#今日の筋トレ
朝に #ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチラダー式トレーニング 3セット
デッドクリーン ラダー式トレーニング 3セット
#一本歯下駄 装着して実施
ラダー式は、5から1回までを1セット
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
立川は宝華で宝そばばっかだったからなぁ
立川
五色
覚えた！
#丸亀製麺 で
#ちゃんぽん を食す 
#ねぎ袋
のガチャガチャ
本物よか高いんじゃ…🤔 
ローソンで売ってた
お蕎麦屋さんのカレーは美味いとよく聞く話だが、ラーメン屋さんのは果たして…？
#天下一品こってり咖喱 
夜の作業前に食った魁力屋 
トンカツ美味いよね nostr:note1kyghf0nt0t46pq4e79ru4300mf6wvqjm6325ny7vxt6au32qevjqmlfm54
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
プッシュプレス10回3セット
ゴブレットスクワット10回3セット
など
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット
今日は風が強いなぁ
体感的にもちと寒い
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
朝に #ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着して実施
さて、一週間頑張っていきますか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
5日間は長ぇなぁ…
って、三連休に慣れすぎて確実に脳がバグってら…
筋トレ好きだけど、あんまり重さを求めない方がいいのかなぁ…
あとストレッチ大事ね
しかし、ボブ・サップ、全盛期200㎏か…すごいよな…
とりあえず、清掃活動終了
こういうのはコツコツやらなきゃダメね
おやつタイム
#スフレプリンキャラメルにゃて
#まんまる焼き 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
ハイプル 10回 3セット
ヘイロー 10回 3セット
#アブローラー 10回 3セット
など
#一本歯下駄 装着して実施
また雨だな…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
最強の組合せかも知れん
#すしのこ
#堅あげポテト 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
スイング 100回
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
久々の晴天な気がする
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
ガキの頃観た、「アメリカ横断ウルトラクイズ」の優勝賞品・パチンコ島みたいな事になってんな… 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
スナッチ 10回 3セット
トルコ式ゲットアップ
左右6回 1セット
左右4回 1セット
左右3回1セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット
三連休初日
掃除しなきゃな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 