ขอบคุณครับหมอ

ความรู้ใหม่เลย ผมต้องไปเพิ่มแดดแล้วครับ :)

ขอบคุณมากครับ

คุณหมอครับผมฟังคลิป ep 1 ใกล้จะจบแล้วครับ

ซึ่งผมก็ค่อนข้างเห็นด้วยเกือบทั้งหมดเลยที่ว่าเราควรจะทำตัวให้เป็นธรรมชาติดังที่บรรพบุรุษเคยทำมา

ทีนี้ผมยัง move on ประเด็นหนึ่งไม่ได้ก็คือว่า การที่เราเอาบรรพบุรุษเป็น benchmark เนี่ยจริงๆแล้วมันดีหรือไม่ดีด้วยเหตุผลยังไงเหรอครับ

ถ้าผมเข้าใจไม่ผิดก็คือบรรพบุรุษของเราอายุจะน้อยกว่าหรือเปล่าครับ? หรือว่าการที่อายุน้อยกว่าเป็นเพราะปัจจัยอื่น? (เช่นอุบัติเหตุหรือว่าโรคอื่นๆที่ไม่ใช่ ncd) หรือว่าช่วงที่เขายังมีชีวิตอยู่เขามีชีวิตอยู่อยากมีคุณภาพ

อยากขอคุณหมอช่วยอธิบายหรือขยายความประเด็นนี้นิดนึงได้ไหมครับผมจะได้ move on ได้สักที😅

เพิ่มเติมเรื่องการตากแดดนิดนึง ผมเองก็รู้สึกได้เหมือนกันครับ เวลาป่วยไม่สบายเล็กๆน้อยๆเนี่ยบางทีสัญชาตญาณมันบอกให้เราออกไปตากแดดแล้วผมก็ทำตามสัญชาตญาณนั้น

ซึ่งผลก็คือในบ้านผมที่เป็นหวัดกันหมดเนี่ยมีผมคนเดียวที่หายเร็วกว่าคนอื่นแล้วก็ระยะเวลาการเป็นน้อยกว่าคนอื่นด้วย

แต่ทั้งนี้มันก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นแบบนี้ทุกคนอาจจะเป็นเพราะว่าร่างกายผมค่อนข้างมีสุขภาพที่ดีอยู่แล้วก็เป็นได้ครับ(ผมค่อนข้างออกกำลังกายเป็นประจำทั้งคาร์ดิโอและฟิตเนส)

ประเด็นที่อยากจะบอกคือสัญชาตญาณบางทีผมก็รู้สึกว่ามันจำเป็นเหมือนกัน

การกดสิวเป็นเรื่องที่ควรทำมั้ยครับ

เรื่องการนอนผมได้เข้าไปฟังใน Youtube ของคุณหมอ หายสงสัยเลยว่าทำไมต้องนอน 7-9 ชม.