ขอต้อนรับสู่แก๊ง 100pushups

อยู่ในช่วงซ่อมแขนอยู่ครับตอนนี้🥹

nostr:npub15l5mxmljftnnqur8gf2nkjj2yuemqy2kuly7yc29lx7x598svx5s447rgk คุงต้องใช้อุปกรณ์ป่าวคะ 🤔

ยังดันพื้นอยู่...แต่ไม่ทุกวัน ปกติ ~2 ครั้ง/วีค ครั้งละ 100 ที สลับกับ resistance training เพื่อให้กล้ามเนื้อหลังแขนได้ใช้บ้าง

ผมใช้แบบบอร์ดวิดพื้น แต่ยังวิดได้แค่ 60 ครั้งต่อวันอยู่ครับ