GM
- Outdoor Walk = 5 min
- Outdoor Run = 25 min
- Indoor Run = 10 min
- Push-up = 200 times
#siamstr
Please Login to reply.
อรุณสวัสดิ์ครับ
200 ครั้ง สุดยอด 💪
40ครั้ง/เซ็ท ครับ
GM ครับ💪
เช่นกันครับ แต่อากาศไม่ค่อยดีเลย
GM ครับ 🙏🏼
ออกกำลังกายกัน
GM ค้าบพี่ยุ่น🫠
เริ่มยังง
ผมก็เริ่มแล้ว แต่ผมวิดได้ครั้งละทีสองทีเอง 555555 ตึงไปหมด
สู้ๆ
GM ☀️☀️☀️
ฝุ่นเยอะไปหน่อยช่วงนี้
ระวังสุขภาพด้วยนะครับ
GM ครับ 200 ดุแท้
100 แรกสบาย
100 หลังตึงมาก
ช่วงนี้ผมก็วันเว้นวันครับ เพราะมีโปรแกรมเวทประจำ ไม่งั้น กล้ามเนื้อไม่ได้พัก^^
ต้องไปเวทมั้งละ ตัวบางลงเยอะ 55
