อัพเดท nostr.build กลับมาแล้วครับ ลองอัพใหม่

ค่าธรรมเนียมแพงครับ แต่ก้ใช้ ฮา

สำหรับผม ค่า fee ที่ยอมรับได้ (ถ้าไม่ต้องทำหลายขั้นตอน) ไม่เกิน 3% ของเงินที่จะโอนครับ แต่เจ้านี้ผมเลิกใช้แล้ว หลังจากเปลี่ยนเจ้าของใหม่รึป่าวนะ ถ้าจำไม่ผิด ค่าโอนแพงอยู่

แล้วตำนานแจกจอกก็เริ่มต้นขึ้น....

เมื่อครั้งยังเป็นเด็กเคยสะสมของเล่น

เติบโตมาจึงรู้ว่าอะไรเป็นอะไร

ของเล่นนั้นก็หมดความหมาย

แจกให้ลูกหลานเด็กๆไป

ไม่เก็บมาพะรุพะรังชีวิต

เมื่อเริ่มเป็นวัยรุ่นเริ่มสะสมของแต่งกาย

รองเท้า กางเกงยีนส์ สร้อย แหวน เสื้อผ้า นาฬิกา เติบโตมาจึงรู้ว่าอะไรเป็นอะไร

สิ่งไหนไม่ได้ใช้ไม่จำเป็นก็แบ่งปัน

ตกทอดให้ลูกหลานที่เขาจำเป็นได้ใช้

ไม่เก็บมาสะสมให้พะรุงพะรังชีวิต

มีเฉพาะที่ต้องใช้ต้องใส่จริงๆ

เมื่อเริ่มเล่นกีตาร์เล่นดนตรี

เห็นมือกีต้าร์หลายคนสะสมกีต้าร์เต็มบ้าน

รุ่นหายากรุ่นแพงๆรุ่นดีๆมากมาย

ก็อยากจะมีกีต้าร์เยอะๆเหมือนเขา

เติบโตมาจึงรู้ว่าอะไรเป็นอะไร

กีต้าร์ตัวไหนไม่ได้ใช้ก็เริ่มขายบ้าง

ให้หลานบ้างให้สาวๆบ้าง

ไม่เก็บสะสมให้พะรุงพะรังชีวิต

มีไว้เฉพาะที่จำเป็นต้องใช้ก็พอ

ปัจจุบันยืมกีต้าร์เพื่อนดีด

ของตัวเองดีๆแจกสาวๆหมด เฮ้อออ

เมื่อได้เริ่มอ่านหนังสือดีๆมากมาย

เริ่มเก็บเริ่มสะสมหนังสือต่างๆ

ตั้งใจจะเก็บไว้เป็นของตกแต่งห้องไปเสียอีก

แล้วตกทอดให้รุ่นลูกรุ่นหลานให้ได้อ่านเหมือนเรา เติบโตมาจึงรู้ว่าอะไรเป็นอะไร

เริ่มแบ่งปันหนังสือต่างๆให้เพื่อนให้คนรู้จัก

ไม่เก็บมาสะสมไว้แต่ผู้เดียว

ไม่คิดจะเก็บหนังสือให้เต็มบ้าน

ด้วยหวังให้เป็นของสะสมของตกแต่ง

เมื่อเริ่มปลูกต้นไม้สร้างสวนป่า

แรกๆก็มีความคิดอยากมีพันธุ์ไม้หายากต่างๆ

ให้เต็มสวนไปหมดทั้งพืชผักต่างๆ

ใช้เวลาอยู่หลายปีจึงปลดเปลื้องวางความคิดนี้ได้ เมื่อรู้ว่าอะไรเป็นอะไรต้นไม้ต่างๆพืชผักต่างๆ ผลไม้ต่างๆเราไม่จำเป็นต้องมีให้มากที่สุด หรือมีให้ครบทุกชนิดก็ได้

ต้นไม้ก็เอาเฉพาะที่เราจำเป็นต้องใช้งานใช้ประโยชน์ สมประสงค์กับสวนเราจริงๆเหมาะกับพื้นที่เราจริงๆ พืชผักผลไม้ก็เอาเฉพาะชนิดที่เราชอบเราต้องกินต้องใช้จริงๆ

พิจารณาตนเองอยู่นานสองนาน

มั่นใจว่าเราเองได้ปลดเปลื้องพันธนาการ

จากการสะสมสิ่งของต่างๆอันจะพะรุงพะรัง

ชีวิตได้หมดแล้ว

เมื่อไม่มีสิ่งของอันไม่จำเป็นพะรุงพะรังชีวิต

ชีวิตก็ย่อมง่ายเบาสบายเคลื่อนไหวได้

คล้องแคล้วว่องไว

แต่เผลอเพียงแป๊ปเดียวจอกเหล้าเต็มบ้าน

มันมาแต่ไหนอีกกกก เฮ้ออออ

แล้วตำนานแจกจอกก็เริ่มต้นขึ้น.....

#กวีนอนนา ผู้ไม่หิวแสงแต่ชอบ

แสดงกล้ามดาก

#siamstr

ปลดเปลื้องในสิ่งที่ควรปลดเปลื้อง

สะสมในสิ่งที่ควรสะสม

อย่าพันธนาการพะรุงพะรังตน

ไปด้วยสิ่งของอันไม่จำเป็น

นิสัยจน

นิสัยรวย

ให้รู้ตัว

ให้รู้ตน

รู้เหตุผล

รู้พอประมาณ

รู้กาลเวลา

หากปรารถนาสู่เสรีชน….

ฉันที่กินวันละ 1.5 มื้อ และจัดหนักในมื้อเย็น เหม่อลอยกับสิ่งนี้ 😀

ที่กินน้อยมื้อไม่ใช่งด หรือ อดอะไรหรอก สมาคมสัตว์กินเนื้อรู้กันดี

เพราะมันไม่ค่อยหิว แล้วก็ไม่เห็นว่าจะกินเยอะขึ้นในมื้อถัดไปสักที

Cr. นักโภชนาการแอมเวย์คนเดิม เพิ่มเติมเป็น Ruby ซะแล้ว

#siamstr

โน๊ตไว้ตอนเมา 🥴

มันแว้บเข้ามาในหัว

ต้องถามเปิดก่อนว่า กังวลในจุดไหนหรือครับ

เหตุผลหลัก ๆ ก็คือ “เพิ่มโปรตีน” ครับ อาหารธรรมชาติที่ไม่ผ่านการ process อุดมไปด้วยสารอาหาร แร่ธาตุ วิตามิน มากมายเท่าที่ร่างกายของเราสามารถนำไปใช้ และมันมีราคาถูก

สิ่งหนึ่งที่ถูกสื่อทำให้เชื่อมาตลอดอย่างผิด ๆ คือ “คอเลสเตอรอล“ ที่เป็นวายร้ายทำลายสุขภาพ มาจากการทานไขมันสัตว์ เนื้อสัตว์ ไข่ จะทำลายสุขภาพและก่อโรคหัวใจ ทั้ง ๆ ที่คอเลสเตอรอล ร่างกายของเราผลิตเพื่อนำมาใช้สูงถึง 80% และส่วนที่เหลือจะได้จากการรับประทานเข้าไป

ของที่ร่างกายผลิตเองสูงถึง 80% คำถามคือร่างกายของเราจะสร้างสิ่งที่จะคร่าชีวิตของตัวเองออกมาทำไมตั้งมากมายขนาดนั้น มันต้องมีการเอาไปใช้ให้เกิดประโยชน์สิ แล้วมันต้องมีการใช้ในปริมาณที่มาก ๆ อย่างมีนัยยะสำคัญ ด้วยเช่นกัน

พลังงานที่ร่างกายมนุษย์ใช้มีอยู่ 2 รูปแบบ พลังงานจากไขมัน และ พลังงานจากน้ำตาล

ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลักที่เซลล์ต่าง ๆ ของมนุษย์นำไปใช้ และมีเพียงเซลล์บางชนิดที่จำเป็นจะต้องใช้พลังงานจากน้ำตาล ซึ่งคิดเป็นน้ำตาลประมาณ 5 กรัม สำหรับเซลล์พวกที่ใช้น้ำตาลเป็นพลังงาน

นอกจากการแยกการใช้พลังงานในร่างกายแล้ว เรายังต้องแยกสิ่งที่เรียกว่า “พลังงาน” กับ “สารอาหาร” ออกจากกันด้วย

พลังงาน คือสิ่งที่ใช้ขับเคลื่อนระบบต่าง ๆ ของร่างกาย การดำรงชีวิต การทำกิจกรรมต่าง ๆ

สารอาหาร โปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน ฯลฯ ร่างกายจะนำไปใช้ในการซ่อมแซมเซลล์ ผลิตเซลล์ ผลิตภูมิคุมกัน การเก็บสะสม และอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อระบบ

สำหรับคนที่สนใจสุขภาพ ไม่ใช่เฉพาะแค่ชาวบิตคอยน์เนอร์เท่านั้น ที่จะมีความนิยมที่จะรับประทานไข่ มากกว่าวันละ 8 ถึง 12 ฟอง โดยที่ไม่ได้ใส่ใจกับปริมาณของคอเรสตอลอล ที่สื่อหรือหมอบางคนบอกว่ามันอันตรายต่อสุขภาพ

ใด ๆ ก็แล้วแต่ เราไม่จำเป็นจะต้องทำตามสิ่งที่คนอื่นทำเพื่อสุขภาพของตัวเราเอง การดำเนินชีวิตที่เป็นอยู่ถ้ามันไม่ได้สร้างปัญหาให้กับสุขภาพของเราเองก็ไม่จำเป็นจะต้องปรับไปทำตามสิ่งที่คนอื่นทำ “เรารู้ตัวเราเองดี ว่าร่างกายของเราต้องการอะไร” ถ้าจะทำเพื่อทดลอง เพื่อทดสอบอะไรบางอย่าง หรือพิสูจน์ความจริง ก็จำเป็นที่จะต้องศึกษารายละเอียดในเชิงลึก เพื่อไม่ให้ตัวเราเองเผลอไปทำร้ายร่างกายโดยไม่ได้ตั้งใจ

การทำโดยที่ยังไม่เข้าใจ เป็นอันตรายที่ร้ายแรง

ที่สำคัญ ไม่ว่า “ไข่” ที่รับประทานเข้าไปจะเป็นจำนวนน้อย ๆ เพียง 2-3 ฟองต่อวัน หรือเพื่อที่ต้องการจะเพิ่มโปรตีนด้วยการทานสูงถึง 8-12 ฟองต่อวัน สิ่งที่ควรสนใจอย่างมากไม่ใช่ระดับของคอเรสตอลอลที่จะเพิ่มขึ้น แต่ควรเป็นแหล่งเพาะเลี้ยงไก่ไข่ ที่คุณเลือกที่จะรับทานเพราะว่าผู้บริโภคอย่างเรา ๆ จะไม่มีวันรับรู้เลยว่าพวกเขาเลี้ยงพวกมันแบบไหน

สิ่งที่น่ากลัวคือของแถมอย่างยาปฏิชีวนะที่มักจะต้องมีการฉีดให้กับไก่ เพื่อป้องกันการติดโรคของไก่ เมื่อผู้เลี้ยงเพาะเลี้ยงพวกมันเป็นจำนวนมาก ๆ ในโรงเรือน สิ่งนี้จะเข้าไปสะสมในร่างกาย และทำลายเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้ อวัยวะที่สำคัญที่สุดที่ทำหน้าที่รับสารอาหารและพลังงานจากการรับประทานอาหารของเรา

ลำไส้พังสุขภาพคุณพังแน่ ๆ อย่าเพิ่งเป็นห่วงโรคหลอดเลือดหัวใจ ที่จริง ๆ แล้วไม่ได้เกี่ยวกับระดับของคอเลสตอลอลในเลือดเลย

หวังว่าจะมีประโยชน์นะครับ

ปล.ผมไม่ใช้ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพ โปรดศึกษาทำความเข้าใจก่อนที่จะเชื่อ :)

ถ้าคุณพบเห็นสิ่งเหล่านี้บน Nostr

ของชาว #siamstr คุณมาถูกที่แล้ว

- ตากแดดตอนเช้า

- ย่างเนื้อ

- กินไข่เกิน 2 ฟอง

- กินน้ำมันหมู

- กินเบียร์

- เดินเท้าเปล่า

- หลัง 4 ทุ่มไม่ค่อยมีข้อความภาษาไทย (คนไปนอนกันแล้ว)

- ส่งข้อความทักทายกัน GM / GA / GN / GD

- ใครก็ไม่รู้มาพิมพ์ตอบโพสของคุณ ทั้งๆที่ไม่รู้จักกัน ไม่ได้ follow กัน

- โพสยาวๆ ตัวหนังสือเยอะๆ

- ไม่มีดราม่าให้เสพย์

- ไม่มีโฆษณา

- ไม่มีข่าวดารา

มันช่างแตกต่างกับแพลตฟอร์มอื่นๆซะเหลือเกิน คนที่นี่บ้าไหมเนี่ย กินแปลกๆ ใช้ชีวิตแปลกๆ

มันเพราะ...

ที่นี่เราเป็นตัวเองในแบบที่เราอยากเป็น

ที่นี่คุณไม่ต้องพยายามเป็นคนอื่น เป็นใครก็ไม่รู้คนที่สังคมบอกให้คุณต้องเป็น

เพื่อความนิยม เพื่อยอด like ยอด share

ที่นี่ตัวตนที่แท้จริงของเรา ล้วนมีคุณค่ากับใครบางคน

เราส่งต่อความรู้สู่กันและกัน

ด้วยแนวคิด ”ไม่ต้องเชื่อ แต่ลองทำดูเอง“

ยินดีต้อนรับสู่การกลับมา...

“กลับมาเป็นคุณ คนที่คุณเคยอยากเป็น”