😄🫡ตอนนี้กำลังฝึกวิ่งตามโค้ชของGarminอยู่ค่ะ
ฮาร์ทเรทโซน2หรือโซนEasyของนิ่มคือ136-149 พยายามคุมให้ไม่เกินนี้อยู่ค่ะ(อาจมีเกินบ้างนิดๆหน่อยนานๆที)
น้องงง😍 ดูน่ารักคุณหนูจังเลยค่ะ เด็กที่บ้านอย่างกับลิง(เพศผู้ทั้งสองตัว)🤣🤣
เอาภาพน่ารักๆมาฝากค่ะ😁
อีกหนึ่งภารกิจหลังจากวิ่งเสร็จ คือ พาเด็กๆ2ตัวว่ายน้ำออกกำลังกาย🦮🦮🥰🌊
ในแต่ละวันนั้น...หมดแรงอ่อนล้าาา🎵😂
#Siamstr
Garmin บอก "มีโอกาสพัฒนา" 😂🥹✌️🏃
ไปออกกำลังกายกันค่ะ😁💜🧡
#Siamstr
หาเวลาออกไปเที่ยว
ออกไปพักผ่อนกันบ้างนะคะ
ชาว #siamstr 😴 https://video.nostr.build/4def1e8de0fc4b403487225fc8320ff89ada833d4d4418a5272198997e3c871b.mov
หูววว น้ำใสมากกก😯🤩
ใช่เลยค่ะ คงต้องค่อยๆเก็บไป ใจร้อนไม่ได้เลย เร่งความเร็วหน่อยฮาร์ทเรทพุ่งปรี๊ดดด!!😂🥹🥹
ว๊าววววิ่งแต่เช้าเลย👍👍
เช้านี้ที่ระยองแดดร้อนมากเลยค่ะ😂😂
แถวบ้านเรียก "ต้นคว่ำตายหงายเป็น" ค่ะ 😄😄
