日本发现一种脂肪酸有助杀灭癌细胞
日本东北大学研究人员在新一期国际期刊《细胞死亡与疾病》上发表成果说，一些食物中含有的一类名为共轭脂肪酸的物质能通过引发细胞“铁死亡”来杀灭癌细胞。这项成果有望带来全新的癌症预防和治疗方法。
东北大学日前发布新闻公报说，共轭脂肪酸是乳制品和肉制品中含有的共轭亚油酸和苦瓜、丝瓜、石榴等植物含有的共轭亚麻酸的总称。以往研究显示，共轭脂肪酸能改善肥胖、糖尿病、动脉硬化等诸多疾病的症状，还拥有抗肿瘤功效，但共轭脂肪酸是如何杀灭癌细胞的尚不清楚。
东北大学的研究团队用共轭脂肪酸处理人纤维肉瘤和肺癌的癌细胞株，研究发现，共轭脂肪酸进入癌细胞后特别容易在线粒体堆积，并促进线粒体内活性氧和过氧化脂质产生，从而促使癌细胞铁死亡。铁死亡是一种区别于细胞凋亡、细胞自噬的新型细胞程序性死亡方式。
在动物实验中，研究人员给免疫缺陷的小鼠皮下移植人纤维肉瘤细胞，然后让小鼠摄入富含共轭脂肪酸的桐油，他们发现小鼠皮下移植的癌细胞增殖明显得到抑制。
近日，瑞典隆德大学的研究人员在「Frontiers in Public Health」 期刊发表研究论文。
该研究探索了添加糖的摄入量与缺血性中风、出血性中风、心肌梗死、心力衰竭、主动脉狭窄、心房颤动、腹主动脉瘤等7种心血管疾病发病率之间的关联。
研究显示，摄入过多的添加糖会增加患中风或动脉瘤的风险，但少量摄入与较低的心血管疾病风险相关。同时，饮用含糖饮料会增加中风、心力衰竭和心房颤动的风险。
该研究还发现，饮用含糖饮料对健康的危害更大——饮用更多的含糖饮料会显著增加缺血性中风、心力衰竭、心房颤动和腹主动脉瘤的风险。
每天步行5000步以上，就能降低抑郁风险？
2024年12月16日，西班牙拉曼恰大学的研究人员在「JAMA Network Open」 期刊上发表一项荟萃研究。
这项研究分析了近10万人发现，每天步数越多，抑郁症状越少，抑郁症的患病率和风险就越低。
具体来说，与每天少于5000步相比，每天更多的步数与抑郁症状减少显著相关；与每天少于7000步相比，每天走7000步或更多的人患抑郁症的风险降低31%，每天增加1000步与抑郁症发病率显著降低9%相关。
十大优质蛋白：
推荐以下食材作为每日多样化膳食的组成成分，替代部分精米精面。
饮食多样性，可以延缓衰老和稳定高血压？ https://youtu.be/g394JHhkQhs?si=0q0G_v6-GCMwF70v 来自 @YouTube
喝酒脸红的人易患两种癌
原来喝酒脸红是一种基因突变# 如果你是一喝酒就“上脸”的人，劝你还是别喝了。
数据显示，相比不“上脸”的人，喝酒脸红的人每天喝两瓶啤酒，患食管癌的风险高 6~10倍，下咽癌的患病风险高14~16倍。
喝酒脸红是因为携带了一种基因突变——ALDH2基因突变，35%~45%的亚洲人携带这种基因突变。酒精（乙醇）的主要代谢过程分为三步：乙醇——乙醛——二氧化碳和水。其中，乙醛是一级致癌物。
喝酒脸红，是酒后乙醛堆积的重要表现。人体内乙醛的浓度主要由ALDH2决定，该酶的活性受基因影响，活性低的人长期饮酒患病风险极高。
无论身体对酒精的解毒能力怎样，只要喝酒就会产生伤害，因此尽量减少喝酒或不喝酒。
频繁醒来的“碎片化睡眠”是常见的一种睡眠障碍。
医生提醒，如果连续3个月以上出现碎片化睡眠，要重视。
①可能引起代谢紊乱，造成糖尿病、肥胖、慢性炎症增加；
②有急性脑梗、心梗、高血压及猝死风险；
③易导致焦虑症、抑郁症，可能增加老年痴呆风险。https://youtu.be/C5k-QB-qHRA?si=1C6YXvFrBKHgUR0I