ศึกษาค้นคว้าเรื่องการฝึกจิต เจริญสมาธิ ฝึกสติ ระลึกรู้ตัวตน ฝึกวิปัสสนาโดยไม่จำเป็นต้องนั่งขัดสมาธิ
ฝึกทำความเข้าใจกับอารมณ์รัก โลภ โกรธหลงของตัวเอง เมื่อเราเห็นและเข้าใจมัน เราจะพบเจอสาเหตุซึ่งเป็นสิ่งกระตุ้นความรู้สึกนึกคิดและภาวะอารมณ์ของเรา
เมื่อพบเห็นและเข้าใจสาเหตุ เราจะสามารถหาทางระงับมันได้ ตัดไฟตั้งแต่ต้นลม เหตุแห่งทุกข์
เมื่อควบคุมและกำกับเหตุแห่งทุกข์ได้ เราจะหลับสบายครับ
ทำหัวให้โล่ง เวลานอนเราควรได้นอน ไม่ใช่เวลาคิด ..ลองทำดู.
ขอบคุณครับบ ทุกวันนี้ก่อนนอนพยามตั้งสติ กำหนดลมหายใจอยู่ จะฝึกปรือไปเรื่อยๆ ฮะ 🙏❤️
เชื่อไหมว่า จริงๆ มันไม่ใช่การนับลมหายใจเข้า-ออก มันจะเป็นอะไรก็ได้ เพราะมันเป็นแค่วิธีการ ที่จะช่วยให้เราจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ ไม่คิดวอกแวกไปสิ่งอื่นในขณะที่ทำอีกสิ่งหนึ่งอยู่
พอเราฝึกให้มีสติ มีสมาธิในสิ่งที่ทำได้บ่อยๆ (ซึ่งใช้เวลามากๆ บางคนอาจจะต้องฝึกกันเป็นปี) เราจะไม่ต้องฝึกอะไรอีกต่อไป มันจะเป็นไปเองโดยอัตโนมัติ สมองที่ไม่คิดฟุ้งซ่าน สมองในส่วนของความรู้สึกและความคิดที่เราสามารถเปิด-ปิดสวิทช์ได้ดั่งใจ
