GA ครับ

เอาความสดใสมาฝากครับ

ลูกคนเล็กกำลังอยู่ในวัยที่น่ารักเลย

ผมก็คงเหมือนหลาย ๆ คนในนี้ ที่ Stack sats ไว้ก็เพื่ออนาคตลูก ๆ นี่แหละเนอะ

#siamstr #siamesebitcoiners

แต่นานๆทีก็โอเคนะคับ ถือเป็นรสชาติชีวิตให้ไม่น่าเบื่อ 😄

วิธีง่ายๆที่จะแยกอาการ “หิว” กับ ”อยาก“ คือ

ถ้าเรารู้สึกไม่ไหวแล้วอยากกินอะไรก็ได้ อันนี้คือ หิว แปลว่า ร่างกายต้องการสารอาหารจริงๆ

ถ้าเรารู้สึกอยากกินอะไรสักอย่างที่เราชอบแบบเฉพาะเจาะจง เช่น ส้มตำ ยำ ขนม ขบเคี้ยว แต่ในขณะเดียวกันก็มีของกินอย่างอื่นที่เราไม่ได้ชอบอยู่ใกล้ๆตัว แต่เราไม่รู้สึกอยากกินมัน และยังอดทนต่อไปได้ อันนี้เรียกว่า อยาก แปลว่า เรามีความรู้สึกโหยหารสชาติบางอย่าง ยิ่งถ้าอยากกินอาหารแปรรูปมากๆ บางทีลิ้นเราอาจติดการกินรสชาติสังเคราะห์ไปแล้วก็ได้ อันนี้ไม่ปกติ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน

หลายคนเออออห่อหมกไปว่าตัวเองหิว ทั้งๆที่เป็นแค่อาการอยากเฉยๆ ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่นำไปสู่หายนะของสุขภาพในอนาคตได้ ถ้าไม่เตือนสติตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ

โดยธรรมชาติแล้ว เราควรกินเมื่อหิว อิ่มก็หยุด ร่างกายจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อมันไม่ต้องเอาพลังงานมหาสารมาย่อยอาหารที่เรากิน ยิ่งกินบ่อย ร่างกายยิ่งทำงานหนัก ถ้าเรายังอายุน้อยอาจไม่รู้สึกต่างอะไร แต่พอโตขึ้น ระบบทำงานหลายๆอย่างจะเสื่อมเร็วมากแบบใจหายเลยครับ

การกินอย่างมีสติสำคัญมาก เรามีร่างกายเดียว ไม่มีใครมาดูแลมันได้ดีเท่าตัวเราเองนะครับ

GN #siamstr

กาแฟเขาเข้มมากจริงๆค่ะ

(พยายามลงโพสต์มาสักพักละค่ะแต่มันลงไม่ได้😂😂)

-blackhillsbkk

#siamstr

กาแฟเขาเข้มมากจริงๆค่ะ

(พยายามลงโพสต์มาสักพักละค่ะแต่มันลงไม่ได้😂😂)

-blackhillsbkk

#siamstr

น่ากินนน ☕️☕️

ยินดีต้อนรับค่าาา

ยินดีต้อนรับคร้าา 😁😍 ดีเลยจะได้มีเพื่อน ผญ ไว้คุยกันเยอะๆ คุยเรื่อง ผญๆ แลกเปลี่ยนทัศนคติกันคร้าาา 😁🥰

ยินดีต้อนรับครับ และยินดีด้วยนะครับ 🧡💜