ศึกษาค้นคว้าเรื่องการฝึกจิต เจริญสมาธิ ฝึกสติ ระลึกรู้ตัวตน ฝึกวิปัสสนาโดยไม่จำเป็นต้องนั่งขัดสมาธิ

ฝึกทำความเข้าใจกับอารมณ์รัก โลภ โกรธหลงของตัวเอง เมื่อเราเห็นและเข้าใจมัน เราจะพบเจอสาเหตุซึ่งเป็นสิ่งกระตุ้นความรู้สึกนึกคิดและภาวะอารมณ์ของเรา

เมื่อพบเห็นและเข้าใจสาเหตุ เราจะสามารถหาทางระงับมันได้ ตัดไฟตั้งแต่ต้นลม เหตุแห่งทุกข์

เมื่อควบคุมและกำกับเหตุแห่งทุกข์ได้ เราจะหลับสบายครับ

ทำหัวให้โล่ง เวลานอนเราควรได้นอน ไม่ใช่เวลาคิด ..ลองทำดู.