#忍者の日 って事で

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング 20回 3セット

スナッチ 10回 3セット

#ウォーターバッグ 22㎏くらい

スピン 10回 3セット

ランジ 10回 3セット

#一本歯下駄 装着

今日は #猫の日 #忍者の日

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#一本歯下駄 装着

スイング20回3セット

スナッチ10回3セット

プッシュプレス10回3セット

ゴブレットスクワット10回3セット

など

今日は休み

…なんだが、天気悪いな

家でじっとしてるか

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#黒蜜きにゃこにゃて🐈

可愛いし、美味い…

んだけど、飲みづらい💦

#今日の筋トレ

朝に #ケトルベル 24㎏

スイング20回3セット

スナッチ10回3セット

デッドクリーン ラダー式トレーニング 3セット

#一本歯下駄 装着して実施

ラダー式トレーニングは、

左右5回、4回、3回、2回、1回

と、デッドクリーンを行って1セット

心肺にもキクが、脚にも結構キたな…💦

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

朝に #ケトルベル 24㎏

スイング20回3セット

スナッチ10回3セット

#チーシー 振り

#リストローラー

#一本歯下駄 装着して実施

看板の取替作業あるって事で、雨だから憂鬱だったが、蓋を開けてみりゃ手の届く範囲の場所だったので助かった

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

お昼は #釣りよし さんで

奇跡的に限定5食の #島寿司 定食が残っていたので注文

尾長鯛という魚の島寿司らしい

島寿司はワサビではなく、カラシで食べる

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング 20回 3セット

ハイプル 10回 3セット

ヘイロー 10回 3セット

など

#一本歯下駄 装着して実施

#アブローラー もやっといた

今日はこれでお終い

酒飲も

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

お昼は松屋で #シュクメルリ鍋定食

さぁ食ってまた仕事だ

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング 20回 3セット

スナッチ 10回 3セット

トルコ式ゲットアップ

左右6回 1セット

左右4回 1セット

左右3回1セット

#一本歯下駄 装着

猫ミームって動画を息子から教えてもらって観ていたら、山岡家の話があった

一度行ってみたいが、ウチからだとちょっと遠いんだよね

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

新成人たちよ、

未来をつくれ。

法務局にて

事務所戻ったら激務の予感なので、#白洋亭 でカレーチャージ

美味い

からい

#秋葉原

風が強い💦

#大井町

これより、催眠術士との対決

「お」

って、何故一文字だけ残したのか🤔

#恵比寿

#駅看板

今日は久々の電車通勤だが、やっぱごちゃごちゃしてるな大都会・新宿は

コレ、あと30年近く同じ事すんのは流石にキツいな…

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット

スイング 100回

#一本歯下駄 装着

いつもよか暖かいけど、風が強いから体感チト寒いかも

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#クイニーアマン っていうフランスのお菓子みたいだ

#kouign_amann

#今日の筋トレ

自宅で #ケトルベル 24㎏

スイング 20回 3セット

スナッチ 10回 3セット

#ウォーターバッグ 22㎏くらい

スピン 10回 3セット

ランジ 10回 3セット

#一本歯下駄 装着

そろそろ水換えないとな…

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

朝起きて自宅で #ケトルベル 24㎏

#一本歯下駄 装着

腕立て伏せ→スイング→ゴブレットスクワット

の順で7巡

試しに一回だけボトムアップスナッチやってみたが、手首に傾いちまうな…まだまだだな😑

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря