Avatar
KKd
96737663d3f94a149015aa424cf81a661a0ee0da1ea2c1efda17c8b97ff4c772
https://www.facebook.com/share/p/6E4YV5RiduY3v5VK/?mibextid=1oprz4 https://lh3.googleusercontent.com/pw/AIL4fc-Gd3x313UCCKyuQ9ZrnwbHPW-B3c1UTIyhzyDvIep0UmzYcX7xmxWQ68Iw-PKBRJb7INxbW2X54hsZa9wwtQc1jIl-_EjFgPLf1iJi_0oULRtOUvKQ=w2400

ความตายเป็นเรื่องใกล้ตัวมากจริงๆ ถึงผมจะรู้ว่ามันเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงแต่ก็อดเสียใจไม่ได้ โดยเฉพราะคราวนี้ แม้จะไม่ได้รู้จักกันมาก่อนแต่รุ่นพี่ที่เป็นเพื่อนร่วมทีมของลูกผมเพิ่งเสียไปเมื่อวานนี้ การที่เด็กในรุ่นราวคราวเดียวกันกับลูกต้องมาจากไปในวัยขนาดนี้ ขนาดผมเองไม่ได้ใกล้ชิดยังรู้สึกถึงน้ำหนักของความเศร้าได้เลย นับประสาอะไรกับคุณพ่อคุณแม่ของน้องที่เลี้ยงน้องมาสิบกว่าปีแล้วทุกอย่างมลายหายไป เค้าจะรู้สึกอย่างไรกันกับเด็กที่เคยร่าเริงสดใส เป็นนักกีฬาที่มีอนาคต มีเพื่อนๆรายล้อม จนกระทั่งวันนึงต้องรักษาตัวเป็นเวลาเกือบปีและจู่ๆก็จากไป

อนาคตเป็นสิ่งที่ไม่แน่นอนแต่ผมเองก็ต้องดำเนินชีวิตด้วยความหวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีลูกแล้วผมย่อมคาดหวังอยากจะให้เลือดเนื้อเชื้อไขของวงศ์ตระกูลดำเนินไปได้อย่างยั่งยืน แต่ใครจะรู้ว่าชีวิตแบบนี้จะอยู่ได้นานแค่ไหนกัน

เล่าสู่กันฟังครับ จะได้เตรียมใจ

One more friendly match! This Sunday morning, let's watch a friendly #IceHockey game between "Little Bear" and "Little Lion" in the U8 category!!

https://video.nostr.build/7cea9f8a8be5b174ed08c7d463531cd6cd0b18282ceaa824d0ef238b4abb3bf1.mp4

Sunday, October 6, 2024

Time 8:00 - 9:45 AM

Sub-Zero Rink, Mega Bangna

Bangkok Grizzly Bears vs Bangkok Kings

Let's warm up together before the big tournament!

(I'll try to live on #ZapStream if i can)

ขออีกสักครั้งกับเฟรนลี่แมทช์ ! เช้าวันอาทิตย์นี้มาดูเกมส์ฮอกกี้น้ำแข็งกระชับมิตรระหว่าง "ลูกหมี" vs "ลูกสิงห์" ในรุ่น U8 !! กันครับ

วันอาทิตย์ที่ 6 ตุลาคม 2567

เวลา 8:00 - 9:45 เช้า

ลานซับซีโร่ เมกกะบางนา

Bangkok Grizzly Bears vs Bangkok Kings

อุ่นเครื่องไปพร้อมๆกันก่อนทัวร์นาเมนต์ใหญ่นะครับ !

(ผมจะพยายามไลฟ์บน ZapStream นะครับ (ถ้าผมสามารถทำได้ 555 ว่าแต่จะมีใครตื่นเช้ามาดูไหมเนี่ย -"-)

#siamstr #nostr #bangkokgrizzlybears #sportstr

วันอาทิตย์นี้ทีมฮอกกี้ที่ลูกผมเล่นอยู่จะมีแข่งกระชับมิตรนะครับ เดี๋ยวผมจะลองไลฟ์ผ่าน zapstream ดูว่าจะรอดไหม 555

nostr:nevent1qqszuxxwr4q4xkmyhk2ufeel5u7uuhqw8m2kd98g9e52xsktx5y930cppemhxue69uhkummn9ekx7mp0qgs0a0tfz7dh8jrm9f8fmhlxam6t0nhe4u2ccy8vg5j3chjq2xn7p7qrqsqqqqqpdhr4us

ใครอยู่ใกล้ๆมาชมได้นะครับ

GM ครับ เมื่อวานสุรกไปหน่อยแปะลิงค์ถ่ายทอดสดผิดเพจซะอีก ดันไปแปะเฉพาะเพจส่วนตัวลืมแปะในเพจทางการ 555

เกมเมื่อวานสนุกมากครับ เด็กๆทุกคนเล่นเต็มที่ แม้ว่าทีมหมีจะแพ้แต่ก็เป็นก้าวสำคัญที่จะทำให้เกิดการเรียนรู้เพื่อที่จะได้พัฒนาตัวเอง ทีม #iceHockey รุ่น U8 ของเรายังใหม่อยู่มากครับ ทุกคนจะต้องพัฒนาไปพร้อมๆกันเพราะกีฬานี้เล่นเป็นทีม และคำว่าทีมไม่ใช่เพียงนักกีฬาเท่านั้นยังหมายรวมถึงโค้ชและผู้ปกครองด้วยครับ

https://www.facebook.com/share/v/ZPZXEttqumkLjavF/?mibextid=oFDknk

ยังไงมาดูย้อนหลังก็ได้นะครับแล้วเดี๋ยวคราวหน้าผมจะเพิ่ม platform ในการ Live ให้หลากหลายมากขึ้น

ใครได้ดูแล้วชื่นชอบ หรือสนใจจะเล่นกีฬาชนิดนี้ กีฬาฮอกกี้น้ำแข็งที่ทั้งสนุกและเร้าใจ ติดต่อมาทางเพจได้เลยครับ ^^

เราอยู่กันที่ร้าน sub zero mega bangna หรือดูปฏิทินได้ที่ปักหมุดของเพจนะครับ

#siamstr ขออนุญาต report นะครับ เมื่อวานนี้รีบไปไหนลืมแปะลิงค์ไลฟ์ในเพจหลัก

nostr:nevent1qqs9l09zfprrnsh3txacq8w2xcm3vsz7ez4h9gedknuamykx05e8gfgppemhxue69uhkummn9ekx7mp0qgs0a0tfz7dh8jrm9f8fmhlxam6t0nhe4u2ccy8vg5j3chjq2xn7p7qrqsqqqqqpx8nd2t

#iceHockey U8 Mega Derby Friendly Match

#BangkokGrizzlyBears Vs #YoungDucksOrange

live stream https://www.facebook.com/share/v/u2bzzhrLYX8yKhGP/?mibextid=qi2Omg

#nostr #siamstr

#วันนี้หมีมีแข่ง #IceHckey ศึกกระชับมิตร #MegaDerby #FriendlyMatch ระหว่าง #BangkokGrizzlyBears Vs Young Ducks Ice Hockey Club

https://video.nostr.build/3a8b60d84b071bb52eb094b014272e4805b8a5703a027c54cf9cdd6e1162e918.mp4

เข้ามาชมแวะมาเชียร์กันได้เลยนะครับ ที่ลานไอซ์สเก็ต Sub Zero #MegaBangna เริ่มเวลา 20:00-21:00 นะคร้าบ แวะมาเป็นกำลังใจให้เด็กๆจันทร์นะครับ ถ่ายทอดสดวันนี้ทาง facebook นะครับ สำหรับ zapstream ยังเรียนรู้ไม่ทันเดี๋ยวพลาดไว้คราวหน้านะครับ

#siamstr #nostr

วันนี้ทีม #IceHockey nostr:nprofile1qqs0a0tfz7dh8jrm9f8fmhlxam6t0nhe4u2ccy8vg5j3chjq2xn7p7qckan7l ของลูกคนโตผมมีแข่งนะครับ nostr:nprofile1qqs9hsn7pmmm7fjvkqsae4fmselfnr5d6lqn3h4dq3cass4z4844wmcuqnd9y ^^ ใครว่างๆเดินอยู่แถว Mega Bangna ช่วงสัก 2 ทุ่มแวะมาเชียร์หรือมาทักทายกันได้นะครับ

nostr:nevent1qqsvtxsqw77audq9zqw65xngvj35mdyteaewu33lxd2cxyy0640jrrsppemhxue69uhkummn9ekx7mp0qgs0a0tfz7dh8jrm9f8fmhlxam6t0nhe4u2ccy8vg5j3chjq2xn7p7qrqsqqqqqpqn9d0y

#siamstr มี Live ใน FB ก่อนนะครับ ส่วน ZapStream กำลังเรียนรู้อยู่ครับ วันนี้น่าจะไม่ทัน

Fake account na kub, my apologies , sorry

Fake accout kub ขอโทษอีกครั้ง ดีใจไปหน่อย

Thank you Jack,❤️

Bare foot 🦶

ตอนที่ 3 : ผลกระทบและความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับจิตใจ

Part 3 : Trauma and Its Impact (Eng in comment)

(*กรุณาอ่านต้นฉบับภาษาอังกฤษประกอบผมอาจจะแปลผิดก็ได้นะครับ)

2.1 CTE (Chronic Traumatic Encephalopathy)

โรคสมองเสื่อมจากการบาดเจ็บเรื้อรังทางสมอง

เรื่องนี้ค่อนข้างจะเป็นเรื่องสำคัญ ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจว่าอาการนี้มีความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นได้กับนักกีฬา เนื่องจากบรรดานักกีฬามีกิจกรรมที่แตกต่างจากคนทั่วไป โดยเฉพาะกีฬาประเภทที่ต้องมีการกระทบกระทั่งกัน หากได้รับการบาดเจ็บที่หัวบ่อยๆ ย่อมมีโอกาสที่อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่สมองที่เรียกว่า CTE โรคสมองเสื่อมจากการบาดเจ็บเรื้อรังทางสมอง* (ต้องขออภัยด้วยหากผมแปลคำนี้ผิดพลาด /ผู้แปล) หรือ Chronic Traumatic Encephalopathy จากผลการศึกษากลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่ของนักกีฬาวัยรุ่นที่เสียชีวิตก่อนอายุ 30 พบว่ามีถึง 62 จาก 152 เคสที่พบว่ามีสัญญาณของโรค CTE

สัญญาณที่ควรสังเกต:

- มีปัญหาทางความคิด เช่น คิดลำบาก, สูญเสียความจำ และมีปัญหาในการวางแผนและทำงานให้สำเร็จ

- มีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างแปลกไปจากปกติ หุนหันพลันแล่น, ก้าวร้าว, อารมณ์ไม่มั่นคง และมีความคิดทำร้ายตัวเองหรือมากกว่านั้น

- การเคลื่อนไหวแปลกไป เช่น ปัญหาการทรงตัว, พูดยาก, เดินลำบาก และโรคระบบประสาทสั่งการ

2.2 PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder)

ความเครียดอย่างผิดปกติหลังจากได้รับบาดแผลทางจิตใจ

จากการศึกษาพบว่าบรรดานักกีฬาสามารถที่จะมีอาการ PTSD ได้ ทั้งจากการที่ตนเองได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรง หรือแม้กระทั่งแค่เป็นผู้เห็นเหตุการณ์นั้นก็ตาม แล้วจากการศึกษาพบว่ามีถึง 1 ใน 8 ของบรรดานักกีฬาชั้นนำที่มีอาการเหล่านี้ และแม้ว่าจะพบกลุ่มอาการ PTSD ในวงการกีฬาสูงขนาดนี้ แต่นักกีฬาส่วนใหญ่กลับไม่ได้รับการรักษาเท่าที่ควร

สัญญาณที่ควรสังเกต:

- มักมีความทรงจำที่ไม่ดีย้อนกลับมาให้เห็น

- มีความระแวดระวังมากเกินไป

- มีการตอบสนองรุนแรง

- มีความสับสนทางอารมณ์และบุคลิกภาพเปลี่ยนแปลงอย่างมาก

- มีพฤติกรรมหลีกเลี่ยงบางสิ่ง หรือมีพฤติกรรมรุนแรงต่อบางอย่าง

2.3 ความเจ็บป่วยทางทางจิตใจทั่วไป

อาการบาดเจ็บทางใจทั่วๆไปมักจะมีหลายสาเหตุ ทั้งมาจากการได้รับบาดเจ็บทางร่างกาย, ประสบการณ์ไม่ดีที่เคยพบเจอมาในสมัยเด็ก, อุปสรรคหรือความถดถอยในเส้นทางชีวิตของตนเอง, หรือแม้กระทั่งการที่ไม่สามารถก้าวผ่านความท้าทายของปัญหาของตัวเองก็ตาม เหล่านี้ล้วนสร้างบาดแผลทางจิตใจ ส่งผลต่อสุขภาพจิต ฝีมือถดถอย และกระทบชีวิตประจำวันของนักกีฬาคนนั้นๆ

---------

แปลจากบทความ Young Athletes’ Mental Health:

Early Signs of Issues and Support Strategies For Prevention and Intervention

โดย Sudon Daigle, CEO/Founder, Platinum Power Play Performance Inc.

แปลและเรียบเรียง : admin Ping, Bangkok Grizzly Bears

*อ่านต้นฉบับได้ที่คอมเมนต์ Original massage in comment

____

#BangkokGrizzlyBears #IceHockey #Sports #Sportstr #Nostr #Siamstr #Health #Mental #Mentalhealth #สุขภาพจิต

#siamstr stack sat หาเงินส่งตัวเองไปแคนาดา 😂

GM kub ตั้งเวลาไว้ได้เลยนะครับคืนนี้ทีมหมีรุ่นใหญ่ มีแข่งชิงอันดับ 1 ดิวิชั่น 2 ในรายการ bangkok ice hockey league#Bihl2024 นัดสุดท้ายของ tournament นี้แล้วครับ

เริ่มเวลา 22:00 น ตามเวลาบ้านเราถ่ายทอดสดจากลิงค์ด้านล่างเลยครับ

nostr:nevent1qqsyyp9eal9q50980drarwzql9dp265ql9r6qjysyar8vsh9c8203ugpz4mhxue69uhhyetvv9ujuerpd46hxtnfduhsyg87h4530xmnepaj5n5amlnwaa9hemu679vvzrky2fguteq9rflqlqpsgqqqqqqs0u0wup

link ถ่ายทอดสดจากเพจ IceHockeyFamily

https://www.youtube.com/live/AstXWHZh-Ao?si=IYTusB5h7VCYz7fY

#siamstr #icehockey

จำตัวเลขไม่แน่ แต่น่าจะ 6 เดือนแหละ เพราะเมื่อต้นปียังฝากได้อยู่เลย

สวัสดีครับ ยินดีที่ได้รู้จักเพื่อนๆทุกคนชาว #Siamstr ขออนุญาตแนะนำตัวเองและจุดประสงค์ของ Account นี้สักเล็กน้อยก่อนนะครับ

#BangkokGrizzlyBears เป็นทีมกีฬาฮอกกี้น้ำแข็ง #IceHockey ที่มีสมาชิกตั้งแต่เจ้าหนูตัวน้อยไปจนถึงระดับผู้ใหญ่ เพื่อนๆหลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้จักกีฬาชนิดนี้มาก่อน ซึ่งก็ไม่แปลกเลยเพราะแม้กระทั่งแอดมินเองก็เพิ่งมารู้จักไม่นานมานี้เอง ที่รู้จักก็เพราะลูกชายผมเล่น (ฝากตาม Nostr ของลูกชายด้วยนะคร้บ iris.to/mingicehockey (พ่วงด้วย facebook.com/MingIceHockeyJourney) ^^) และอันที่จริงแม้ว่าลูกจะเล่น แต่โดนส่วนตัวแล้วก็ไม่ได้เคยสนใจจะดูกีฬาสักเท่าไหร่ แต่กลับกลายเป็นว่าพอมาเห็นทีมเล่นกันจริงๆ ได้ดูการแข่งขันจริงๆแล้ว แอดมินไม่สามารถถอนตัวออกจากวงการนี้ได้เลย 555

https://www.facebook.com/bangkokgrizzlybears/videos/859043272417332

"กีฬานี้มันมีเสนห์" คำพูดนี้มีคุณแม่ผู้ปกครองท่านหนึ่งเคยพูดไว้ มันดึงดูดแม้กระทั่งคนที่ไม่เคยสนใจจะดูกีฬาอย่างผมให้เข้ามาดูได้ และทีม BangkokGrizzlyBears เองก็เป็นทีมที่มีเสนห์เช่นกัน ทีมเราไม่ใช่ทีมใหญ่ ไม่ใช่ทีมเก่ง เราเป็นเพียงทีมเล็กๆที่ก่อตั้งโดย "โค้ชจุ่น" เจ้าของทีมที่น่ารักมาก และด้วยความที่เป็นทีมเล็ก และเต็มไปด้วยเด็กๆ โค้ช และผู้ปกครอง พวกเราเลยมีความใกล้ชิดกัน

ทีนี้มาถึงคำถามว่า ผมมาเปิด #Nostr ให้กับ #BangkokGrizzlyBears ทำไม?

.

มีสองคำตอบครับ อย่างแรกเลยคือทีมเราไม่มี Manager .... นั่นก็เป็นเพราะจุดอ่อนของทีมขนาดเล็ก เราไม่ได้มีการดำเนินการอย่างเป็นระบบ เราอาศัยความสัมพันธ์และความช่วยเหลือกันโดยไม่ได้มีหน้าทีที่ชัดเจน ซึ่งผมชอบนะมันดูไม่มีภาระผูกพัน ผมคิดว่า "การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน" ในแบบนี้ แม้จะไม่ได้ยั่งยืนเหมือนมีระบบบริหารจัดการตามรูปแบบบริษัท แต่ดูแล้วสนุกและผจญภัยดี นั่นเลยเป็นสาเหตุที่ผมมารับบท Team Management แบบไม่เป็นทางการ และค่อยๆ Contribute Team โดยเริ่มจาก Facebook ครับ ฝากไลค์เพจทีมเราด้วยนะคร้าบบบ facebook.com/bangkokgrizzlybears ^^

ส่วนคำตอบที่สองก็ล้อมาจากคำตอบแรกครับ "มันสนุก" ผมทำเพราะผมคิดว่าผมอยู่ในจุดที่ทำได้ คือ ผมพอมีความคุ้นเคยกับสังคม Bitcoin และ Nostr อยู่บ้าง และผมเห็นว่าเราสามารถสร้างคุณค่าอื่นๆให้สังคม Nostr & #Siamstr ได้จากการสร้าง Brand Value ในวงการกีฬาเช่นกัน นั่นคือ #ความบันเทิง, #แรงบันดาลใจ, #สุขภาพ ซึ่ง Contents ส่วนใหญ่ผมก็แค่ Copy มาลง Nostr ด้วยเท่านั้นครับ ไม่ได้ใช้เวลาอะไรเพิ่มขึ้นเท่าไหร่นัก

.

และคำตอบสุดท้าย "รายได้" ครับ ผมไม่รู้ว่า Account นี้จะอยู่ได้นานแค่ไหน? จะปัง หรือจะร่วง หรือหากวันไหนลูกผมเลิกเล่นหรือย้ายทีม ผมก็จะส่งต่อจิตวิญญาณให้ผู้จัดการทีมหมีคนต่อไป แต่ระหว่างที่ผมทำอยู่ ผมตั้งใจว่าถ้ามีรายได้ มันควรจะเป็นของทีมและเจ้าของทีม (ในฐานะผู้ก่อตั้ง) ต้องเรียนตามตรงเลยว่า กีฬา IceHockey เป็นกีฬาที่มีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง ทั้งค่าอุปกรณ์ (พอซื้อมือสองได้) แต่ที่หนักคือ ค่าเช่าลาน, ค่าโค้ช, ค่าแข่งขัน ซึ่งผมโฟกัสที่ "ค่าโค้ช"

โค้ชก็คือ "ครู" ซึ่งเป็นอาชีพที่ผมให้ความเคารพมากมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว เป็นอาชีพที่เสียสละเวลาของตัวเองและใช้ความรู้ความสามารถในการ "สร้างคน" เป็นระยะเวลายาวนาน แต่ทั้งนี้ในโลกของ Fiat ที่เลวร้าย มันทำให้ความเป็นอยู่ลำบากขึ้น (คงเช่นเดียวกับทุกอาชีพครับ)

.

ในการสร้าง Nostr Account #BangkokGrizzlyBears นี้ขึ้นมา หากมีรายได้เกิดขึ้น ไม่ว่าจะน้อยหรือมากก็ตาม ผมตั้งใจว่าจนกว่าจะถึงเวลาที่เหมาะสม (ทุกคนในทีมมีความรู้ในเรื่อง Bitcoin, Nostr) และผมจะประชุมทีมเพื่อเปิดเผยเรื่องราวนี้ และให้ที่ประชุมตัดสินใจครับ (เข้าใจว่าค่อนข้าง Centralize แต่พอดีผมว่าวิธีนี้มันสะดวกและง่ายครับ)

.

เขียนมาซะยาว ยังไงขออนุญาตเปิด Nostr Account อย่างเป็นทางการ ณ วันที่ 21/8/2024 เลยนะครับ ฝากแชร์ ฝาก Subscribes ในทุกๆช่องทางด้วยนะคร้าบบบ

/adminPing ทุก Zap "เก็บไว้ให้ทีม" นะครับเพราะกีฬานี้ "เล่นเป็นทีม"

.

ปล. หากใครมีข้อแนะนำ หรือมี Case Study การนำ Bitcoin มาใช้ในการสร้างทีมกีฬา หรืออยากแนะนำเรื่องอื่นๆแจ้งมาได้นะครับ

ปล.2 Note นี้ผมใช้ #Wherostr ในการโพสต์นะคร้าบบบ

ปล.3 รวบรวม Link ที่อยากให้ Subscribe อีกทีด้านล่างนะครับ

Brand BangkokGrizzlybears

1. facebook.com/bangkokgrizzlybears

Brand MingIceHockeyJourney

1. facebook.com/mingicehockeyjourney

2. iris.to/mingicehockey

3. youtube.com/@mingicehockeyjourney

4. tiktok.com/@mingicehockeyjourney

อีกเรื่องหนึ่ง หลังจากเมื่อวานนี้ผมเปิด Nostr Account ให้กับทีมลูกชาย nostr:nprofile1qqs0a0tfz7dh8jrm9f8fmhlxam6t0nhe4u2ccy8vg5j3chjq2xn7p7qckan7l ด้วยเหตุผลตามที่เขียนไว้ใน Qoute ด้านล่าง

แต่ตอนสร้าง Account ผมทำโดยพลการ, ไม่ได้แจ้งเจ้าของทีมก่อน วันนี้มีซ้อมผมเลยไปบอกแกซะเลย เพื่อขออนุญาต ผมอธิบายสั้นๆว่า Nostr เหมือน Facebook ที่สามารถรับ Like เป็น Bitcoin ได้ และน่าตกใจว่าแกตกลงทันทีง่ายๆเลย ผมเลยถามแกไปว่า แกรู้จัก Bitcoin มั้ย? โค้ชบอกรู้จัก แต่ยังไม่รู้ว่าใช้ทำอะไรได้

ผมเลยบอกว่าตอนนี้ยังทำอะไรไม่ได้ แต่เผื่อสักวันมันจะมีค่า ก็ให้เก็บไว้ให้กับทีมและพวกครูครับ (ซึ่งดีแล้วที่ตอนนี้มันทำอะไรไม่ได้ จะได้ไม่ต้องใช้ 555)

เอาเป็นว่าใครสนใจคอนเทนต์แนวกีฬา #IceHockey, การฝึกซ้อมอย่างเป็นประจำ, และตารางการแข่งขันพร้อมลิงค์ถ่ายทอดสดของวงการฮอกกี้น้ำแข็งในประเทศไทยสามารถกดติดตามได้นะครับ >> nostr:nprofile1qqs0a0tfz7dh8jrm9f8fmhlxam6t0nhe4u2ccy8vg5j3chjq2xn7p7qckan7l ผมยังไม่มีแนวทางชัดเจนในการประยุกต์ใช้ (Plug-in) bitcoin ในวงการนี้สักเท่าไหร่ ยังไงจะอัพเดทโปรเจคนี้ให้เรื่อยๆหากชัดเจนขึ้นนะครับ #siamstr

nostr:nevent1qqs8fq72tf6kdnhlck8qnxrjztl5tsqdf32cgqyuelq6kmuzpz0gvhqppemhxue69uhkummn9ekx7mp0qgs0a0tfz7dh8jrm9f8fmhlxam6t0nhe4u2ccy8vg5j3chjq2xn7p7qrqsqqqqqp980gpc