#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット
本日は、結婚記念日なんで会社おやすみにしました
忘れてて、稽古行こうとしたら口聞いてくれなさそうになりました
ｲﾔｰｱﾌﾞﾅｲｱﾌﾞﾅｲ…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅→ちょっとだけ #練習
ボトムアップクリーン→ボトムアッププレス
今日の労働と鍛錬はこれで終了
最近、左の方がやりやすくなってきてるな
何故なのか🤔 
おひる
まぐろバーガー美味かった
#ココナツ
#三崎 
久しぶりに 海南神社 に参拝した
#力石 担いでみたいな
#三崎 
帰宅→ #アブローラー
なんか、今日は疲れたな
とりわけ何かやったワケじゃないんだが… 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
いい汗かいた💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
稽古から帰宅→ #アブローラー
本日の労働と鍛錬は終了
暑いし喉渇いたからスイカ食お 
#親子丼の日 って事らしいんで、久々に #軍鶏一 さんで親子丼食べた 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
デッドクリーン→デッドスナッチ10回3セット
ニーリングウィンドミル 左右5回ずつ3セット
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
今週頑張ればお盆休みに突入だから、暑いけど頑張っていこうぜ👍
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
ゴブレットスクワット 10回3セット
#アブローラー 10回3セット
#一本歯下駄 装着
今日は軽め
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#日本拳法 の練習会に参加してきました
茶帯にクラスチェンジした
おめでとう、俺
まぁ、コロナの時にリモート審査でもらった級だが…
#自由会
#田町スポーツセンター
#組手練習 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
#アブローラー 10回3セット
今日は日本拳法の練習会
残りのやる事済ませて準備しますかね
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
餃子食べながらグビグビ
#ビール
#ハイネケン 
帰宅→ちょっとだけ #練習
ボトムアップクリーン→ボトムアッププレス
今日の労働と鍛錬はこれで終了
酒飲も 
海で遊ぶ時もだが、川で水遊びする時もライフジャケット着用しような
#水難事故0へ 
おひる
#とんかつ勝
#追浜 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット
今日は単独直行だからわりとのんびりしてる
まぁのんびりした分だけ帰りも遅くなるが
そろそろ準備して行くか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
稽古→帰宅→ #アブローラー
本日の労働と鍛錬終了
稽古帰りに師範から山形のお土産で饅頭をいただく
山形って、将棋が有名なのかな🤔 
