- เริ่มเดินทางทั้งภายนอกและภายใน
- Sunbathing + Grounding + Tree Hugging
- กิน Whole Foods ปรุงแต่งน้อยๆ ลด UPF
- น้ำเปล่า คือ สุดยอดเครื่องดื่ม
- เพิ่ม Himalayan Pink Salt ในแต่ละมื้อ
- ฝึกสมาธิ ฝึกปล่อยวางขันธ์ 5 รู้ทันจิตตัวเอง
(จริงๆฝึกจิตมีอีกเยอะมากตามหลักพุทธ)
- สร้างกล้ามเนื้อตุนไว้ก่อนจะแก่ และอย่าลืมฝึกระบบหายใจ ความยืดหยุ่นของร่างกายด้วย
- นอนให้พอ ให้ตื่นมาแล้วสดชื่น
- Stay Humble & Stack Sats
- ลดโทรศัพท์ลงบ้างถ้าไม่จำเป็น ไม่ต้องทันข่าวทุกเรื่องก็ได้
- รักตัวเองแล้ว อย่าลืมแบ่งความรักความเมตตาให้เพื่อนร่วมโลกด้วย
- ลงมือทำ
/ ภานุวัฒน์ สีสุข
/ Photo Generated by ChatGPT
