GM
- Outdoor Walk = 5 min
- Outdoor Run = 25 min
- Indoor Run = 10 min
- Push-up = 200 times
#siamstr
GM ครับ 200 ดุแท้
Please Login to reply.
100 แรกสบาย
100 หลังตึงมาก
ช่วงนี้ผมก็วันเว้นวันครับ เพราะมีโปรแกรมเวทประจำ ไม่งั้น กล้ามเนื้อไม่ได้พัก^^
ต้องไปเวทมั้งละ ตัวบางลงเยอะ 55
