มีวิธีฝึกมั่ยฮ่ะ พยามทำไม่ได้เลย 😂😂🤣

Reply to this note

Please Login to reply.

Discussion

มันมีสอนในyoutubeครับ มีหลากหลายการฝึกอยู่ที่เราจะเลือกแบบไหนครับ

หลักๆเริ่มจากฝึกความแข็งแรงของหัวไหล่ครับ

ลองดูแล้วแหละครับ แต่คิดว่าไหล่น่าจะแข็งแรงไม่พอ 55+