก่อฟันผุ

หลักการของคนที่ไม่แปรงฟัน (แต่ฟันไม่ผุ) จะมีประมาณนี้ 👇

1) งดน้ำตาลและคาร์บสูง

ฟันผุเกิดเพราะแบคทีเรียกินน้ำตาล → สร้างกรด → กัดฟัน

ถ้าไม่กินน้ำตาลเลย (สาย carnivore) แบคทีเรียก่อผุไม่มีอาหาร

→ แทบไม่มีโอกาสเกิดฟันผุ

นี่คือเหตุผลที่สัตว์ป่าไม่แปรงฟันแต่ไม่ผุ

2) เคี้ยวอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์จริง ๆ

การเคี้ยวเนื้อช่วยขัดคราบและเพิ่มน้ำลาย

น้ำลายมีฤทธิ์

ฆ่าเชื้อบางชนิด

ปรับค่า pH ให้เป็นด่าง

ช่วยป้องกันการผุเองตามธรรมชาติ

3) ลิ้น + น้ำลาย + การเคี้ยว = การทำความสะอาดแบบธรรมชาติ

ระบบปากมนุษย์ถูกออกแบบมาให้ self-cleaning ถ้าไม่กินน้ำตาล

สิ่งที่ทำให้ฟันพังในยุคใหม่คือ ultra processed food, น้ำตาล, แป้ง

4) ไม่ใช้ mouthwash ฆ่าเชื้อแรง ๆ

เพราะจะฆ่า “แบคทีเรียดี” ที่ช่วยป้องกันฟันผุ

ยิ่งใช้ → ยิ่งเสียสมดุล → ฟันผุง่ายกว่าเดิม

#siamstr

ขอบคุณครับ

10km Finish #siamstr #runforfreedom

nostr:npub1zk6u7mxlflguqteghn8q7xtu47hyerruv6379c36l8lxzzr4x90q0gl6ef

10k #siamstr nostr:nprofile1qqsptdw0dn05l5wq9u5tens0r972ltjv337xdglzuga0nlnppp6nzhsknvhjn

พรุ่งนี้เจอกันครับ 10km #siamstr #runforfreedom

มาครับ #siamstr #runforfreedom

GM วันนี้ลองวิ่งแบบเท้าเปล่า รู่สึกตัวเบาดี 55 #ทีมตรู่ #siamstr

GM at Lyz Garden Café (ลิซ การ์เด้น คาเฟ่)

Pay with Bitcoin lightning 🤩 #siamstr

https://btcmap.org/merchant/node:12480653536