Doch, deinem Körper wird signalisiert, dass er auch mehrere Tage am Stück Leistung bringen muss. Dein heutiger Schmerz der Muskulatur und Sehnen ist dein Trainingserfolg von morgen.

Memo neu aufnehmen😂😉🤝

Um (mehr) Muskeln aufzubauen, sollte man dem Körper auch entsprechend Zeit lassen das zu tun und mal ein/ zwei Tage Regeneration einbauen!

Letztes mal habe ich es vorher gemacht, habs gut gespürt, ist aber auch super gegangen. 😅