GM ครับพี่เต้ น้ำพุ่งตลอดเลยนะครับ

GM ครับ

GM ครับพี่หมอ

เอ้าาาาา GM ครับ

GE #siamstr ฟังอาจารย์ผู้เป็นที่รัก เสริมโดปามีนคุณภาพ ไปพร้อมๆกัน กับการเผาไขมัน แบบอินเตอร์วอล รวมทั้งสร้างกล้ามเนื้อ #100til100K done 1031/100,000 และยังเหลือ คอร์บอดี้อีก 2 ท่า เสร็จแล้วพักฟังพี่หมอเอกต่อ

เราต้องจับกล้วยแบบไหนถึงจะถูกนะ

ชอบข้อมูลที่บันทึกในรูปแบบกระดาษแต่บังเอิญเขารวมเล่มเป็นหนังสือเฉยๆ ครับ

ธรรมมะกระตุกจิตกระชากใจ

ท่าจับคุ้นๆนะครับ

GA เกือบจะ GE #siamstr วันนี้ช่วงเช้าไม่ได้ตากแดดเท่าไหร่เลยมาอาศัยแดดช่วงเย็นแทน ช่วงระหว่างตากแดดบางทีก็นั่งเฉยๆ แต่วันนี้มีเพื่อน เป็น พ้อกเก็ตบุ๊คขนาด A5 ซึ่งเอาเข้าจริงๆผม ชอบของมันเอามากๆ เลยหละ พกพาสะดวก ไม่ใหญ่จนเกินไป และแปปๆ ก็อ่านจบแล้ว 200 กว่าหน้า

อย่างวันนี้อ่าน “ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี” แม้จะมีบางข้อมูลที่ยังเป็นงานวิจัยเก่าหรือบอกไม่ครบบ้างแต่ ก็มีข้อมูลใหม่ๆ มาเสริมจากส่วนที่เรารู้พอสมควร อีกอย่างผมหลงเสน่ของใบขนุนด้วยนะ รู้สึกว่าสีและความมันเงาของมันสวยดี

1 โลได้ เทมเป้ 12 ถุง ในอำเภอหาถุงซิปล้อคที่ใช้ได้ มีร้านเดียว กะตามมีตามเกิด พอดี ถุงละ 150g

มามอนิ่งงงงหยังพี่เจนน

อยากซื้อน้ำตาลทรายแดงมาใส่เลยยยย ตอนคลุกเชื้อนึกว่าลูกเกต

ครบ 24 hr (20.00) จากการที่เริ่มมีแอลกอฮอลล์ที่มีชื่อว่ารีเจนซี่เข้าปาก น่าจะสักประมาณแก้วที่ 4 ร่างกายเริ่มฟ้องด้วยอาการมึนหัวนิดหน่อย ในระหว่างที่ดื่ม ก็หวดทั้งซอยจุ๊ เนื้อลวก เนื้อย่าง ไปตลอด พอเวลาประมาณ 23-24.00น ร่างกายเริ่มเคลียดและกระตุ้นให้หาพลังงานจากคาร์ปเพิ่ม เนื้อที่กินเข้าไปคงย่อยไม่ทัน ได้ข้าวโพด 2 ฝัก กับ ส้ม 2 ลูก หยุดเทคแอลกอฮอลล์สัก 23.30 เพราะสังเกตุอาการแล้วถ้ากินต่อคงได้นอนบ้านเพื่อน หยุดกินอาหารตอน 00.00 และ 00.30น. ขอตัวขับรถกลับ ระยะทาง 30 km คงสติอยู่กับการควบคุมลมหายใจได้ยากพอสมควร ถึงบ้านโดยปกติเวลา 01.15 ดื่มน้ำผสมเกลือ

นอนและตื่นเองช่วง 08.00 คิดว่าวันนี้ต้องฟาสติ้ง ยาว จนถึง 18.00 เอฟเฟกของวันนี้คือ อึนหน่อยๆ แต่ไม่มีอาการหิว ระหว่างวันมีกาแฟ น้ำเกลือ โฮจิฉะ+น้ำเปล่า นั่งอ่านนส เขียนโน้ตลง nostr ทำกาแฟ ทำเทมเป้ ปั่นจักรยานไปเปลี่ยนหลอดไฟให้ยาย ขาดก็แต่แรงออกกำลังกายอย่างเดียว รู้ตัวเลยว่าถ้าวันนี้ทำตามโปรแกรมน่าจะไม่รอด(ช่วงล่าง) ไว้ออกพนละกัน 21.00 คาดว่าจะอาบน้ำนอนละ GN ครับ #siamstr

สงสัยต้องไปซื้อเมล็ดพันจากธนาคารพี่โจน

เดินทางปลอดภัยครับ

ดื่มน้ำต้มถั่วแล้วผสมเกชือได้ 1 แก้วถ้วนนนน ไม่ไหวกับกลิ่น

อ่า เห็นของพี่อาชัยเหมือนกัน อนาคตคิดว่าจะปลูกถั่วเอง แล้วก็เอามารวมกัน ให้ได้หลายๆ ชนิด ตอนนี้ทดลอง เวลาสุก ระดับความสุก ของถั่วแต่ละตัวไปก่อน

GE ทำไมรู้สึกไปเองว่าถั่วดำเอามาทำเทมเป้แล้วจะดีกว่าถั่วเหลือง อีก 2 วันหลู่เหลือง น้ำต้มถั่วดำเก็บไว้ผสมเกลือดื่มดีกว่า #siamstr #foodstr https://video.nostr.build/a9ba8b2e6ae10b2dfde1bdd47de2f8fe79d81c253c01bdfe122111329646129c.mp4

อ๋ออ๋อยยยย มันจะเริ่มยังไงดี มีอุปกรณ์อะไรบ้างเริ่มจากการทดลองทำกาแฟแช่น้ำร้อน กินดูไหมครับ