健康視界
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爬山可以说是一项“剧烈运动”，不仅要求具备过硬的身体素质，还需要有充沛饱满的精力。北京体育大学体育科学学院团队表示，慢速爬山的体能消耗（6.1MET），已经是剧烈强度。
骨科专家建议3类人尽量少爬山，平时缺乏运动、睡眠质量差和体重过大的人，爬山反而会伤身。https://youtu.be/mKG9XEu-Uo0?si=tNsVi6XXk6JLXZxB
吃拉面把汤喝了不利于健康
牛肉拉面美味，背后的一个原因是汤通常含盐量较高，如果吃完面再把汤喝了，盐摄入量易超标。
建议吃面时少喝面汤，或单独要一碗不加调料的清汤，减少盐的摄入。https://youtu.be/DgN0-QTp_is?si=skWTsvI5S0ndyLS6