AirPods Pro 2：健康新功能，守护你的听力
AirPods Pro 2新增了三项健康功能，以下是对这些功能的详细解读及其应用场景：
1. 听力保护（Hearing Protection）
- 功能：自动检测并限制高音量，保护用户的听力不受损伤。
- 场景：当你在地铁或飞机上听音乐时，AirPods Pro 2会自动调节音量，防止过高的音量损害耳朵。
2. 听力测试（Hearing Test）
- 功能：通过App进行简单的听力测试，了解你的听力状况。
- 场景：在家中或办公室，通过AirPods Pro 2进行听力测试，随时监测自己的听力健康，并及时采取措施。
3. 助听功能（Hearing Aid feature）
- 功能：增强环境声音，使有轻度听力障碍的人更清晰地听到周围的声音。
- 场景：在嘈杂的餐厅或会议室，通过助听功能，你可以更清楚地听到朋友或同事的讲话，不再错过任何重要信息。
这三项新功能不仅提升了AirPods Pro 2的使用体验，更为用户提供了实用的健康保障。无论是日常生活还是特殊环境下，这些功能都能为你的听力保驾护航。 
72+ AI工具速览：高效提升工作效率的创新方案
据https://t.co/St5O59mmxt分析，以下是72+款AI工具，它们能够在几分钟内完成需要数月才能完成的工作
1. Research（研究）
- ChatGPT：用于生成自然语言文本，适合撰写报告和分析。
- Copilot：编程助手，帮助开发者更快地编码。
- Gemini：数据分析工具，用于大数据处理和预测。
- Abacus：财务和统计计算软件，适合财务分析。
- Perplexity：信息检索工具，用于快速找到所需信息。
2. Image（图像）
- Fotor：在线照片编辑器，适合快速美化图片。
- Dalle 3：图像生成工具，可根据文本描述生成图片。
- Stability AI：图像增强和生成技术，提高图像质量。
- Midjourney：艺术风格转换工具，适合创意设计。
- Microsoft Designer：设计辅助工具，用于创建专业设计。
3. CopyWriting（文案写作）
- Rytr：自动文案生成器，适合广告和营销内容创作。
- Copy AI：AI文案助手，提高写作效率。
- Writesonic：多功能写作平台，用于撰写博客、广告等。
- Adcreative AI：广告创意生成器，优化广告效果。
4. Writing（写作）
- Jasper：长篇内容创作助手，适合小说或剧本创作。
- HIX AI：智能写作辅助，提高写作流畅性。
- Jenny AI：互动式写作伙伴，为用户提供实时反馈。
- Textblaze：文本快捷输入工具，提高打字效率。
- Quillbot：改写和校对工具，提高文章质量。
5. Website（网站）
- 10Web：网站构建平台，快速搭建响应式网站。
- Durable：无需代码的网站创建工具，方便快捷。
- Framer：设计和原型制作平台，用于创建动态网站体验。
- Style AI：自动化样式设计工具，提高网页视觉效果。
6. Video（视频）
- Klap、Opus、Eightify、InVideo、HeyGen、Runway、ImgCreator AI、Morphstudio .xyz: 这些工具用于视频编辑与制作，从简单剪辑到高级特效处理应有尽有。
7. Meeting（会议）
- Tldv、Otter、Noty AI、Fireflies: 用于会议记录与管理，提供语音转录及智能笔记功能。
8. SEO（搜索引擎优化）
- VidIQ、Seona AI、BlogSEO、Keywrds ai: 这些工具帮助优化网页内容，提高搜索引擎排名。
9. Chatbot（聊天机器人）
- Droxy、Chatbase、Mutual info、Chatsimple: 创建和管理智能聊天机器人，以提高客户互动体验。
10. Presentation（演示文稿）
- 例如Decktopus, Slides AI, Gamma AI等。这些可以用于制作富有创意和视觉吸引力的演示文稿。
11. 其他类别包括Automation (自动化)、Prompts (提示词)、UI/UX (用户界面/用户体验)、Design (设计)、Logo Generator (标志生成器)、Audio (音频)以及Productivity (生产力)等，每个类别都有多个强大的AI工具，可以显著提高各自领域的工作效率。
每个类别中的AI工具都旨在解决特定问题，大幅提升工作效率，并节省时间成本。希望这些信息能为你的工作提供实质性帮助。 
AirPods Pro2:开启听觉新纪元，聆听世界的每一个细节
新一代AirPods Pro2的多项创新功能，以下是对这些功能的详细解读及其应用场景：
1. 助听功能（Hearing Aid）
- 功能：通过智能调节增强听力。
- 场景：在嘈杂环境中与人交谈时，可以清晰听到对方的声音。
2. 自适应均衡（Adaptive EQ）
- 功能：根据耳形和佩戴情况自动调节音质。
- 场景：无论你在运动、休息还是通勤，都能享受最佳音质体验。
3. 轻松设置（Effortless Setup）
- 功能：与设备快速配对，简单易用。
- 场景：首次使用或更换设备时，无需繁琐操作即可快速连接。
4. 会话感知（Conversation Awareness）
- 功能：自动检测并增强周围人的讲话声。
- 场景：在聚会或会议中，即使周围环境嘈杂，也能轻松参与对话。
5. 会话增强（Conversation Boost）
- 功能：特别为有轻度听力障碍的人设计，增强面对面的对话声音。
- 场景：在咖啡馆或餐厅，与朋友聊天时不再错过任何细节。
6. 噪音应用（Noise App）
- 功能：监测周围环境噪音水平。
- 场景：在嘈杂的工地或街头，实时了解环境噪音，保护听力健康。
7. 个性化听力档案（Personalized Hearing Profile）
- 功能：根据个人听力测试结果调整音频输出。
- 场景：音乐、电影等多媒体内容都能根据你的听力特点进行优化。
8. 现场聆听（Live Listen）
- 功能：将iPhone变成远程麦克风，通过AirPods传输声音。
- 场景：在演讲或课堂上，将手机放近讲者，清晰聆听每一句话。
9. 默认开启听力保护（Hearing Protection On by Default）
- 功能：自动限制高音量，保护耳朵不受损伤。
- 场景：长时间佩戴耳机时，防止意外高音量损伤听力。
10. 与医生分享结果（Share Results with Doctor）
- 功能：将你的听力测试结果分享给医生进行专业评估。
- 场景：定期检查和跟踪自己的听力健康状况，与医生沟通治疗方案。
11. 媒体辅助（Media Assist）
- 功能：辅助你更好地理解和享受多媒体内容。
- 场景：观看视频或在线会议时，即使存在背景噪音也能清晰理解内容。
12. 听力测试（Hearing Test）
- 功能：通过App进行简单的听力测试，并保存结果。
- 场景：随时随地了解自己的听力状况，及时采取措施保护听力。
新一代AirPods Pro不仅带来了卓越的音质体验，更通过各种智能化功能提升了用户的日常生活品质。无论你是在享受音乐、进行通话还是关注自己的听力健康，这款产品都能满足你的需求。 
iPhone 16：开启影像新纪元，捕捉每一个精彩瞬间👍
1. 相机控制
- 功能：通过电容滑块精准调节相机设置。
- 场景：在拍摄风景时，轻松滑动手指即可调整焦距，实现完美构图。
2. 清理功能
- 功能：智能清理照片中的不需要元素。
- 场景：拍照后，一键移除背景中的路人或杂物，让照片更加干净。
3. 自然语言搜索
- 功能：通过自然语言搜索照片。
- 场景：只需输入“生日聚会”，即可快速找到相关照片，无需逐一翻找。
4. 重新设计的照片应用
- 功能：全新设计，更直观易用。
- 场景：管理和编辑照片更加高效，轻松制作相册和视频。
5. 下一代人像模式
- 功能：增强的对焦与景深控制。
- 场景：拍摄人像时，背景虚化效果更加自然突出人物主体。
6. 减少风噪音
- 功能：录音时自动减少风噪音干扰。
- 场景：在户外录制视频时，即使有风也能保证声音清晰。
7. 空间照片与视频
- 功能：立体感更强的照片和视频。
- 场景：记录旅行中的美好瞬间，回看时仿佛身临其境。
8. 48MP融合相机
- 功能：4800万像素主摄像头，支持2倍长焦。
- 场景：拍摄远处风景或细节特写，画质依然清晰锐利。
9. TrueDepth相机带自动对焦
- 功能：前置摄像头自动对焦。
- 场景：自拍时无论距离远近，都能确保面部清晰对焦。
10. 微距摄影
- 功能：拍摄极近距离的小物体。
- 场景：记录花朵、昆虫等微小细节，效果栩栩如生。
11. 创建个人记忆影片
- 功能：自动生成记忆影片。
- 场景：将旅行中的照片和视频自动生成短片，与家人朋友分享美好回忆。
12. 新超广角镜头带自动对焦
- 功能：超广角镜头支持自动对焦。
- 场景：拍摄大范围风景或建筑群，无论远近都能保持清晰。
13. 口袋里的四个镜头
- 功能：提供0.5倍、1倍、2倍变焦选项。
- 场景：不同镜头适应各种拍摄需求，从广角到长焦，一部手机全搞定。
14. 暂停视频录制
- 功能：录制视频时可以暂停再继续。
- 场景：在录制长时间视频时，可以暂停中途休息，然后继续录制，不用分成多个片段。
iPhone 16不仅提升了硬件配置，还通过丰富的软件优化，为用户提供了更全面、更便捷的使用体验。无论你是摄影爱好者还是普通用户，都能从中找到乐趣和便利。 
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iPhone 16：革新科技与设计的完美结合
1. 全新颜色与铝制外观
- 场景：多种亮丽的新颜色选择，搭配精致的铝制外观，让你的iPhone 16在任何场合都能展现独特的时尚魅力。
2. 动作按钮
- 场景：新增的动作按钮，一键即可启动常用功能，无论是拍照、记录笔记还是快速拨号，都更加便捷高效。
3. 全新3nm A18芯片，神经引擎速度提升两倍
- 场景：无论是运行大型游戏还是进行多任务处理，A18芯片带来的强大性能和更快的神经引擎速度，让你畅享极速体验。
4. 相机控制电容滑块
- 场景：通过手指滑动即可精确控制相机变焦和其他设置，让你在拍摄时更得心应手，实现专业级别的摄影效果。
iPhone 16不仅在硬件上进行了全面升级，还通过一系列创新功能，为用户提供了无与伦比的使用体验。如果你追求卓越品质和顶尖性能，那么iPhone 16绝对是你的理想选择！ 
iOS 18：开启全新AI体验，9月16日上线！老机型基本都支持🍺
9月16日：iOS 18将于2024年9月16日正式发布，届时用户可以开始更新他们的设备。
支持设备
- iPhone 15系列：包括iPhone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro, iPhone 15 Pro Max。
- iPhone 14系列：包括iPhone 14, iPhone 14 Plus, iPhone 14 Pro, iPhone 14 Pro Max。
- iPhone 13系列：包括iPhone 13, iPhone 13 mini, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max。
- 其他机型：包括iPhone 12系列（iPhone 12, iPhone 12 mini, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max），iPhone 11系列（iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max），以及较旧的机型如iPhone XS系列、iPhone XR、和各代iPhone SE。
新特性
- 界面优化：更流畅和直观的用户界面设计。
- 新功能：增强现实（AR）、人工智能（AI）应用及更多个性化设置。
- 性能提升：更快的系统响应速度和更高效的电池管理。
这次更新不仅涵盖了最新款的设备，也照顾到了一些较旧款型号，确保更多用户能够享受到最新技术带来的便利和乐趣。准备好迎接这一划时代的操作系统更新吧！ 
Apple Intelligence 将于下个月在美国推出测试版！ #AppleEvent
明年将在中国、法国、日本和西班牙推出👏 https://t.co/eNhlFx2oBt 
iPhone 16 Pro：重新定义智能手机的未来！🔥
iPhone 16 Pro以其强大的功能和精美的设计，成为科技界的新标杆。以下是对各项创新特性的详细解读：
1. 5倍长焦镜头
- 场景：无论是拍摄远景还是特写，5倍长焦镜头都能捕捉到清晰细腻的画面，让你的摄影创作更具表现力。
2. 录音棚级别麦克风与音频混合
- 场景：无论是在录制视频还是进行语音通话，录音棚级别的麦克风和音频混合技术确保声音清晰纯净，提升你的使用体验。
3. 相机控制
- 场景：通过手指滑动即可精确调整相机设置，让你在拍摄时更得心应手，实现专业级别的摄影效果。
4. 下一代摄影风格
- 场景：全新的摄影风格算法，让每一张照片都充满艺术感，无需后期处理也能获得完美效果。
5. Wi-Fi 7 支持
- 场景：网络连接速度和稳定性大幅提升，无论是下载大文件还是流媒体播放，都能享受极速体验。
6. 最新一代陶瓷屏幕保护
- 场景：耐摔防刮性能进一步提升，为你的手机提供最坚固的保护。
7. 6.3英寸和6.9英寸显示屏
- 场景：无论是看电影、玩游戏还是浏览网页，更大的显示屏让视觉效果更加震撼，操作更便捷。
8. 五级钛合金材质，四种新颜色
- 场景：超强耐用性与轻盈度兼备，全新颜色选择让你的手机独具个性和时尚感。
9. ProMotion 自适应刷新率技术
- 场景：120Hz自适应刷新率，使得滚动浏览和游戏体验更加流畅顺滑，不再有任何卡顿感。
10. 动作按钮
- 场景：新增的动作按钮，一键启动常用功能，让操作更加快捷高效。
11. 4K 120fps 慢动作视频录制，支持杜比视界
- 场景：捕捉高速运动的瞬间，通过慢动作视频展现出每一个细节，同时享受杜比视界带来的视觉盛宴。
12. Apple Intelligence 人工智能技术
- 场景：更智能的系统，为用户提供个性化建议和服务，让你的手机使用体验更加贴心和便捷。
13. A18 Pro 仿生芯片
- 场景：无论是处理复杂任务还是运行大型游戏，A18 Pro芯片都能提供强劲动力，确保流畅运行。
14. USB-C 接口与 USB 3 支持
- 场景：数据传输速度大幅提升，同时充电效率更高，让你在工作和生活中更加高效便捷。
15. Pro Max版最佳电池续航时间
- 场景：超长续航能力，无需频繁充电，满足你全天候使用需求，无论是出差旅行还是日常生活，都能轻松应对。
16. 新48MP超广角摄像头
- 场景：拍摄广阔风景或大团体合影，超广角镜头让每一个细节都清晰呈现，不错过任何精彩瞬间。
17. 空间照片与视频
- 场景：利用双镜头系统，实现立体感更强的照片与视频，让回忆更加生动逼真。
18. 两倍速光线追踪技术
- 场景：在游戏和图形处理时，光线追踪效果更加逼真，为你带来沉浸式体验。
iPhone 16 Pro不仅在硬件上进行了革命性的升级，还通过一系列创新功能，为用户提供了无与伦比的使用体验。如果你追求卓越品质和顶尖性能，那么iPhone 16 Pro绝对是你的理想选择！👏 
解密量子计算机的“冷”秘密：深入了解量子处理器
量子计算机是一种全新的计算机类型，其性能远超传统计算机，但其工作环境却非常特殊。要充分发挥量子处理器的强大能力，需要将其工作温度维持在接近绝对零度的极低温环境中。这篇文章将带你深入了解这种神秘的“冷”机器。
1. 量子信号放大器（Qubit Signal Amplifier）
为了确保处理器能正常工作，量子信号需要被放大。图中的放大器有两个阶段，其中一个阶段被冷却到4开尔文（-269.15摄氏度）。
2. 输入微波线（Input Microwave Lines）
这些线路用于发送控制和读出信号。在每个冷却阶段应用衰减，以保护量子比特免受热噪声的干扰。
3. 超导同轴线（Superconducting Coaxial Lines）
为了最大限度地减少能量损失，这些同轴线使用超导材料制成，用于在第一级和第二级放大之间传输信号。
4. 混合腔（Mixing Chamber）
混合腔是整个冷却系统的核心，它利用两种氦同位素的混合特性，将处理器和相关组件的温度降低到比外太空还要冷的15毫开尔文（-273.135摄氏度）。
5. 冷冻隔离器（Cryogenic Isolators）
这些隔离器确保量子比特信号能够前进，同时防止噪声影响其质量。
6. 冷冻屏蔽（Cryoperm Shield）
量子处理器位于一个屏蔽内，该屏蔽保护其免受电磁辐射干扰，从而保持其质量。
7. 量子放大器（Quantum Amplifiers）
这些放大器位于磁屏蔽内部，捕获并放大处理器读出信号，同时将噪声降到最低。
通过这篇解读，你可以看到，量子计算机不仅仅是一个高科技设备，更是一个复杂且精密的系统。它需要在极端低温下才能正常运作，每一个细节都经过精心设计，以确保其超凡脱俗的计算能力。 
掌握这些时间管理技巧，让你的生产力飞跃提升
这张图展示了几种经过验证的时间管理技巧，每种方法都有其独特的应用场景和优势。以下是对每个环节的详细解读：
1. Eisenhower 矩阵
- 是什么：根据任务的重要性和紧急性来优先排序。
- 何时使用：每周用于大任务，每天用于紧急任务。
- 为什么：我们往往会先处理琐碎但不重要的工作，这会浪费时间。
- 如何做：将所有任务分为四类：
1. 紧急且重要：立即做
2. 紧急但不重要：安排时间
3. 不紧急但重要：委派他人
4. 不紧急且不重要：删除
2. 80/20 法则（帕累托原则）
- 是什么：专注于影响最大的活动。
- 何时使用：当你被大量工作压得喘不过气时。
- 为什么：80%的结果来自20%的努力。
- 如何做：在各个类别中专注于最重要的20%：
- 20%的任务带来80%的影响
- 20%的客户带来80%的收入
- 20%的人际关系带来80%的价值
- 20%的锻炼带来80%的收益
3. 1-3-5 法则
- 是什么：每天只选择几项关键任务。
- 何时使用：当你每天只能完成部分任务时。
- 为什么：我们实际上在减少任务量时完成更多工作。
- 如何做：
- 每天选择1个关键任务（仅1个）
- 3个中等任务
- 5个小任务
- 不要超过这个数量
4. Eat Your Frog（吃掉那只青蛙）
- 是什么：首先完成最重要的任务。
- 何时使用：当你一直拖延某个关键但让人畏惧或压倒性的任务时。
- 为什么：行动通常没有我们想象的那么糟糕，尽快完成它可以建立良好的工作势头。
- 如何做：
- 确定、安排、执行、庆祝
- 找到你拖延的大任务
- 安排时间首先去做它
- 完成它
- 庆祝，因为接下来的一天会更顺利
5. Deep Work（深度工作）
- 是什么：将不间断的时间专注于你的关键任务。
- 何时使用：当小事不断分散你的注意力时。
- 为什么：多任务处理是一个神话，我们在单一任务下更高效。
- 如何做：
- 为成功做好准备：
- 在日历上划出时间块
- 合上门，收起手机，退出邮件程序
- 每次至少花1小时（最好是2到3小时）专注于一个单一任务
6. Pomodoro Technique（番茄工作法）
- 是什么：以间隔方式工作，每次25分钟，休息5分钟，但可以根据情况调整。
- 何时使用：当项目看起来太大而难以开始时，可以将其分解成小部分进行处理。
- 为什么：研究表明短暂集中精力然后休息可以提高生产力。
- 如何做：
- 工作、休息、再工作、再休息：
- 常见的是25分钟工作，5分钟休息——但可以尝试不同的时间段！
- 每次间隔只专注于一个任务
- 确保休息时间具有恢复性，例如走出去呼吸新鲜空气，与他人交谈，而不是仅仅刷社交媒体
通过上述解释，你可以根据自己的需求选择最适合的方法，提高工作效率和生活质量。 
揭开AI处理大数据背后的神秘面纱：从分块到生成报告，一步步带你走进未来！
理解AI在结构化与非结构化数据中的应用
这张图展示了AI如何处理结构化和非结构化数据，以便生成有用的响应。让我们一步步来解读每个环节，并举个具体的场景来帮助理解。
1. Chunking Strategy（分块策略）
图中的文件会被分成多个小块，这些小块可以是固定大小或有重叠的部分。这样做的目的是便于后续处理和分析。
场景：想象你有一本电子书，你把它分成每个章节来处理，这样更容易找到特定内容。
2. Embedding Strategy（嵌入策略）
每个小块都会被转换成向量表示（embeddings），这种转换可以使用例如E5或BERT等模型。这些向量表示让计算机更容易理解和处理文本。
场景：将电子书的每一章转换成数字形式，方便计算机进行分析和搜索。
3. Document Retriever（文档检索器）
LLM（大型语言模型）根据用户的查询从已分块并嵌入的小块中检索相关内容。
场景：当你搜索电子书中的某个主题时，系统会找到最相关的章节。
4. Prompt Refinement Engine（提示优化引擎）
这个模块会对用户的输入进行分类，并生成适合的检索查询，以确保找到最相关的信息。
场景：你输入一个问题，系统会先理解你的问题类型，然后生成合适的查询去搜索答案。
5. Document Retriever for Metadata（元数据文档检索器）
这个模块专门用来检索元数据，比如文件结构、示例数据和摘要等。
场景：如果你需要了解电子书的章节结构或摘要，系统会通过这个模块快速找到相关信息。
6. Metadata Extraction（元数据提取）
从结构化数据中提取出有用的信息，包括模式、示例数据和摘要。这些信息可以进一步用于优化查询结果。
场景：提取电子书的目录和摘要信息，方便用户快速浏览内容。
7. Response Post Processor（响应后处理器）
最后，系统会对生成的响应进行汇总和总结，还可以创建附件如PDF或Word文档供下载。
场景：当你提出一个复杂问题时，系统不仅回答你的问题，还会生成一份详细报告供你下载。
场景应用
假设你是一名研究人员，需要在一个大型数据库中查找与某个特定课题相关的所有文献。通过上述流程：
1. 系统先将所有文献分块并嵌入向量表示；
2. 当你输入查询时，提示优化引擎会生成合适的检索查询；
3. 文档检索器从数据库中找到相关文献；
4. 元数据提取模块提供文献的摘要和结构信息；
5. 最后，响应后处理器生成一个包含所有相关信息的报告供你参考。
通过以上解释，相信大家对AI如何处理结构化与非结构化数据有了更清晰的认识。 
据https://t.co/St5O59mmxt分析，目前大语言模型（LLM）的一个出色用例是其能够根据不同的理解水平来解释同一主题。具体来说，你可以让模型以不同的深度和复杂度来解释一个话题，比如：
1. 像对博士生解释：使用复杂的术语和深入的分析，适合具有高水平专业知识的人。
2. 像对高中生解释：用稍微简单一些的语言，包含关键概念，但不需要太多细节。
3. 像对10岁孩子解释：使用简单易懂的语言和基本概念，确保理解但不追求复杂性。
4. 像对5岁孩子解释：非常基础的讲解，使用比喻或故事帮助理解。
5. 像对3岁孩子解释：尽量简化，用极其简单的词汇和非常直观的比喻。
这种方法非常有效，因为它能根据听众的理解能力调整内容，使复杂的信息更容易被不同年龄层次的人所接受。这展示了LLM在个性化教育和信息传播中的巨大潜力。
理解AI模型开发中的关键选择：提示工程、RAGs和微调
在开发基于大语言模型（LLM）的应用程序时，AI工程师需要在几种方法中做出选择：提示工程、RAGs（检索增强生成）和微调。为了更好地理解这些选择，我们先来看看它们的具体含义。
1️⃣ 提示工程（Prompt Engineering）
提示工程就是设计输入文本，指导模型生成所需的输出。简单来说，就是通过精心设计的输入来引导模型基于其已有知识库生成合适的回应。
2️⃣ RAGs（检索增强生成）
RAGs结合了提示工程与数据库查询，以提供背景丰富的答案。通过这种方法，生成的输出不仅依赖于LLM的知识，还结合了数据库中可用的信息。
3️⃣ 微调（Finetuning）
微调是指使用特定任务的数据调整LLM的参数，使其专注于某一领域。例如，将语言模型微调至医疗文本，使其更擅长回答健康相关的问题。这就像给一个已经有技能的工人进行额外培训，使其成为特定领域的专家。
如何决定采用哪种方法？
这个决定主要取决于两个重要因素：对外部知识的需求和对模型适应性的需求。
- 外部知识需求：如果需要从自定义知识库中获取信息，则可能需要使用RAGs。
- 模型适应性需求：如果需要改变模型的行为，比如词汇或写作风格，则微调是更好的选择。
例如，一个预训练的LLM可能难以总结公司会议记录，因为这些记录中可能包含内部术语。在这种情况下，微调可以帮助改变模型结构以适应这些术语，而RAGs则可以在不改变写作风格的情况下提供基于自定义数据库的信息。
因此，如果你只需要定制化知识而不需改变模型行为，可以选择RAGs；如果你既需要定制化知识又要改变模型行为，最好使用混合方法（RAGs + 微调）。如果两者都不需要，仅依赖提示工程即可。
场景应用
假设你正在开发一个用于法律咨询的AI助手。法律领域有大量专业术语，并且每个国家或地区都有不同的法律法规。在这种情况下，你可以：
- 使用RAGs：连接到一个包含最新法律法规的数据库，以便在回答问题时引用最新法规。
- 使用微调：将LLM调整为能够理解和使用法律术语及复杂逻辑推理。
- 或者结合两者，实现一个同时具备专业知识并能使用专业语言风格的强大AI助手。 
举个简单的场景来说明这个理论：假设你在和一个比你智商高很多的人对话，他可能会使用一些你不熟悉的专业术语或者复杂的逻辑推理，这让你觉得难以跟上他的思维。
同理，随着AI的发展，如果AI的智能水平远超出大多数人的理解能力，那么只有那些智力较高、具备相关知识背景的人才能充分发挥AI的潜力。这种情况下，智能差距可能导致资源使用和机会的不平等。
全方位自我疗愈指南：从身体到心灵的全面修复
身体疗愈
1. 滋养身体：开始采用均衡饮食，富含水果、蔬菜、全谷物和瘦蛋白。聆听身体的需求。
2. 保持活跃：找到你喜欢的运动形式。可以是瑜伽、散步、跳舞或任何让你动起来的活动。
3. 休息和充电：优先考虑睡眠。每晚睡7-9小时，让身体有时间愈合和恢复。
情绪疗愈
1. 自我同情：对自己温柔些。理解疗愈是一个过程，需要时间。
2. 表达自己：写日记、创作艺术或找到其他创造性的方式来处理情绪。
3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交谈，获得所需的情感支持。
心理疗愈
1. 正念与冥想：每天花时间练习正念或冥想，清理思绪，减轻压力。
2. 设定界限：学会说“不”。设定健康的界限保护你的能量和心理健康。
3. 自我教育：阅读书籍或收听关于疗愈和个人发展的播客。
精神疗愈
1. 亲近自然：花时间在户外。大自然的简单能帮助恢复你的精神平衡。
2. 实践感恩：每天开始或结束时列出你感激的事物。感恩转移注意力到现有的美好事物上。
3. 寻找社区：加入与你信仰和价值观一致的精神或宗教社区。
个人发展
1. 设定目标：为自己定义小而可实现的目标，鼓励进步和成长。
2. 学习新事物：无论是爱好、技能还是新语言，挑战你的大脑并保持活跃。
3. 原谅自己：放下过去的错误。原谅自己，迎接重新开始的机会。
社交疗愈
1. 参与群体活动：加入俱乐部、参加工作坊或团体运动，共享活动能提供归属感并改善社交健康。
2. 培养有意义的人际关系：建立深厚、有意义的人际关系。参与开放、诚实的对话，构建提供相互支持和理解的人际网络。
3. 拥抱多样性：敞开心扉，接受不同背景和经验的人。理解并欣赏多样性，有助于加强社会凝聚力。
通过这些方法，你将实现从身体到心灵，全方位、多层次的自我疗愈，让生活更加充实与幸福。 
测量技巧：用手作为测量工具 https://t.co/XR19AQ7JEd 
避免“精疲力竭”的秘密：每个人都需要的7种休息方式
这张图教你如何通过7种不同的休息方式来避免精疲力竭。我们每个人都需要这些类型的休息来保持身心健康，下面是每种休息方式的简单解读和实际场景：
1. 身体休息：
- 被动休息：比如晚上睡够7小时以上，或者白天小睡一会儿。
- 主动休息：比如做瑜伽、伸展运动或者按摩，来缓解身体的紧张。
2. 心理休息：
- 写下待办事项：把所有烦心事列下来，减轻心理负担。
- 建立工作和生活的界限：让自己从工作中抽离出来，享受一些轻松的时刻，比如听音乐。
3. 社交休息：
- 减少与消耗你能量的人接触：多花时间和那些让你感到愉快、支持你的人在一起。
- 如果觉得累，就独处一会儿：给自己一些独处时间来恢复能量。
4. 精神休息：
- 参与让你感到有意义的事情：比如冥想、祈祷或者做一些志愿者工作。
- 问自己什么能让你感到满足和有意义，并去追求这些事情。
5. 感官休息：
- 远离屏幕和噪音：关掉手机通知，听听轻松的音乐或者ASMR，让眼睛和耳朵放松一下。
6. 情绪休息：
- 表达真实感受：找一个信任的人聊聊你的感受，不要压抑自己的情绪。
- 找个专业人士谈谈：如果觉得情绪负担过重，可以寻求心理咨询师的帮助。
7. 创造力休息：
- 欣赏美好的事物，无论是自然还是人造的美。比如去博物馆、欣赏大自然或者看一部好电影，让你的大脑得到新鲜刺激。
假设小王是一名忙碌的上班族，经常加班熬夜，感觉身心俱疲。通过了解这7种不同类型的休息，他决定进行以下调整：
- 每晚尽量保证7小时睡眠，并在周末进行一次瑜伽课程（身体休息）。
- 在每天结束工作前列出第二天的待办事项，并在睡前听轻音乐放松（心理休息）。
- 每周末与朋友聚会聊天，并定期安排独处时间（社交休息）。
- 参与志愿活动，如帮忙组织社区活动（精神休息）。
- 下班后关掉手机通知，看一些轻松的视频或听ASMR（感官休息）。
- 遇到压力大的时候，会与信任的朋友聊聊，也会寻求心理咨询师帮助（情绪休息）。
- 周末去美术馆参观或去公园散步，欣赏自然风景（创造力休息）。
通过这些调整，小王发现自己的精力明显恢复了很多，工作效率也有所提高。 
如何打造属于你的定制化大模型聊天机器人
1. 文档拆解：
- 首先，你得有一些文本资料（Documents）。
- 然后，用一种叫做“分块策略”（Chunking Strategy）的东西把这些文本分成小块（Chunks）。这个策略会考虑每个块的大小和是否有重叠部分。
2. 嵌入策略：
- 接下来，使用一种嵌入算法（Embedding Strategy），比如E5或BERT，把这些小块变成计算机能理解的向量（Embeddings）。
3. 文档检索：
- 这些向量会被输入到一个文档检索器（Document Retriever）里，这样你就可以在需要的时候找到相关的信息。
4. 上下文生成策略：
- 当用户输入一个问题或提示（Prompt）时，你需要决定从之前分好的小块中取出多少个来生成上下文。这就是上下文生成策略（Context Generation Strategy），它还会处理每个块的填充量和重叠部分。
5. 选择大语言模型：
- 你需要选择一个合适的大语言模型（LLM），比如OpenAI、Google等，来生成回答。
6. 生成回答组合：
- 根据不同的分块策略、嵌入策略、上下文生成策略和大语言模型的组合，生成所有可能的回答。
7. 评估和选择最佳模型：
- 用一些评分标准，比如BLEU分数、METEOR分数、BERT分数和ROGUE分数，来评估这些回答。
- 最后，根据得分选择最优的模型来使用。
这样一套流程下来，你就拥有了一个定制化的大语言模型聊天机器人，可以更好地回答用户的问题啦！ 