#館山城 見てきました

思いの外険しかったです💦

#千葉県

#館山市

#野島埼灯台

日本全国の灯台スタンプラリーなんてのがあるみたいだ

今まで行った灯台…残波岬、犬吠埼、野島埼灯台の三つだな

#仁右衛門島 行ってきました

イラストがトリスのハイボールのおじさんに似てるな…🤔

#千葉県

#鴨川市 https://video.nostr.build/7ba5c05709db42fba1346787f3ddbd4d62c460938787a2170d46e352825d85d4.mp4

何か心くすぐられるお店が見えたので入ってみました

ちょっとお土産購入

鹿クリームコロッケ美味かった

#猟師工房ドライブイン

タコかじる

#海ほたるPA

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで #一本歯下駄 装着して3セット

よし、出発準備だ

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

今日は稽古が施設の都合で無いんだったな…

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

今日はのんびり実施

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

寒いけど温まるな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング20回3セット

ベントプレス左右5回ずつ3セット

#リストローラー

#一本歯下駄 装着

ベントプレス、潜り込むイメージって事でやってみた

簡単ではないが、少しずつやってかないとな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング20回3セット

ゴブレットスクワット10回3セット

#一本歯下駄 装着

身体中痛いからここまで

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#日本拳法 の練習会に参加しました

自衛官の方とも胸借りてきました

ありがとうございました

明日は多分筋肉痛だなこりゃ…

#自由会

#田町

#組手練習 https://video.nostr.build/7b9e8a0f89629fbee86d9ce128adbb3c2b425997b042ab0882bfa1a9034a8aa0.mp4 https://video.nostr.build/898a80c333ac74f8dc88d1749b532313f85e792c2ae98ba32e659328e7cd5a69.mp4 https://video.nostr.build/3ece3eb16011e7bb73f48eb4dd905dd8163a150168b05d9410a66db43954c37f.mp4 https://video.nostr.build/75658f098f539c5377b95ba96423973b459486cccfe0ce6fc95c80f226a65e94.mp4

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング 20回3セット

デッドクリーン →プッシュプレス左右10回ずつ3セット

#一本歯下駄 装着して3セット

練習会参加のため手短に

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで #一本歯下駄 装着して3セット

さて、準備しましょうかね…

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の稽古

基本

三戦

小手鍛え

足鍛え

巻藁

型（完子和、第二十三、十三、十戦、十六、完戦、三十六）

分解組手

など

本日もありがとうございました

#上地流空手道振興会新宿修武館

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

今日は稽古の日

行けるようにしないとな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

のんびりやらせてもらった

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

駐車場でよく使わせてもらってるホテルで飾り付けされてた

まぁそういう時期だよな

#クリスマスツリー

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

久々のトルコ式ゲットアップ

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

やっぱ #午後ロー は鮫映画だよな

#レッドウォーターサメ地獄