#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング 20回3セット

デッドスナッチ10回3セット

ニーリングウィンドミル 左右5回ずつ3セット

#リストローラー

#一本歯下駄 装着

さて、また今日から頑張っていかねばな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング 20回3セット

ゴブレットスクワット 10回3セット

ニーリングウィンドミル 左右5回ずつ3セット

#アブローラー 10回3セット

#一本歯下駄 装着

今日で連休最終日

大人の夏休み、有効に使わないとね

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

#COMPLEX

ダブルクリーン×4

ダブルプレス×4

ダブルゴブレットスクワット×4

ダブルスイング×4

のフローで5セット

#一本歯下駄 装着

#アブローラー 10回3セット

なんだかんだで夜トレになった

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

晩飯→ #アブローラー からのちょっと #練習

ボトムアップクリーン→ボトムアッププレス

ギリギリ今日中にできたわ

風が強くなってきたのでそろそろ撤収

#荒木町

#津の守坂

#靖国通り

おひる

#スリランカカレー

この時期この天候で営業しててありがたい

#スパイスカレー食堂

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで #一本歯下駄 装着して3セット

まだ風はそれほどでもないかな、雨はすごいけど

これからなんだろうな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

デッドスナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

そろそろ、下駄は一つ上の段階に行こうかね

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

お盆休み最終日

本日は嫁さんが通っているジムに自分もお邪魔しました！

インストラクターの先生、 #一本歯下駄 のインストラクターでもあるので、いつも使っている下駄とは違うものも体験させてもらいました

ユキトさん、ありがとうございます！

#ヒートアップ道場

#getaトレ

#GETALABO https://video.nostr.build/4d69f50203bf50df16900e1c93f20c37f87206ee33b0dbeff180a249702b006c.mp4

起床→ #アブローラー

この後ちょっと出かけるので、とりあえずこれだけやっとく

新宿修武館 令和6年9月の稽古予定です。状況により変更する場合があります。最新情報は公式ホームページでお知らせします。

https://uechiryu-shinkoukai.com/news/news_shinjyuku/2470.html

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

デッドスナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

#アブローラー 10回3セット

台風来るっぽいから買出し行かないとな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

デッドスナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

#アブローラー 10回3セット

そろそろ徐々にいつも通りの生活リズムに戻さないとな…

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング 20回3セット

デッドクリーン→デッドスナッチ10回3セット

ニーリングウィンドミル 左右5回ずつ3セット

#リストローラー

#アブローラー 10回3セット

#一本歯下駄 装着

よし、昼メシ食ってちょっとパソコンの先生しにいかなきゃな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

夜の #階段トレ

本日も3往復（一段抜かし3往復）

よし、腹空かせた

帰ってご飯にしよ

#生田配水池218階段

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング 20回3セット

ゴブレットスクワット 10回3セット

ニーリングウィンドミル 左右5回ずつ3セット

#アブローラー 10回3セット

#一本歯下駄 装着

よし、午前中にできた

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで #一本歯下駄 装着して3セット

#アブローラー 10回3セット

連休初日からダラダラしちまった

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

仕事帰りに羊かじってきた

#ウイグル料理

帰宅→ #アブローラー

明日からしばらくおやすみ

みなさん、よい連休を

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

#COMPLEX

ダブルクリーン×4

ダブルプレス×4

ダブルゴブレットスクワット×4

ダブルスイング×4

のフローで5セット

#一本歯下駄 装着

今日あたりから通勤の混雑具合も楽になるかね🤔

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря