Me too! ✨😊

nostr:nevent1qqsy6auyxffj2c3qlgd9ls40ysaaghpwqm0mdwfd6waw4m6wy8gdnqspz4mhxue69uhhyetvv9ujuerpd46hxtnfduhsygyzxs0cs2mw40xjhfl3a7g24ktpeur54u2mnm6y5z0e6250h7lx5gpsgqqqqqqsvd6drk

So am I! It really is a great experience.

😊✨

สวัสดีค้าบบบ~

ฅ^•ﻌ•^ฅ

สวัสดีครับ ⛅

ควบคู่กับวินัยด้วยครับ ตัวนี้ตัวดี ตัวจี๊ดทีเด็ดเลยครับ

ปีนี้วันหยุดยาวนะครับเนี๊ย 12-15 ส.-อ. ถ้าได้ชดเชยด้วยก็ถึง พ. เลย

ไวเหมือนโกห้า เพราะโกห้าไวกว่าโกหก แฮ่! GM ครับ 😆😂

✨💪😊

พัฒนาการไม่ใช่แค่ชื่อถนน

GM ครับ ✨💪😆

ทำไมรสหวานและรสเค็มถึงกระตุ้นความอยากอาหาร?

.

หลายคนอาจเคยมีประสบการณ์ที่เมื่อกินของหวาน เช่น น้ำหวาน หรือ ของเค็ม เช่น ขนมขบเคี้ยว รู้สึกเหมือนถูกกระตุ้น รู้สึกเหมือนมีใครมาควบคุมมือของเรา รู้สึกปากของเราต้องเคี้ยวตลอดเวลา ความรู้สึกที่อยากจะกินต่อไปเรื่อยๆ ซองแล้วซองเล่า ขวดแล้วขวดเล่า ยากที่จะหยุดได้ นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นผลจากกระบวนการทางชีวภาพและสมองที่ตอบสนองต่อรสชาติเหล่านี้โดยตรง รสหวานและรสเค็มมีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรมการบริโภคของมนุษย์

.

.

รสหวาน : แหล่งพลังงาน (พลังงานระยะสั้น)

.

รสหวานเกี่ยวข้องกับน้ำตาล ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย เมื่อเรากินของหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและมีพลังงาน ส่งผลให้สมองหลั่งสารโดปามีน (Dopamine) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความอยาก

.

“วงจรติดน้ำตาล” (Sugar Addiction) มีอยู่จริง การบริโภคน้ำตาลสูงเป็นเวลานาน ทำให้ร่างกายต้องการน้ำตาลเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และส่งผลต่อความเสี่ยงของโรคอ้วน เบาหวาน และโรคหัวใจ

.

ขยายความ *วงจรติดน้ำตาล คือการที่สมองหลั่งโดปามีนเมื่อกินน้ำตาล ทำให้เรารู้สึกดีและอยากกินน้ำตาลมากขึ้นเรื่อยๆ จนเกิดการติดน้ำตาล

.

.

รสเค็ม: ตัวกระตุ้นให้กินต่อเนื่อง

.

โซเดียมหรือเกลือเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในการควบคุมความดันโลหิตและสมดุลของของเหลว แต่การบริโภคโซเดียมหรือเกลือมากเกินไป สามารถทำให้สมองปรับตัวและต้องการความเค็มเพิ่มขึ้นเพื่อให้รู้สึกพึงพอใจ

.

อาหารแปรรูป เช่น ขนมขบเคี้ยว, ฟาสต์ฟู้ด มีการออกแบบให้มีปริมาณเกลือที่พอดีกับการกระตุ้นความพึงพอใจในสมอง ทำให้ยิ่งกินยิ่งอยาก เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ​

.

.

แล้วรสชาติอื่นๆล่ะ?

.

นอกจากรสหวานและรสเค็มแล้ว ยังมีรสชาติอื่นๆที่สามารถกระตุ้นให้เรารู้สึกอยากอาหารมากขึ้น เช่น ...

.

รสเผ็ด : การบริโภคอาหารรสเผ็ดสามารถกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ซึ่งทำให้รู้สึกดีและต้องการกินต่อไป การกินเผ็ดบ่อยๆ อาจเพิ่มความอยากอาหารในระยะยาว

.

รสเปรี้ยว : รสเปรี้ยวสามารถกระตุ้นความอยากอาหารได้ โดยเฉพาะในเวลาที่ร่างกายต้องการความสดชื่น รสเปรี้ยวมีบทบาทในการกระตุ้นน้ำลายและระบบย่อยอาหาร

.

.

ลองเรียงลำดับจากความอยาก มากไปน้อย

.

1. รสหวาน : กระตุ้นโดปามีนและทำให้เกิดวงจรติดน้ำตาล

2. รสเค็ม : ทำให้เกิดความเคยชินและต้องการปริมาณเพิ่มขึ้น

3. รสเผ็ด : กระตุ้นสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกดี

4. รสเปรี้ยว : ช่วยกระตุ้นความอยากอาหารแต่ไม่รุนแรงเท่ารสอื่น

.

.

รสหวานและรสเค็มมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมการบริโภคของมนุษย์ ทำให้เกิดความอยากอาหารและเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพหากบริโภคมากเกินไป การควบคุมปริมาณอาหารเหล่านี้อย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาสุขภาพในระยะยาว

.

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับรสชาติที่กระตุ้นความอยากจะช่วยให้เราควบคุมการบริโภคได้ดีขึ้น และสามารถเลือกอาหารที่เหมาะสมกับสุขภาพของตนเองได้

.

.

สวัสดี GM #Siamstr #Nostr

สุขภาพร่างกายของเรา เราต้องดูแลเอง

เพราะร่างกายของแต่ละคนนั้น แตกต่างกัน

Be Your Onw Doctor

Don't trust, must Verify .

"Go learn what this means. Rules without rulers."

.

บิตคอยน์เป็นระบบที่ไม่มีผู้คุมกฎแบบรวมศูนย์ แต่ทุกโหนดสามารถเลือกกฎของตัวเองได้ ตราบใดที่ยังรักษาผลประโยชน์ของเครือข่าย ระบบนี้ไม่ใช่ประชาธิปไตยที่เสียงข้างมากตัดสินทุกอย่าง แต่เป็นการแข่งขันของกฎ ตลาดเป็นผู้เลือกว่ากฎไหนจะอยู่รอด ที่เรียกว่า อนาธิปไตย กฎสามารถเปลี่ยนแปลงได้สองแบบ 1. Soft Fork ที่ปรับกฎโดยไม่เปลี่ยนพื้นฐาน และ 2. Hard Fork ที่เปลี่ยนพื้นฐานและนำไปสู่การแยกตัวเป็นเหรียญใหม่ ตลาดจะเป็นผู้ตัดสินว่ากฎไหนได้รับการยอมรับ

.

บิตคอยน์จึงเป็นตัวอย่างของระเบียบที่เกิดขึ้นเอง (Emergent Order) ไม่มีผู้ปกครอง แต่กฎถูกบังคับใช้ผ่านฉันทามติและแรงจูงใจทางเศรษฐกิจ

.

* ขยายความ Emergent Order คือระเบียบหรือกฎที่เกิดขึ้นจากการปฏิสัมพันธ์ขององค์ประกอบต่างๆ โดยไม่มีการควบคุมจากผู้กำหนดกลาง ระบบดังกล่าวจะมีลักษณะการปรับตัวและพัฒนาเองตามสภาพแวดล้อมและแรงจูงใจของส่วนประกอบในระบบ

.

#Siamstr

.

. nostr:note1m4jlmfytvcgy60hm5jqs74ywnkuhac36kfa8k73j20hem92lvtkseel7vc

น้องได้เพลงดี เพลงเพราะนะครับ 😊

https://youtu.be/t-45WMPbpNs?si=gduHgiFROxQXXp3u

No! Regret #SitaCGM48

https://www.facebook.com/share/v/18fRJrEKBb/

#Siamstr #Idol

ผมใช้ในมือถือ amethyst(เคยชิน, มีสีสัน+มีลูกเล่น)​ สลับ yakihonne(ฟอนต์สวย, มีกระเป๋า) ครับ

#siammusic 🎤

https://video.nostr.build/e591ede2d5c1d895c34dc4d4e617d2e16583c32b3d74f6de8039909d343598ce.mp4

Mild - Unloveable

บทเพลงที่สะท้อนความรู้สึกของการรอคอยและความหวังเล็กๆ ว่าสักวันจะได้รับความรักจากคนที่เราหลงรัก

https://youtu.be/S63VhnfKXjY?si=N7LlLC0Zdjxf8AnV

สวัสดี GM #Siamstr 🌿⛅

งานเมื่อวาน Own your future: Secure your tomorrow ผมประทับใจหลายอย่างจริงๆ ผมเป็นคนนิ่งๆ ผมไม่ใช่คนชอบอวย หรือยกย่องใครง่ายๆ ภายในงานแชร์พลังงานบวกกันสุดๆ บาง Session ก็พร้อมบวกจริงๆ 5555 (คนละบวกแล้ว 5555) ประทับใจครับ พี่ๆ ทีมงาน ผู้มี PoW ในตัว ยิ้มกันเก่งมากๆ 😄 หัวเราะกันเก่งมาก 😂 แต่ที่ประทับใจมากที่สุด คือช่วงปิดงานครับ ไม่ใช่ เย้! ปิดงานแล้ว กลับบ้านได้ 5555 แต่เป็น เย้! ได้เวลาพบเพื่อนๆ พี่ๆกันแล้ว เย้~

ใจผมอยากช่วยงานอยู่แล้ว พอปิดงาน ผมลุกช่วยเก็บเก้าอี้ ผมไม่รู้ใครเป็นใครบ้าง บางคนผมอาจรู้จักแต่ไม่เคยเห็นหน้ามาก่อน ยิ้มมา 🙂 ผมยิ้มตอบ ☺️ หลังจากนั้นได้พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิด ประสบการณ์อยู่สักพัก เป็นกำลังใจให้กัน สู้ๆนะครับ ✌️✨

พอช่วงหลังจากพูดคุยเสร็จ ผมยืนเคว้งสักพัก แล้วคิด อืมมมม... คุยกับใครต่อดีน๊าาาา 💭 ผมบังเอิญยืนข้างพี่แจ็กพอดี แล้วสายตาผมไปโฟกัสที่กำลังมีการถ่ายรูปกับอาจารย์ทั้งสองท่าน พี่แจ็กพูดออกมาว่า... 💬

“ไป ไปถ่ายรูป เดี๋ยวไม่ทันนะเว้ย” 📸

ความรู้สึกเหมือนพี่ชายบอกน้องชาย ผมตอบครับแล้วยิ้มออกมา ทั้งๆที่งานนี้เพิ่งเคยเจอกันครั้งแรก รู้สึกเหมือนถูกลูบหัวด้วยความเอ็นดู ☺️ (คิดไปเองรึป่าวว๊าาาา 5555)

ผมไม่อยากออกจากงานเลย พอกลับถึงบ้านผมอาบน้ำ เตรียมนั่นเตรียมนี่สำหรับพรุ่งนี้เช้าเสร็จ ก่อนปิดไฟเข้านอน ผมเดินไปกอดแม่ แล้วบอกแม่ว่า ขอกอดหน่อยนะ ลูกเอาพลังบวกมาฝาก 🥰🧡

สวัสดี GM #Siamstr 🌿⛅

#ExitTheRatRace 🐭

แล้วสมัยนั้นผมนั่งเถียงกับแม่

แม่ : เขาดัดเสียง

ผม : ไม่แมมมม่ นี่เสียงนักร้องหญิง

😂

เวลาจะมีจำกัดได้ ก็ต่อเมื่อมีผู้กำหนด หากไม่มีผู้กำหนด เวลาจะไหลไปตามธรรมชาติของมันครับ

GM ครับ ✌️🙂✨

“ มันจำเป็นจริงหรือ? หรือเราแค่ยึดติดและคิดว่ามันจำเป็น ”

สวัสดี GM #Siamstr 🌿⛅

อีกไม่กี่วันจะเข้าเดือนเมษา 🔥 แต่คนเดินผ่านไปผ่านมายังใส่เสื้อกันหนาวเหมือนมกรา 😅😅

สวัสดี GM #Siamstr

ทางนี้ 23 องศา มีเมฆมาก ☁️