ผมทยอยลดคาร์ปครับ ไม่หักดิบ

ส่วนที่มึนหัวเพราะร่างกายเราปรับตัวครับ

อาจจะเติมคาร์ปเข้าไปสักนิดแล้วค่อยๆลดออกเมื่อร่างกายปรับตัว

เป็นกันทุกคนเหมือนเลิกยาเสพติดค่อยๆลดก็ได้ครับ

แค่ช่วงแรก สักพักก็ปรับตัวได้ครับ

ถ้ามันหนักมาก ให้ลดคาร์บลงแทนค่ะ

แบบถ้าไม่ไหว ก็ส้มสักชิ้น กล้วยสักครึ่งลูก แล้วค่อยๆลดลงไปเรื่อยๆ จนไม่กินเลย

แต่ถ้าจะอดทนแล้วหักดิบก็จะทรมานแบบนี้ไปอีกนิดนึง 7-14 วันแล้วแต่คนและเป็นกันทุกคนค่ะ

ฟีลเลิกยาเสพติดเลย

ใส่นมดิบ และ ผลไม้เข้าไปครับ

อย่าลืมเติมเกลือด้วยนะครับ สู้ๆฮะ พอผ่านมาแล้ว ชีวิตดีขึ้นมาก

น้ำเกลือ(ชมพู/ดำ) ช่วยได้ฮะ ช่วงที่เริ่มไม่กิน

”ข้าว“ แบบจริงจัง ก้เคยเป็นฮะที่ตื่นมาแล้วมึนหัว ผมลองอัดน้ำเกลือก่อนนอน ตื่นมามันมึนน้อยลงฮะ อ่อแล้วก้ลองเพิ่มปริมาณไขมันในแต่ละมื้อดูคับ พวกไขมันสัตว์ อะโวคาโด

ตัดของหวานก่อนครับ ตัดได้ค่อยตัด น้ำผลไม้

ผลไม้เป็นผล ของแปรรูป ก๋วยเตี๋ยว เมล็ดข้าว ผักหัว

ขอบคุณทุกความเห็นเลยครับ วันที่สองวันที่สามผมลองซื้อ magnesium มากิน รู้สึกดีขึ้นเยอะครับ กินเกลือชมพู กับน้ำส้ม apple ด้วยครับ แต่ว่าวันนี้เพิ่งแตกไป ที่บ้านอยากกินอาหารจีนจบเลย ไว้เริ่มใหม่55

ลองดูช่องหมอจิรรุจน์นะครับ