昼に山盛りのモヤシとネギを喰った
晩御飯はいらんなこりゃ🍜 
誰の仕業か知らんけど、マジでいい加減にしろよ…
コレで3回目だぞ？
見つけたら押さえつけて髪の毛毟り取りたい 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
スイング 100回
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
寝ぼけてやる種目をど忘れしてた
いかんいかん💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
プッシュプレス10回3セット
ゴブレットスクワット10回3セット
など
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット
寒いので、暖房点けずにケトルベル
10分くらいやれば温まる
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
夜勤に備えてカワサキのソウルフードを補給
#タンタンメン 
わんぱくな昼メシ
こういうので良いんだよ 
こういう時は逆に押し込むと…… 
#今日の筋トレ
朝に #ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式トレーニング 3セット
デッドクリーン ラダー式トレーニング 3セット
#一本歯下駄 装着して実施
#アブローラー 10回 3セット
午後から雨か…
また寒いのはイヤだなぁ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#神楽小路
みちくさ横丁 
#今日の筋トレ
朝に #ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着して実施
ちょいと立寄りしてから出社
今週も頑張りますか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
たまに観たくなる、アフガニスタン駐留米軍の筋トレ風景 https://video.nostr.build/2a3da098e903f759e4dce0162529c5c7f795de3b5564f01925c8840f224392ca.mp4
#ちらし寿司
いただきます🙏 
あ、今日はマラソンか
あれがあるとしばらくの間、会社が陸の孤島になっちゃうんだよね
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
ハイプル 10回 3セット
ヘイロー 10回 3セット
#アブローラー 10回 3セット
など
#一本歯下駄 装着して実施
今日はひな祭りか
男兄弟だったから縁が無かったな
昼ごはんはどうやら奥さんがちらし寿司を作ってくれるみたいだ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
スナッチ 10回 3セット
トルコ式ゲットアップ
左右6回 1セット
左右4回 1セット
左右3回1セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット
朝は寒かったなぁ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
3月になったな
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
スナッチ 10回 3セット
#ウォーターバッグ 20㎏くらい
スピン 10回 3セット
ランジ 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
水の入れ替えも慣れてきたと思ったら量を間違えたな
まぁしばらくは20㎏くらいで
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
スイング 100回
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
本日は閏年の閏日
気圧のせいか、なんかダルい
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
昼メシ中にエイリアンは中々キツいな
#午後ロー