อะไรที่หำให้เป็นอย่างนั้นกันนา ชั่งมันหาไอติมอร่อยๆกิน นั่งนิ่งๆเฉยๆมองโน้นนี่นั้น

รู้ตัวว่ารู้สึกอย่างไร นั้นเป็นขั้นแรกที่ดีมากแล้วครับ ให้เวลากับสถานะนี้สักพักไม่เสียหายอะไรนะผมว่า มันคือธรรมชาติ แล้วเมื่อวันไหนมันหมดความรูู้สึกนี้ไป ก็อย่าเพลินจนลืมไปละว่า มันเป็นยังไง มันมาแล้วมันก็ไป ค่อยเป็นค่อยไปครับ ไม่มีอะไรต้องรีบ เราจะเก็บเรื่องดีๆจ่กสภาวะแบบนี้ได้ด้วยครับ ได้รู้จักตัวเองมากขึ้น

-นอนให้พอ พักผ่อนให้เยอะ ออกกำลังกาย หาที่นั่งสบายๆพิงผนัง หลับตาอยู่กับลมหายใจตัวเอง วันล่ะ 20 นาที…สร้างความสุขทั้งกายและใจ

-กลับบ้านกอดพ่อแม่ พี่น้อง สัมผัสคนที่เรารัก อยู่กับเพื่อนไม่ต้องเยอะ สังสรรค์ เพื่อนคนที่มองตารู้ใจ ให้กำลังใจตัวเองทุกวัน รู้จักให้แบ่งปันให้คนอื่น..สร้างสานสัมพันธ์

- สร้าง passion ความอยาก ตั้งเป้าเริ่มจากเป้าเล็กและทำสำเร็จในแต่ล่ะวันและค่อยขยับไปเรื่อยๆ ด้วยตัวเอง เช่น วันนี้ต้องวิ่งให้ครบ 5km ,วันนี้ต้องตื่นเช้าไปเดินขึ้นเขา, ตั้งใจทำงานครบเดือน เปลี่ยน Fiat เป็น Sats(เป้าหมายเล็กๆที่เราทำสำเร็จมันจะสร้างกำลังใจให้เราทำเป้าหมายใหญ่ๆได้ในอนาคต)…สร้าง Proof of work ที่มีคุณค่าด้วยตัวเอง

…ลองดูนะ เป็นกำลังใจให้ครับ🙂

น้ำเยอะมาก555

รับรู้ความรู้สึกที่เกิดขึ้นตรงบริเวณรูจมูก เอาขนาดสักประมาณเหรียญ 10 ก็ได้ครับ พอรู้ตัวว่า ใจลอยไปอนาคต(สิ่งที่ยังไม่เกิด) หรือนึกถึงอดีต(สิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว) ก็ค่อยๆ พาตัวเองกลับมาโฟกัสบริเวณที่ว่า ถ้าศัพท์จะเรียกว่า

อาณาปานสติ ครับ

"คิดอะไรออกก็ทำไปเรื่อยๆ มีความรู้สึกกับอันไหนก็ทำอันนั้นแหละ แต่อย่ามัวแต่คิดอยู่ในหัวนะ" T.tukjedsadatik

อยากคุยเรื่อง Theory of money and credit อ่ะ 5555 ผมยังอ่านไม่จบเลย555

ไม่ต้องนั่งสมาธิก็ POW การมีสติอยู่ตลอดเวลาได้ครับ จะทำอะไรอยู่ก็ได้ รับรู้ลมหายใจ

เรียกว่าไม่สูญเปล่า ไม่ lost time & energy

หายใจเป็นรึยังครับ ^^

See u at TBC !!!

Let yourself burn out, rest a bit.

It's ok.

"ข้าวมันไก่" T.tukjedsadatik

GM #siamstr ทักทายกันตอนเช้ากับรอยยิ้ม มีความสุขกับคนไทยที่ได้ 1 เหรียญทองจาก เทควันโด ,1 เหรียญเงิน 1 เหรียญทองแดงจากยกน้ำ ขอบคุณ น้องเทนนิส,น้องธีระพงศ์และน้องสุรจนา ที่สร้างความสุขให้กับคนไทยนะครับ❤️🎉 🥇🥈🥉

“คุณไปไกลได้ เท่าที่ใจอยากให้เป็น“….Mary Kay Ash

เริ่ด

GM Krub🙂

GM #siamstr ดื่มกาแฟที่บ้านกับเสียงเจี๊ยวจ๊าวของเด็กๆ มันมีความสุขมากๆเลยครับ😁…ขอให้ทุกท่านมีความสุขในวันหยุด มีเวลาอยู่กับครอบครัวใช้ให้คุ้มค่าที่สุดนะครับ❤️

“อยู่กับปัจจุบัน อย่าไปเชื่ออะไรมาก แม้พระพุทธเจ้าเองก็บอกว่า อย่าเชื่อแม้สิ่งที่อาจารย์สอน จงเชื่อในสิ่งที่คุณได้พิสูจน์แล้ว”….อ.นิพนธ์ สุวรรณประสิทธิ์