GM and GN #nostr

#fastingfatdentist

#หมอบ่นfiat

#healthstr

#health

#IFF

#nutrition

#fiat

#siamstrOG

#siamstr

#bitcoin

#siamesebitcoiners

5km ครับ สนามเล็กๆ 😂

#m=image%2Fjpeg&dim=1564x1564&blurhash=UNG%5BE1rs9aRP%3FcIUxtNG%3F%5E9YMxo0g3ITIVt6&x=5cb0aae06bdeebef98fc802bbbaafd64fb01ca808a10babaff587d2bd6a71190

GM and GN ☀️🌜

"ขอให้เป็นวันที่ดีมีเนื้อกิน"

ได้กินแล้วหลังจากได้พิคานย่า(หางตะเข้)มาจากตลาดนัด ก็จัดแจงมาแล่เป็นชิ้นๆ คลุกเกลือชมพูและรสดีอีกนิดหน่อย จากนั้นก็เอาไปตากแดด แล้วมาจบด้วยหม้อทอด จบข่าว!!! #siamstr #siamstrog #nostr 🌾🌿🐄🔪🔥🥩💪🥰☀️

ผมตัดสินใจแล้ว จะวิ่งสนามแรกวันที่ 1มีนานี้ เป็นอีกก้าวที่จะต้องออกจาก comfort zone

ต้องหาเวลาไปทะเลบ้างแล้วครับพี่

เข้าใจว่าการเปิดเส้นเลือดใหญ่ๆมันมีความเสี่ยงนะ ไม่น่ามีใครอยากเปิดเล่นๆ แต่ก็พอเข้าใจหมอ สงสัยรับเคสเยอะจนเบลอ ดีนะเนี่ยไม่ได้ถึงขั้นใช้ stent และไม่ได้ถึงขั้นยัด stent เข้าไปแล้ว 😅

หืมมมม คนไข้ฟ้องได้มั้ยครับเนี่ยเคสนี้

เอ้า อิหยังว่ะ

นั่นดิพี่ แล้วเค้าใช้หลักการอะไรในการคัดกรองอาการคนไข้ว่าควรรักษาแบบไหนเนอะพี่

อ่าว!!!

สวัสดีวันจันทร์😁

ออกไปรับพลังงงานบวกกันค่ะ🫶🌊⛅☕

#siamstr

#m=image%2Fjpeg&dim=864x1152&blurhash=_%3BGAR%3Ao%23oIj%5DWBofoePEj%3FWCj%40oLayWVn3adogaxj%5Dj%40j%5Bacbcayj%5Bayayj%5Df%2CofWAj%5Dj%3Fa%7Dayj%5BWBofj%40azj%5Bjsf6bHbHaefRayfkWCj%5Baxj%5Dj%5Bjta%7Dofaya%7DbHaxfkf6&x=c473370338c677b40f60151b11f72c948b818541c3bd6eab2d8d8a3bbffaa9b7

#m=image%2Fjpeg&dim=765x1020&blurhash=_8Dvi%5DMv00I-ni00_3%7EQI%5Ds*byZ%7D%25Ns%2B00I9%7EoV%5BXp%25KMxY8W%40eSw%3DNZIVRkITtmp0nN%24%7CtRIq9FRi%25gRn%25NxWNF%5E%2B%252RkE1D%24M%7Cxt%5E%2Bs8IUo%7ENHRQ%252xuRiRP%25gj%5ERjt7&x=0578fac954693b19e032c0a95d75c833ac17196cd4e35adc655e5eaad54938e7

ผมโชคดีมากที่โตมากับการถูกห้ามกินขนมขบเคี้ยวตั้งแต่เด็กๆ เพราะมีปัญหาฟันเยอะ ต้องถอนฟันบ่อย จนผมแค้นไอคลีนิคมาก คอยเฝ้าฝันถึงวันที่คลีนิคจะถูกไฟไฟม้ปิดไปเลย 555

หมอบอกถ้าเราเอาลิ้นดุนๆเหงือกจุดนี้ไว้นะ เดี๋ยวฟันคุดจะหลุดมาเอง ครั้งหน้าไม่ต้องมาแล้วนะ ผมก็เชื่อ ดุนทั้งวัน สุดท้าย ไปจบที่ร้องจ๊ากบนเตียงเชือด หมอผ่าฟันคุดไปหลายซี่ ผมต้องดัดฟันมาตั้งแต่เด็ก ต้องดูแลเป็นพิเศษ

สิ่งที่ได้คือ ผมกินอาหารไร้สาระน้อยกว่าชาวบ้าน กินอาหารเป็นมื้อๆ น้ำหวานนี่ได้กินน้อยมาก ที่บ้านไม่มีติดตู้เย็นเลย จนโตมา พบว่าเพื่อนรอบตัวชอบกินน้ำอัดลมกันมาก แต่ผมกลับไม่ค่อยอินเท่าไหร่ มันซ่าแปลกๆ กินเข้าไปแล้วแสบคอ

รวมถึงขนมหวานเมนสตรีมพวก เค้ก ชานม ขนมกรอบๆ ผมมีโอกาสได้กินน้อยมาก มีบางช่วงตอนที่เริ่มทำงานใหม่ๆ หาเงินเองได้แล้ว นึกอยากลองก็ซื้อมา สมใจอยาก แต่ปรากฎว่ามันไม่ได้ติดใจขนาดที่จะต้องกินบ่อยๆ คงเป็นเพราะ ร่างกายผมถูกฝึกให้กินอาหารอีกแบบ กินเมื่อหิว ไม่ใช่อยาก ซึ่งมันเป็นรากฐานที่สำคัญมากๆนะครับ การที่เราสามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ให้พ่ายแพ้ต่อความอยากได้ มันทำให้ต่อยอดอะไรได้ง่ายขึ้นมากเลย

ปัจจุบันได้ศึกษา เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น ทดลองอาหารหลายรูปแบบ รู้ว่าอะไรร่างกายชอบหรือไม่ชอบ มันแทบไม่ต้องใช้แรงใจอะไรมากมายมาพยายามดูแลรักษาสุขภาพให้วุ่นวายเลย เพราะเราเชื่อมั่นร่างกายตัวเองด้วยความเข้าใจแบบมีหลักการ

เบสเลเยอร์ที่แข็งแกร่ง จะสร้างกี่เลเยอร์ข้างบนก็ทำได้ไม่ยากเลย

#siamstr

ชอบการใช้คำว่าสารตั้งต้นมากๆครับ

มีช่วงนึงที่ขยันทำ excel จด อย่างน้อยมันก็ดูมีประโยชน์ในแง่จิตใจ เพราะเราจะมองเห็นต้นทุนเฉลี่ย

แต่หลังๆผมมีทำ rebalancing ระหว่าง btc กะ usdt อยู่เป็นเนืองๆไปด้วย ทำให้การจะจดได้มันต้องเพิ่มความซับซ้อนให้ excel เข้าไปอีก สุดท้ายก็เลยไม่ได้จด เอาไว้ดูยอดอีกทีตอนกดดู มีเท่าไหร่ก็มีเท่านั้น 😂

ไม่กินทั้งคู่ละกันค่ะ ง่ายดี 555

กรี๊ดดด

โอ้ เรื่องกินเค็มแล้วเป็นไตนี่ ผมเจอทุกคนรอบตัวเลยครับ เค้าเห็นผมกินเกลือผสมน้ำ งงกันเป็นตาแตก เราก็บอกไว้เสริมเกลือแร่ ทุกคนตอบเหมือนกันหมด ระวังไตพังนะ

เราก็ได้แต่ยิ้มแบบน้องเกวิน 5555

ได้มีโอกาส ให้คำปรึกษาเรื่องสุขภาพกับพี่ๆที่รู้จัก

ตระหนักได้ว่า หลายคนมีชุดความเชื่อที่ถูกส่งต่อกันมารุ่นสู่รุ่น ฝังเข้าไปในหัวสมองแล้วว่า ไขมันไม่ดี คลอเลสเตอรอลไม่ดี กอนผักผลไม้เยอะๆดี บางคนหนักเข้าไปอีกคิดว่า เนื้อสัตว์กินมากไม่ดี

ในความเป็นจริงแล้ว มันไม่มีอะไรดีไม่ดี ร่างกายเราแค่ปรับตัวไปตาม input ที่ใส่เข้าไปแค่นั้นเอง

บางคนแม้มีใจที่อยากดูแลสุขภาพ แต่ก็เชื่อว่าตัวเองทำถูก หลักการอะไร หลักกูนี่แน่กว่า แม้มีบางอย่างที่ตัวเองสงสัย แต่ก็มีคำตอบในใจอยู่แล้ว แค่อยากได้คนมาสนับสนุนความเชื่อตัวเอง

บางคนไม่ได้อยากจะศึกษาให้เข้าใจเลย แค่อยากจะเลือกเชื่ออะไรที่ตัวเองสบายใจ

ปัญหาเหล่านี้มันจะยังคงมีอยู่ต่อไป และผมคิดว่าคงไม่มีวันหมดไปง่ายๆแน่นอน แม้อีก 20-30 ปี คนรุ่นนี้จะตายไป รุ่นลูกเค้าก็จะเชื่อแบบเดิม เพียงแต่เค้าจะเห็นความแตกต่างทั้งร่างกายและจิตใจของคนที่สุขภาพดี มันจะเริ่มห่างขึ้นเรื่อยๆ มันเหมือนเป็นการคัดสรรทางธรรมชาติ เมื่อเจอวิกฤตร้ายแรง ผู้ที่แข็งแกร่งกว่าก็แค่ไม่ตายและอยู่รอด ครอบครองเผ่าพันธ์ที่ด้อยกว่า

แต่แน่นอนครับ เราไม่ค่อยคิดถึงรุ่นถัดไปหรอก เพราะแค่ตัวเองยังคิดไม่ได้เลยว่าเดือนหน้า ปีหน้าจะอยู่ยังไง เย็นนี้จะกินอะไรอร่อยๆดี?